1樓：y瞳
碘元素碘元素被稱為「智力元素」，在人體內有著促進分解代謝、能量轉換、增加癢耗量、加強產熱的作用，對嬰幼兒來說，碘元素是孩子體格生長髮育、腦細胞發育的重要營養素，日常生活中可以多攝入海洋生物，比如還帶、紫菜、淡菜、海鮮魚、乾杯、海蜇等，肉蛋奶也可以適量攝取，人體缺乏碘元素會引發很多疾病。
但是要適量，再好的東西吃多了也不行
當然營養均衡，早期適當的科學的開發教育，加上順其自然就可以了
2樓：匿名使用者
1、海帶 海帶不但容易取得、購買，營養成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質碘外，當中的有助於抑制發炎反應、預防記憶力衰退的omega3不飽 和脂肪酸，以及dha、epa含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。 2、香蕉 營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。 3、魚 是促進智力發育的首選食物之一。
在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳**，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 4、核桃 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。
每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便乾燥、鼻出血等情況。 5、牛奶 是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
6、雞蛋 雞蛋中含有豐富的卵磷脂及優良蛋白質成份，是維持人體及大腦細胞運作不可或缺的營養素，而蛋白質更是製造細胞和神經傳遞物質的重要元素；至於卵磷脂成分則有補腦、增強記憶的效用。 另外，存在於蛋黃卵磷脂中的獨特膽礆成分，更是合成腦部神經傳導物質乙醯膽礆的重要原料，而乙醯膽礆成分是活化腦細胞、促進腦部發育、增強學習力的重要關鍵。因此，適度食用雞蛋，有助提升腦部神經傳導速率，讓人體訊息接收更快速、增加反應力，使思緒更清晰，降低失智發生風險。
7、南瓜 南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。 8、葵花子 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素e，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：
喜食葵花子的人，不僅**紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。 9、芝麻 將芝麻搗爛，加入少量白糖衝開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 上面介紹了補腦的9種食物，為了腦部功能的正常執行，要多吃些健腦護腦的食物，讓記憶力更好、腦袋更聰明。
3樓：桃香辣妹妹
促進大腦發育的食物：
1、多吃可以增加腦細胞數量的食物，如蛋黃、大豆、瘦肉、豬心、魚類等，這些食物基本上都會提供，各種大腦細胞形成過程中所需要的氨基酸。
2、補充促進胎腦速增配線的食物，如花生、蛋黃、瘦肉、大豆、海苔等。
3、補充鐵質的食物，除了鐵劑營養液以外，孕媽媽還可以吃些瘦牛肉、雞肉以及強化的穀物早餐，來進行補鐵。
寶寶吃什麼可以促進大腦發育？
4樓：最愛稻草人的號
我也是被其他寶媽安利了唾液酸，唾液酸是大腦和神經發育的重要營養成分，可以在寶寶發育過程中促進大腦的發育。
5樓：大仙尼妹
根據不同的時期，可食用促進寶寶大腦發育的食物有：
1.妊娠期，可多食用深海魚、堅果類等dha含量較高的食物，使寶寶攝入的營養更全面，更好的促進大腦發育。
2.嬰幼兒期，建議儘量堅持母乳餵養，並且母親每天應攝入雞蛋、魚類等保證母乳的營養。若無法堅持母乳餵養，則應選取含dha較合理的奶粉。
3.年長兒，可食用蝦、蟹、魚等海產品，核桃等堅果類食物。
6樓：江蘇弘建教育
小孩吃什麼補腦？
其實，家長一擲千金給孩子買補腦產品，還不如每天給孩子煮個白水蛋、喝碗純豆漿、做條清蒸魚、削個紅蘋果來得更實在，營養也許會更加豐富。因為維生素、微量元素以及卵磷脂等雖是大腦活動所必需的營養物質，但這些成分完全可以在日常的食物中攝取。
那麼小孩吃什麼補腦呢？小編為你介紹最適合小孩補腦的8種食物。
1、魚魚被認為是最佳補腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。
還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
淡水魚通常刺較細、小，難以剔除乾淨，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。為了減少營養流失，對於富含dha的魚類，建議採用清蒸或燉的方法。幼小的孩子食用時，注意別讓魚刺卡住他的喉嚨。
2、雞蛋
雞蛋中含有豐富的膽鹼維生素b複合物，能夠幫助提高記憶力。一個雞蛋中大概含有113毫克膽鹼，是合成大腦神經遞質乙醯膽鹼的必要物質，也是細胞膜的重要成分，對於大腦記憶力的維持有著重要作用。如果兒童每天早餐吃1～2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
雞蛋雖然營養豐富，但嬰幼兒吃雞蛋時要多加註意。有的媽媽為了讓孩子健康成長，幾乎每頓飯都給孩子吃雞蛋類的食品，結果導致孩子出現消化不良性腹瀉。也不宜給嬰幼兒吃沒煮熟的雞蛋。
即使沒打破的雞蛋也很容易受到細菌汙染，因此煎蛋要煎3分鐘，煮蛋要煮7分鐘，否則容易導致細菌感染。
3、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
蝦皮先用水泡一下，不僅能保證食用安全，還可以去掉過多的鹽分，並且，還能去除蝦皮本身腥味。需要注意的是，蝦皮在水中泡的時間不能超過20分鐘，泡太久了，許多水溶性的營養物質就會析出、流失。
4、燕麥
燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。
注意在食用燕麥時，最好再同時吃一些葡萄乾、蘋果以及蜂蜜等食品，這樣既能夠增添一些風味，又能新增一些營養素，更增強了心臟的功能。
5、核桃
核桃確實有補腦健腦的作用。這是因為核桃中含有大量優質的化學結構非常特殊的脂肪和蛋白質。現代營養學研究認為，核桃除去約50%的殼等廢棄物後的淨仁，含有63%的亞油酸、16.
4%的亞麻酸，以及豐富的蛋白質、磷、鈣和多種維生素，含有大量的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，提高大腦的生理功能。
核桃雖好，也要適量進食，應長期堅持食用。一般來說，每天服用核桃仁的重量，應在40克左右，大約相當於四五個核桃。同時，應該適當減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。
6、花生醬
花生醬中含有豐富的維生素a、維生素e、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等，對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。32克（兩勺）花生醬含有大約320毫克鈣，有助保持骨骼強壯。
研究人員建議，花生醬應該與一些含熱量較低的食品，如全麥麵包、蔬菜、水果等搭配。
7、羊奶
羊奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。羊奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。
很多媽媽在把羊奶煮過後發現羊奶表面有一層皮，這時候會把皮給去掉，其實不要這樣做。奶皮中富含豐富的維生素a和各種脂類物質，這些都是寶寶成長有利的。對眼睛更是有益。
8、豆製品
豆製品含有豐富的蛋白質，同時還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素b1、維生素b2等，是理想的健腦食品。豆類包括黃豆、蠶豆、豌豆、綠豆、黑豆等多個品種，而以黃豆營養價值最高。豆製品還有很多，像豆腐、豆漿和豆乳等都是健腦食品。
6個月以前儘量不要給寶寶吃豆製品，容易造成消化不良增加寶寶的胃負擔，待寶寶6個月以後就可以慢慢新增豆類食品了，前期可以從豆漿加起，如果寶寶消化好要慢慢新增。
7樓：緊接著百搪
一、穀類：
1、黃豆：含有豐富的大豆磷脂與不飽和脂肪酸，可以幫助寶寶健腦。2、小麥胚芽：
起到保護大腦的作用。3、紫薯：富含花青素，對身體有好處。
4、玉米：有促進腸胃蠕動、健食開胃和抗癌的功效。
二、肉蛋類：
1、牛肉：肌氨酸的含量最豐富，可以提高智力。2、胖頭魚：
有健腦益智的作用，可以提高記憶力。4、鯽魚：具備健腦益智的功效。
5、鱸魚：有健腦抗癌的功效。6、鵪鶉蛋：
健腦的功效非常不錯。7、雞蛋：健腦益智功效顯著。
三、水果類：
1、櫻桃：能強體質，健腦益智。2、桂圓：提高記憶力，緩解腦疲勞。3、火龍果：有抗氧化的作用。
四、蔬菜類：
1、佛手瓜：富含鋅，對提高智力非常有益。2、黃花菜：別名「健腦菜」。3、洋白菜：具有補腎健腦的功效。
8樓：匿名使用者
dha對嬰幼兒的神經、視覺功能發育都有積極作用，並可調節免疫功能,有研究發現，補充dha有可能改善產後抑鬱和嬰幼兒睡眠狀態.
中國營養學會推薦孕婦和乳母每天dha攝入應不少於200mg，每週食用魚類2-3次，且有1次以上為富脂海產魚，每天吃一個雞蛋來加強dha的攝入。因地域因素不能食用足夠的深海魚類時，孕婦和乳母無法通過膳食達到dha推薦劑量，可適當應用dha補充劑。
嬰幼兒推薦每日的dha量為100mg，母乳是嬰幼兒dha的主要**，鼓勵和倡導母乳餵養。有研究發現，中國沿海、河湖、內陸地區人群的母乳中，每100g脂肪酸分別含0.47g、0.
41g、0.24g的dha。必要時可新增dha補充劑。
樂佳善優美國原裝進口dha不錯，世界頂級藻油原料，獲得美國fda權威認證，含量高，是香香的海苔味道，很多大寶寶喜歡嚼著吃。
寶寶兩歲了，吃什麼能促進寶寶大腦發育
五穀類 1 黃豆 含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。2 小麥胚芽 富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。肉蛋類 1 鵪鶉蛋 富含卵磷脂和腦磷脂，是高階神經活動不可缺少的營養物質，有健腦作用。2 蝸牛 所含的酶能化積除滯，穀氨酸和天冬氨酸能增強人體腦細胞...
寶寶吃什么對大腦發育好，寶寶吃什麼對大腦發育好
由於營養學的快速發展，很多研究表明某些食物是有利於人的思考和學習。不僅僅是孩子，即使是成年人也可以從營養豐富的食物中獲得益處。對於新生寶寶來說，小編建議適量的補充以下食物，以啟用腦神經細胞，增強記憶力，促進智力發育。各位爸爸媽媽趕緊來看看寶寶吃什麼對大腦發育好？一 穀類 1 黃豆 含有豐富的大豆磷脂...
吃什麼增加寶寶大腦發育？
寶寶從飲食上增加大腦發育的食品有，核桃，魚之類的水產，等都可以的。對於寶寶大腦發育比較好的食物，通常有以下這些 第。一 魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚中含有豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要 可增強人的記憶，思維和分析能力。第。二 各種海帶，紫菜等等。海帶，紫菜，這些食物除了含有各種碘元素以...