1樓：匿名使用者
對於身高，一般來說先天基因佔70%，後天的生活習慣，運動習慣，飲食習慣，睡眠習慣佔3成，美國拿雙胞胎做實驗，發現後天保持好的習慣平均可以能多張7cm左右。先天的改變不了。後天這7cm可不少啊。
2樓：匿名使用者
有句話 說的是偉人的身高普遍不太高，用這個先寬解下自己的憂慮吧。身高一般取決於兩方面，一是遺傳 二是後天的補充與鍛鍊。打籃球，喝牛奶，做健身，都是比較有幫助的方法，還有就是人們初為人父人母的時候，也能長
3樓：pb_公爵
還可以的 但是就算你長了 也不會很明顯的高了 這個時候發育已經接近尾聲了 如果你是男性 建議你多打籃球 還要一邊補充牛奶 當茶喝 如果你是女性 建議做瑜伽 拉伸一下 我現在有在上瑜伽課 身材卻是挺拔了
4樓：匿名使用者
不會長了，我也21，身高也差不多這樣的，女孩子就沒關係，男孩子嘛就有點……
5樓：a淡沫
鍛鍊 身體 多打打 籃球 會有所幫助 . 然後去醫院 配些 中藥 喝喝 內外配合 相信堅持回有所長高的 相信自己 平時的時候對自己 自信一些 保持愉快的心情
6樓：隱夜追風
多喝牛奶，多點打籃球或者多跳跳都有利於長高喲，這是科學而且又有很多人成功的方法。
7樓：爆裂刑事
不可能了，建議移民到日本，就會發現自己長高了
8樓：匿名使用者
153多好的身高...多少想成為正太的男人夢想般的身高啊
9樓：匿名使用者
常去跑步，拉伸韌帶，就有機會再長高的。小貼士：記得跑步後拍拍小腿，不然會有小腿肚哦
10樓：尖耳朵小妖
還有點上升空間吧，還有就是多運動，打打藍球之類的，很有幫助的
11樓：呵呵呵鬼
比較難 但堅持運動會有效
12樓：手機使用者
你可以嘗試一下增高產品 **網有個產品叫「 拋棄矮小 」我親眼看到大學同學用了長高的 你可以上**搜尋一下
13樓：很深很深的藍色
理論上還有機會、要看你個人情況、多運動、注意營養！還是可以的！
我今年21歲 身高153 怎麼才會長高？
14樓：貓冠狗戴
有的人（尤其是女人）會長得晚些，你才18歲還有機會！
一般女孩到20歲以後才不長個，男孩要到25歲以後才不長個的，也有個體是例外的。要長高，適當運動，通過有計劃的定時定量的鍛鍊，運動的同時注意營養均衡，只要每天適當地跳繩，要做到定時定量，這樣對長高才會有幫助，不要偏食，這也很關健。但運動也不能過量，要是那樣會適得其反。
人的生長期最快的月份是在五月份，此時是一年12個月中長得最快、最多的一個月，據報載在5月分中處於生長期的青少年此時營養，運動適當的話長得最快！
按時早睡，腦垂體分泌的生長激素一般是在晚上10點之前睡才能分泌，不定時入睡且太晚睡對腦垂體分泌生長激素都無好處，生活無規律對長高都沒有好處！
要實現增高，要慢慢來，不能急。關鍵是要持之以恆，實現增高的目的，更需要堅持不懈地進行鍛鍊身體，這直接關係到能否長得高。
是否能堅持不懈地鍛鍊身體，營養是否能跟得上，是否不偏食，並每晚都在10點之前去睡，保證至少9小時的睡眠，很關鍵。如果做到了，就會長得高。另外還有一點也非常重要，就是要經常保持樂觀的情緒、心態，開開心心過好每一天。
你一定還會長高的，有的人長得晚些，有得會早一些的！而且長高也是有階段性。要有耐心，必要時要檢討一下自己在哪些方面做得不對，調整一下，適當早睡、生活要有規律、再增加些營養、心情放開朗些、多吃些對增高有幫助的如牛奶等，再適當的運動，記住運動也不要過量，最好是每日定時定量。
多吃健腦的食物對長個有幫助，但不是很明顯，（早睡覺最好）
健腦作用的食物有很多，例如：
1、豆製品如黃豆、綠豆、豆芽菜；
2、魚類；
3、水果包括蘋果、葡萄、龍眼肉、荔枝、刺梨和香蕉；
4、果殼類如核桃、花生、杏仁、粟子；
5、菌類食物如香菇、銀耳、黑木耳；
6、蓮子、桑椹、棗；
增高食物：蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
增高關鍵是，但要記住要按上面說的去做，堅持不懈、持之以恆鍛鍊身體
15樓：
樓上明顯是ctrl+c過來的。。。。樓主明明說是21歲的。。。。
首先我認為樓主應該有一定心理準備，身高很大原因是天賦因素，不能強求。而21歲已經是一個相對成熟的年齡。。雖然還是有一定的成長空間，但是再長出個20釐米基本是不可能了。
然後我們來說說關於長高的一些方法。
第一是運動方面，為什麼籃球和排球運動員身材高大，不只是天生因素，和其從事的運動也有極大關係，反覆的跳躍可以鍛鍊腿部肌肉和一些軟組織，使其加速生長，所以很多初高中裡愛打球的孩子最後往往變成學校裡的幾個大個子。
其次是食物，一定要多攝取蛋白質。蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質。
第三是人的姿勢，挺拔無疑是必須的，昂首挺胸會讓你看上去高了10公分，而且一個好的站坐姿勢，對脊椎健康也有好處。
第四是一種較極端的方法。。。增高手術，用手術方法增高，這是這幾種裡面效果最明顯的方法，聽說很多女孩子都有做，長個10幾公分很正常，但也有失敗而落下殘疾的人，是種比較危險的手術。
ps.最後勸樓主兩句：人的身高有2個定義，除生理高度外，還有種叫做心理高度，希望你可以做一個自信的人，即使身材不高也要昂首挺胸，把持好的心理。
16樓：匿名使用者
男的這麼高是有點矮
哎 怎麼說呢
做個好男人吧
身高不是唯一衡量你的標準
17樓：和平共入
樓上所說的增高2號我也吃過,我覺得效果好像有點慢,不知道是不是個人吸收原因,才長了3釐米.還有輕微的***(服藥第一個月經常便祕).你如果怕便祕,還是不要用的好!
呵呵,滿意的話要給加分哦
18樓：匿名使用者
身高不是唯一衡量人的標準
19樓：匿名使用者
是不是遺傳問題。
建議到醫院裡去做個骨齡檢測，看看還可以長不？
如果長不了就沒有辦法了。
我21歲了,但身高才153,我想長到160,怎麼才能長到160?
20樓：就會發光的
我21歲了,但身高才153,我想長到160,怎麼才能長到160?
想
靠後天長。高可能性還是很大的。其實個子長.
的高矮同時是會受到多種因素影響著。比如說，遺傳，心情、環境、睡眠、飲食、運動等。除了遺傳基.
因這個因素外，平時要注意保持心情愉快，保.證.充.
足的睡眠，做到不挑食，吃飽喝好，多吃含鈣量多的食物，，我能從身高158漲到165，多虧了（胡遼研成長之..錄）裡的介紹，讓我完.美蛻變。。
21樓：海之聲西五路店
難，多做拉伸運動，穿內增高鞋吧
22樓：
這個很難了，我在20歲之後就沒長過個了。接受現實吧
我現在14週歲，身高才1 53，我還能長高嗎
絕對能。我初1。也就是從6年級升到初1才149。你初1開始發育。然後到了初2 最少能長11釐米左右，剛發育是最猛的 我現在準備升初3。現在都168了 你絕對能。只要你第一性徵還沒有完全顯露出來。就是指，你的喉結，腋毛這些 體育鍛煉有助於增高，可先進行輕負荷的體育鍛煉，如引體向上 啞鈴 投擲等活動，以...
我今年20了可身高才1 62 父母個子都不高我該怎麼辦 苦惱啊誰可以告訴我長高的方法
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失 如果使用過早可能導致骨骺過早閉合...
我今年都18了可是身高才1 64M，我還能長高嗎
是男生?理論上男生還能長五六年,只是長高的幅度很小就是了.有句北方諺語,二十三,竄一竄.當然,也可以去醫院拍片,看骨骺線是否閉合了,這是最科學的方法.如果沒有閉合,那麼多補鈣多做彈跳運動,還是很有希望長高的.如果閉合了.那就不可能了.男的女的？男的還是有希望的，女的希望就不大。加強體育鍛煉，補充營養...