1樓：匿名使用者
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉. 建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
我今年15歲.早熟了 現在身高才1.62米 我還能張高嗎 15
2樓：匿名使用者
不要玩負重的運動
比如舉重呀
舉槓鈴呀等等
多吃萵莒
不吃菠菜！
3樓：匿名使用者
15歲才開始發育啊.我長個的時候是在17--19.所以你還大有"前途".想更高就多運動了.打打籃球,跑跑步啊什麼的
4樓：想飛天的女孩
多運動 有助於章高
5樓：匿名使用者
有空多打藍球！增高很快！
6樓：匿名使用者
能，才15嘛，才開始嗎
我想要再長高點`，我今年20了``身高很不盡人意！需要求助大家了？
7樓：匿名使用者
別聽他們忽悠
基本上沒戲了，不過如果願望部離譜，再長高0.5cm應當不成問題
8樓：崢嶸峪
我也是，同問，知道麻煩告訴我
9樓：匿名使用者
相信科學，別覺得吃什麼穿什麼能對你的身高有很大幫助，去拍個x光片，如果骨骼之間沒有什麼縫隙了，說明你就是天天吃高鈣也沒有可能長高了，如果還有縫隙，說明你還有長的可能。另外保持一個挺拔的姿態，別駝背，會讓人從主觀上感覺不到你矮，這就是為什麼當過兵的人特別是參加儀仗隊的人都感覺不出他們身高不高的原因
10樓：小蝌媽
如果你是女的就穿高跟鞋
11樓：匿名使用者
去買蜂靈長樂高！！！再說了，這又沒什麼可自卑的！！！長得矮就長得矮唄，但志氣不短啊！！！
我現在都17了`還在1.67 左右`都挺長時間不長了`身高和父母有關係嗎?什麼方法能長個啊? 10
12樓：
挺長時間不長了，那麼則意味著你的骨骺線已經閉合，閉合後沒有辦法長高了，除非手術。身高和父母的身高是相關的，也就是說身高70％是遺傳的，30是後天環境影響的，特別是母親的身高，影響更大，如果你的身高已經接近你的父母，那你很正常！沒有什麼，開心點才重要，能力比身高更重要！
13樓：匿名使用者
整那虛的幹嗎！買個內增高鞋就完了！
14樓：匿名使用者
呵呵，我17週歲的時候163...
現在20了,178
不要著急撒
15樓：盧五四
過了發育的時間,就會慢慢地長的,很難發現的,因為發育到20歲左右才會停止的,你跑步,游泳,打籃球就會長高了.如果有180左右就可以了,沒有必要太高.
16樓：徐州可樂
能長，民間有男長二十三，女長只一傳（徐州話，念第三聲）我17歲的時候和你一樣高，當我19的時候就已經176了，現在180如果你是女孩的話，這個身高已經很可以的了
別聽一樓的，估計是愈加教練單來拉生意的，多喝些骨頭湯，多運動，最好是打打籃球，踢踢足球什麼的，隨便你，只要運動就好。
17樓：北
逛跑步,多吃飯 有點用..
18樓：兩寂寞
和父母的遺傳有一定的關係哦，也有可能你發育的比較遲緩
還是要多做運動，平常多鍛鍊身體。
19樓：匿名使用者
你是男的女的阿，女的1.67不矮了
20樓：匿名使用者
1.多做運動2.練瑜珈
21樓：田波最棒
1.遺傳是一定有的!
2.看你的骨骼線是不是閉合啦!
3.適當的運動!
4.適當的營養!
5.合理的睡眠!
6.心態的開朗!
建議!去看看骨骼線閉合沒!要是沒有就還會長!
已經有8人接受我的建議啦!保證信譽!呵呵!
我今年17，接近18歲了，但身高只有1.62m，我爸爸1.71我媽媽1.60。請問我還能再長嗎？我想有1.72米，有可能
22樓：
具體說不清，你可以去醫院測一下你的骨齡，看看你能不能再長了，
本人認為你漲到1.72的可能性很小，你為你的父母身高也不咋高， 一般算身高：父母身高和除以2就是你自己的身高，
但是我的身高就超過了我的父母，我爸1.70 我媽1.66 我今年17 長了1.72
23樓：
我給你4點建議。 1.要保持充足睡眠。
2.要補充營養，其實也就是不要挑食，多吃雞肉、牛肉、牛奶、肝臟和水果蔬菜。3.
就是要運動！很多的運動都可以，推薦跑步或籃球。4.
保持良好心態，快樂成長！
24樓：黃瓜小孩
這個啊？？？你的遺產似乎不怎麼好滴....人家都說打籃球可以增高，你可以試試，還有啊，多喝牛奶
25樓：匿名使用者
才17歲，到22 23歲都能長的，放心好了、你到1.70或超過肯定沒問題的
26樓：匿名使用者
呵呵，不要著急朋友，我也是在18歲這樣才長高的，你爸爸媽媽都算很不錯的了，如果按照基因遺傳的話來說，你還能長到一米七五這樣子，現在你呢需要多打打籃球，籃球對長高是非常有效果的，相信你也知道 。還有伙食營養也很重要的，至於需要什麼營養，你去醫院做個檢查，看看身體需要哪些營養，只要對自己有信心，再加上我提的意見你都做到的話，我保證你有一米七五這樣子高【千萬不要沮喪，心理健康也直接影響身高】 呵呵 加油
27樓：woce_蕭
彆著急啊 聽說男的到23還能長個呢
28樓：匿名使用者
你還小呢，肯定會漲呢，因為人長高在青春期有2個階段，你應該在兩個階段之間，放心吧，保持好的生活習慣，好的心態，看看我寫的吧，肯定對你有幫助。人格擔保，自己的總結和經驗，騙人死一戶口本！不行就做個骨齡測試，就是拍個x光看你手的骨骼是否閉合，大致推斷一下是否還能漲，只能說大致，因為人的先天基因和後天生存環境差別挺大的，目前這是最科學的方法了。
我現在23，一米90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多晒太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於一個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本韓國的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧
我今年18了，可身高才163，好傷心啊，做夢我都想長高，誰能治教一下。 20
29樓：卓覓雙
有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將、蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時代，因不長個子，教練為他設計的一套訓練方法。此法使停止長高已兩三年的艾哈邁托夫，在17－20歲的四年中長高23釐米。慢跑－－5－7分鐘。
柔韌和放鬆練習－－劈腿，擺動，抖動18－20分鐘。單槓懸垂－－儘量放鬆身體，兩組不帶負荷，每組20秒鐘；一組帶5－10公斤負荷（重物系在腳上）。頭朝下懸垂（雙腳用皮帶固定）－－兩組不帶負荷，每組15秒；一組帶5－10公斤負荷。
跳，雙手摸高（樹枝、籃板、天花板等）。雙腿跳、左腿跳、右腿跳各兩組，每組10次。每組間歇5－8秒，換腿時間歇4－5分鐘。
要全力起跳，儘量跳高些。登20－30米高的小山，儘量加快速度，然後疾步跑下。重複3－4次。
請同伴幫助，一人抓住你的雙手，一人抓住你的雙腿，兩人同時向相反方向輕輕振拉你的軀幹2－3次，每次15－20秒。此外，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習。體育鍛煉儘可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行。
其中，最主要的是跳，每天應儘可能全力跳200次
我都21了可身高才153我還能張高嗎怎麼樣才能長高
對於身高，一般來說先天基因佔70 後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。有句話 說的是偉人的身高普遍不太高，用這個先寬解下自己的憂慮吧。身高一般取決於兩方面，一是遺傳 二是後天的補充...
我13歲就長鬍子了，可身高才1 50，怎麼辦
長鬍須是男子第二 bai性徵的一個表du現。第二性徵的出現zhi，是由男子進入青春期後dao，裡回分泌的雄激素激發出來的。男答孩子在11歲以前體內雄激素很少，男女之間體徵上差別不是很大。男孩的青春期發育沒有嚴格的時間界限，一般是10至14歲。身高30 是遺傳，70 是後天自己的發展了，營養鍛鍊都關鍵...
今年我20歲，可身高只有155，實在太矮了，誰能告訴我能知道自己還會不會長的有效方法，感激不盡
你好，這個問題是可以的，雖然18歲以後骨頭成長度和開豁已關閉，但只要多做運動，把筋骨軟化，然後儘量做多一點跳躍類運動骨絡就可以繼續成長，但會比較緩慢需要持之以恆才能成功 現在給你一些詳細一點的條例，如果能堅持的話，半年按著這樣做就可以長高5 10cm了，第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等...