1樓：香丹清
你好，便祕大多與不良的飲食、生活習慣有關。對於便祕的調理，可以按以下幾點進行調理。
1.多喝水
多喝水對身體有很多好處，水對於緩解便祕有很大的幫助，通過多喝水可以減少便祕發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便祕問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對便祕具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便祕，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便祕也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便祕也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便祕情況，如果要解決便祕困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成一個良好的習慣。
5.每天定時排便
便祕就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便祕這一問題也會起到很好的改善作用。
2樓：美斯蘭紫花精神領袖
作息 飲食 還有一些生活習慣的調整 都是必須的
如何調理便祕 怎麼解決這煩惱啊？
3樓：匿名使用者
便祕是臨床常見的複雜症狀,`而不是一種疾病便祕可以飲食中增加紅薯，每天1至兩根，長期吃。經常吃點豬血腸、血豆腐之類的豬血製品。
4樓：red玲瓏
首先飲食要正常，然後多吃水果特別是大蕉（不是香蕉喔）
5樓：匿名使用者
多吃香蕉，喝開水，還有吃地瓜
6樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
如何調理便祕 怎麼解決這煩惱啊？
7樓：灸正堂養生
您好！便祕指大便乾結、排出困難、排便間隔時間延長，通常兩三天不大便，或有便意，但排便困難者。本病發生原因常有燥熱內結、氣虛傳送無力、或陰虛血少等。
建議你每天早晚順時針逆時針揉按腹部各50下，每天早上養成排便的習慣（即使無便意也可以），平時可以多吃粗糧和水果蔬菜。也可以多敲敲手太陰肺經，手陽明大腸經，足陽明胃經。
希望對您有所幫助！0
8樓：受傷0的0微笑
請參考我的上個回答，謝謝
9樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
如何調理便祕 怎麼解決這煩惱啊？
10樓：雪中魚獅子
飲食方面的話，可以吃些土豆做的菜，少吃點辛辣食物，水果的話可以吃香蕉，還有就是每天早上睡醒後用手按揉腹部，同時用手按揉手臂上的大腸經，希望對你有幫助
11樓：匿名使用者
建議吃一些螺旋藻，您上網查一下他的功效，**便祕和腹瀉。
12樓：甘諾寶力
請問您是多長時間大便一次？
13樓：養生一點
今天就給大家分享一款茶飲——大黃茶，適當的飲用，能夠增強腸胃的蠕動，起到潤腸通便的功效，非常適合便祕的人士飲用。
長期便祕怎麼辦 怎麼解決這煩惱啊？
14樓：匿名使用者
對長期沒時間運動或者喝水少的，物理運動意義不大。
如果已經經常便祕，那麼養成好的習慣必不可少的，如果堅持一個月後基本上一天排一次
如果很胖、**不好是便祕造成的話，時間長也會瘦下去，膚色好起來的。
15樓：
長時間的飲食不當、壓力、緊張、不規律的生活、超負荷疲勞，失眠、酗酒，抽菸，濫用藥物等都將導致腸道傳導功能降低，影響體內毒素代謝不出，就會導致便祕，口臭等常見問題。
很多人便祕難忍時，往往尋求瀉藥或立馬見效的清腸藥物，效果雖是立竿見影，但***也大，甚至形成依賴，對腸胃和身體有極大的傷害。俗話說「藥療不如食療」，可以每天空腹吃幾顆昌弘辣木籽並喝水，有助於促進人體腸道蠕動消化，將積存的宿便軟化排出，達到潤腸通便。
平常飲食清淡為主，少吃油膩、容易上火的食物，要多喝水，平時飯後要多走走，散步可幫助食物消化。
16樓：匿名使用者
便祕的話，早上刷完牙，（吃早飯之前）就喝一杯鹽溫開水，鹽量千萬不能多，會得高血壓，鹽量要控制在你喝水的時候感覺不到鹹味就好了,`水量至少500ml，一次性大口喝下去，效果很明顯，還**哦
17樓：來自徐家河翩若驚鴻的美國隊長
那就說說我吧，我喝過一段時間這個（稀健菊苣梔子茶）之後可以感覺到減輕的。現在一直有喝的。也是很方便！
18樓：匿名使用者
吃些食物如蜂蜜，香蕉和酸奶，如果得不到改善， 可以考慮食療吃昌弘辣木籽，可以有效的幫助促進腸胃的蠕動，幫助排便。
19樓：訪矋蕗門
長期便祕怎麼辦 苑椒▄c}便祕，早上刷牙，(早餐前)喝一杯溫鹽水，鹽分含量不宜過多，會得高血壓，鹽分含量控制時喝水不能感覺鹹味好，『水量至少500毫升，一口吞下，效果明顯，還可以**哦
20樓：匿名使用者
食用果膠類食品，譬如蘋果，香蕉，紅薯等，最好煮著吃。果膠可以增加糞便水分，保持糞便溼度和軟度。
經常便祕 怎麼解決這煩惱啊？
21樓：匿名使用者
便祕包括吃含纖維的食品、水果等，
便祕不是一兩天形成的，等到開始便祕的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
差不多上堅持下去就好一些了。
也不算太麻煩，每天晚上睡前或者早起吃飯前半個小時喝一包
22樓：肛腸專家張平
便祕的患者可以多食用富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便祕的症狀。
所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。每天最好規律排便，不要憋大便、用力排大便。
23樓：
多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。適當的運動及早晨起床前腹部自我保健按摩，或用適且的藥物如麻仁丸、蜂蜜口服，開塞露、甘油外用;
24樓：訪矋蕗門
經常便祕 怎玫慕餼齜椒ǎ簕c}用常規中藥**習慣性便祕，西藥**不可取，是第三藥物中毒，無毒不中藥，會對身體有害，還會形成依賴性。 食療方法的使用過於緩慢，我覺得首先: 注意飲食不要吃太多的油炸快餐，如容易生氣的食物，多喝水，關鍵是補充腸道有益菌來調理受損的腸道功能。
其次: 食用有益菌能補充所需的腸道菌群，增強腸道運動和蠕動的協調性，促進腸壁運動的收縮，調節腸道微生態，糾正腸道功能障礙，具有**便祕和維持腸道功能的作用。 本實用新型可以補充腸道中有益菌群，抑制有害菌的增殖，促進腸蠕動排出體內有害物質，達到修復腸道和**便祕的效果。
平時多注意喝水，多吃粗纖維食物，早日**！
女人長期便祕怎麼調理
25樓：景田不是百歲山
1、飯後吃梨
梨含有豐富的維生素a、b、c、d和e。其中，一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10％。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。
梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬於非可溶性纖維，不僅能幫助預防便祕及消化性疾病，還能淨化腎臟，清潔腸道。所以，長期便祕的人可以多吃梨，有益於預防結腸和直腸癌。
2、自制蜂蜜檸檬茶
把新鮮檸檬洗淨後，切成薄片和蜂蜜一起醃製，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能**便祕，還可預防感冒、美容護膚。
3、大量喝水
26樓：李連鵬灸草堂
生活中經常便祕，應該怎麼去調理？一個小妙方趕緊收藏
27樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便祕，促進腸道功能。
28樓：牛牛飛魚
女性容易便祕是因為子宮在盆腔內擠壓直腸，所以直腸的彎曲度增大，使大便通過較慢，並且使其中的水份被吸收，因而造成硬便難以排出，所以女性要多喝水多吃蔬菜水果預防便祕。清腸通便的紅色食物：紅薯、南瓜、蘋果是公認的幫助排便的食品，具有很好的清腸作用，促使人體快速排便。
29樓：匿名使用者
我便祕厲害喝超微五和益菌粉才正常
30樓：養生博主
女性長期便祕一般都是要避免瀉藥**，以免造成依賴性，反反覆覆，折磨的也是自己，所以還是建議從飲食入手慢慢調理，見效雖然慢一點，但是不傷身。
平時多吃蔬果、多喝水是肯定要的，如果可以找到臺灣葛鬱金片的話，可以從根本上改善預防便祕問題，主要是含有非常名貴的可溶性纖維素和植物多糖，對長期便祕者腸道幫助非常好。
當然心情也很重要，要調整好，不要鬱悶，開心也是有助於緩解便祕的。
經常便祕 怎麼解決這煩惱啊？
31樓：匿名使用者
首先平時就要多喝水，現在應一次喝3升的溫淡鹽水,`大口喝，喝完跳跳，然後用手指按按左腹部的小腸，你試試看。
32樓：藍辰幻夢
少吃上火的食物。或者購買點番瀉葉，少量泡開水喝
33樓：九株濃縮**
經常便祕不能光靠一些涼的瀉肚子的茶葉或者食品來緩解，主要還得從根本上解決，長期便祕主要是腸道內益生菌缺乏，缺少運動，導致腸道蠕動緩慢引起的。建議喝九株益生菌調節腸道蠕動，從根本上解決便祕問題。
多年便祕，中醫如何調理，中藥怎麼調理便祕啊？
你好，中醫調理需要對症，不能一方多用 便祕大多都與長期不良的飲食 生活習慣有關。對於便祕，可以從以下五點進行調理 1 飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。2 經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球 跑步 跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。3 多喝...
便祕怎麼調理到現在都解決不了啊
怎麼調理到現在都解決不了啊？便祕 取海帶60克，將其浸泡後煮熟，加調味品適量，頓服，每日1劑 雙手一前一後，拍打肚子和腰，每天三次，每次5分鐘或者拍打300下，堅持一個星期，超好用。長期的便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現...
我好煩惱啊，該怎麼解決這問題，我好煩惱啊，該怎麼解決這問題？
和他抓緊到醫院解決這個問題。如果不想要孩子,還是趁早,越早痛苦越小 活該！自作孽不可活！我有好多煩惱，該怎麼辦呢？首先你需要冷靜下來，先梳理一下，找出孰輕孰重，然後試著先著手解決容易解決的，其它的先放一下。一件一件，有條不紊，避免了雜亂無章無從下手的麻煩，這樣一來，問題就會迎刃而解，煩惱也會隨之消除...