1樓：青春sn時代
五穀類：
1、黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。
2、小麥胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。
肉蛋類：
1、鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，有健腦作用。
2、蝸牛：所含的酶能化積除滯，穀氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞活力。
3、鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚：含豐富dha和卵磷脂，是腦細胞必不可少的營養素，有健腦益智的功效。
4、鱸魚：鱸魚+牛肝菌，健腦抗癌。
5、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
6、雞蛋：富含dha和卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智。
7、鯊魚肝：鯊魚肝抽取的魚肝油，能增強體質，健腦益智。
8、三文魚：含ω-3脂肪酸，是腦部、視網膜及神經系統生長所不可少的物質，可增強腦功能、預防老年痴呆、視力減退。
9、兔肉：富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智功效。
2樓：秋的妞妞
正常三餐，多吃魚，然後每天五百毫升奶
我家寶寶兩歲了，想問問大家吃什麼對小孩大腦發育好哇？
3樓：匿名使用者
水果定量適量，而且不能吃熱氣的，補充維生素，要注意清洗乾淨，防止寄生蟲卵。
魚，肉都可以，魚的刺要幫他剔除，另外多陪他出去散步，減少看電視劇玩手機時間。
買一些立體的工具和他一起拆除玩，組裝，有利於培養幾何感
小孩子吃什麼可以促進大腦發育，補充營養？
4樓：焦淘**貝
1.核桃
因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。
2.魚魚是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
3.南瓜
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為，南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
4.雞蛋
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
5.牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6.海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
7.芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。
8.葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明，喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
9.香蕉
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
5樓：聵讖諃輨
貌似日本第一健康濃縮深海魚肝油不錯，鄰居寶寶吃的這個，它的角鯊烯肝油精華提取純度可達到99%以上，減低兒童注意力不足、多動症、抑鬱症。
吃什麼可以促進大腦發育,讓孩子更加聰明?
6樓：最早骷髏天使
它是大腦保護神，經常吃點，大腦發育好，孩子更聰明
7樓：開啟自己的世界
多吃蔬菜和魚類，不過其他食物也要均衡
8樓：匿名使用者
孩子的飲食上要均衡科學,多吃點蛋黃,魚類,豆類,核桃等,水果蔬菜也是需要多吃,另外推薦您的孩子吃5倍多,是比一般的魚油多五倍的dha,孩子的大腦發育離不開dha哦。我的孩子也在吃，非常不錯的，口味也好，孩子特愛吃。當然也要多帶孩子出去與小朋友接觸，玩遊戲也是開發孩子的智力的哦~~。
吃什麼促進寶寶大腦發育？
9樓：y瞳
碘元素碘元素被稱為「智力元素」，在人體內有著促進分解代謝、能量轉換、增加癢耗量、加強產熱的作用，對嬰幼兒來說，碘元素是孩子體格生長髮育、腦細胞發育的重要營養素，日常生活中可以多攝入海洋生物，比如還帶、紫菜、淡菜、海鮮魚、乾杯、海蜇等，肉蛋奶也可以適量攝取，人體缺乏碘元素會引發很多疾病。
但是要適量，再好的東西吃多了也不行
當然營養均衡，早期適當的科學的開發教育，加上順其自然就可以了
10樓：匿名使用者
1、海帶 海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽 和脂肪酸，以及dha、epa含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。 2、香蕉 營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。 3、魚 是促進智力發育的首選食物之一。
在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 4、核桃 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。
每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。 5、牛奶 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6、雞蛋 雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素；至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。 另外，存在於蛋黃卵磷脂中的獨特膽礆成分，更是合成腦部神經傳導物質乙醯膽礆的重要原料，而乙醯膽礆成分是活化腦細胞、促進腦部發育、增強學習力的重要關鍵。因此，適度食用雞蛋，有助提升腦部神經傳導速率，讓人體訊息接收更快速、增加反應力，使思緒更清晰，降低失智發生風險。
7、南瓜 南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。 8、葵花子 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：
喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。 9、芝麻 將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 上面介紹了補腦的9種食物，為了腦部功能的正常執行，要多吃些健腦護腦的食物，讓記憶力更好、腦袋更聰明。
11樓：桃香辣妹妹
促進大腦發育的食物：
1、多吃可以增加腦細胞數量的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、豬心、魚類等，這些食物基本上都會提供，各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物，如花生、蛋黃、瘦肉、大豆、海苔等。
3、補充鐵質的食物，除了鐵劑營養液以外，孕媽媽還可以吃些瘦牛肉、雞肉以及強化的穀物早餐，來進行補鐵。
小孩吃什麼有助大腦發育長聰明？
12樓：
1、肝腎
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優質蛋白和糖脂質，並含有大量的膽鹼和鐵。膽鹼能改善大腦的記憶，鐵質**充足，紅細胞運輸氧氣，使思路更敏捷。
2、大豆
大豆含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細胞生長和修補的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等，適當攝取可增強孩子的記憶力。
3、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可增加大腦中乙醯膽鹼的釋放量，提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1~2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使精力旺盛。
4、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素b族等營養成分，被稱為健腦主食。
5、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
6、牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。
7、蔥蒜
蔥蒜中含有「蒜胺」，這種物質對大腦的益處比維生素b，還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜，可使腦細胞的生長髮育更加活躍。
寶寶的致力直接影響今後的生活和發展，所以寶寶吃什麼更聰明家長們當然要掌握啦!
13樓：愛的軒言
牛奶等乳製品 牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及我們身體需要的維生素a、b1、b2、c、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質，對於促進兒童生長髮育和腦部的發育都有很大的好處。
瘦牛肉瘦牛肉中含有豐富的fe，fe是一種重要的礦物質，能幫助孩子保持活力和集中注意力。也是一種很好的健腦食物。
一些蔬菜 如西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、菠菜等一些顏色深而鮮豔的蔬菜都是富含比較豐富的抗氧化劑的，抗氧化劑能保持兒童大腦的健康活力。
燕麥 燕麥富含豐富的維他命、纖維素、鋅、鉀等元素，作為早餐食用，能為孩子提供一天的能量，同時也是很好的健腦食品。
蛋類 大家都知道，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最好的蛋白質之一。蛋類含有能有助於提升兒童記憶力的膽鹼，多吃一些蛋類，能讓孩子變得更聰明哦。
鮭魚 鮭魚的肉中含有對人體神經系統具有保護作用的歐米伽3脂肪酸，此種物質有助於提高腦細胞的活性增強記憶能力和理解能力，對兒童健腦效果十分顯著。
豆類 豆類含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b以及碳水化合物。其中以穀氨酸的含量最豐富，穀氨酸是兒童大腦賴以活動的物質基礎。因此孩子經常吃豆類十分有利於大腦的發育。
吃什麼促進寶寶大腦發育，寶寶吃什麼可以促進大腦發育？
碘元素碘元素被稱為 智力元素 在人體內有著促進分解代謝 能量轉換 增加癢耗量 加強產熱的作用，對嬰幼兒來說，碘元素是孩子體格生長髮育 腦細胞發育的重要營養素，日常生活中可以多攝入海洋生物，比如還帶 紫菜 淡菜 海鮮魚 乾杯 海蜇等，肉蛋奶也可以適量攝取，人體缺乏碘元素會引發很多疾病。但是要適量，再好...
吃什麼增加寶寶大腦發育？
寶寶從飲食上增加大腦發育的食品有，核桃，魚之類的水產，等都可以的。對於寶寶大腦發育比較好的食物，通常有以下這些 第。一 魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚中含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要 可增強人的記憶，思維和分析能力。第。二 各種海帶，紫菜等等。海帶，紫菜，這些食物除了含有各種碘元素以...
吃什麼可以促進營養吸收，寶寶吃什麼可以促進營養吸收？
促進營養吸收，補充維生素是必不可少的。在飲食方面，應改掉這些不良習慣，增加維生素和礦物質的攝入，避免挑食厭食的現象。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品 蔬菜和水果一樣都不能少。另外，平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。適當...