1樓：漪黎丫丫
您好，預防近視保護視力主要是需要讓孩子養成良好的用眼習慣1、勞逸結合，睡眠充足。保證充足的睡眠時間是消除視疲勞的重要因素。
2、定期檢查視力，發現減退及時矯正，防止近視加深。
3、注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎症應積極進行**。
4、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液迴圈，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。
5、飲食結構合理。減少吃糖果和高糖食物，多吃胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
2樓：山東視防李冉冉
預防近視控制近視最根本的是要控制用眼時間，避免過度用眼，多做戶外活動，多休息，注意睡眠，多吃一些保護眼睛，對視力好的蔬菜水果，胡蘿蔔，南瓜玉米補充葉黃素，如果近視了就要去醫院進行散瞳檢查近視要戴眼鏡，並且注意複查，每半年進行復查，平時多注意用眼衛生習慣。
3樓：山東視防劉喆
避免近視就要避免長時間的近距離用眼，學會科學用眼，看近處的東西時不要超過一個小時，一個小時左右就要往遠處眺望眺望，讓眼睛充分的休息一會。同時可以做一些戶外運動，比如打打乒乓球，羽毛球等一系列忽近忽遠的這種運動。也可以適當的補充一些葉黃素，緩解視疲勞，對預防近視也是有一定的好處的
4樓：視防美娜
預防近視控制近視，主要是平時儘量少用眼，如果用眼過多，建議您向遠處看一看，多休息，注意睡眠，多吃一些保護眼睛，對視力好的蔬菜水果，胡蘿蔔，南瓜玉米補充葉黃素，如果近視了就要去醫院進行散瞳檢查近視要戴眼鏡，並且注意複查，每半年進行復查，平時多注意用眼衛生習慣，不要清醒一些可以**近視的機構
5樓：山東視防畢
您好，平時要養成良好的用眼習慣，如端正坐姿，不要躺著側著看書，少玩電子產品，讀書或學習四十分鐘左右就休息一下，望望遠處，多進行戶外活動，不偏食，少吃甜食，還有就是定期複查視力，近視了要及時矯正。
6樓：山東視防
每天至少保證兩個小時的戶外活動，少看電子產品，注意用眼習慣和衛生，寫字要坐正了，平時少吃糖，多吃雞蛋黃，藍莓等對眼比較好的東西，可以適當補充葉黃素。
7樓：山東視防張萌
你好，保護近視即預防近視控制近視主要是有良好地用眼習慣，不過度用眼，小朋友要少看電子產品，增加戶外活動，少吃甜食，平時多補充葉黃素，也可以多吃玉米、胡蘿蔔、藍莓等
8樓：土豆肉香
多在戶外活動，接受自然光，不要長時間近距離用眼，多吃蔬菜水果，每一到兩年去正規醫院檢查一次。
9樓：前詠志
經常轉眼睛！這個最管用
10樓：
真性近視一旦形成就是不可逆的，所以預防大於**。預防近視要避免長時間過度用眼，看書半小時應放鬆眼睛，學習姿勢一定要好，不能離書本太近，不能歪頭，不能躺著看書。手機電腦電視儘量少看或不看，對眼睛百害而無一利。
另外要多去戶外活動，適量晒晒太陽，研究表明每天兩小時的戶外活動可有效預防近視。平時少吃甜食，多吃蔬菜水果，適量補充葉黃素。
關於保護眼睛的方法？
11樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
12樓：佘文煜
你好，預防外傷。我們日常工作、學習、日常生活中，眼睛受到外傷的機會很多，除了一些機械外傷外，其他諸如化學物質、特殊光線（如紫外線、紅外線、x射線等），高溫和寒冷等等，都可以使眼睛受到損害。因此，避免去風沙大、塵沙多的地方。
如在工作中接觸有害的化學物質，應該有防護措施。不要在強光下看書，看電視要保持一定的距離。進行電焊、氣焊、觀日蝕、雪地作業等，要戴防護眼鏡。
預防疾病。許多眼病是通過直接或間接傳染的，如沙眼、急性結膜炎等，這些眼病，如果不及時醫治；視力慢慢減退，以致失明。其實，所有全身性疾病，或多或少都能影響到眼睛。
如血液病、腎病、高血壓，內分泌病都能影響到眼睛，尤其是結核病，如果侵犯到眼睛，也會引起失明。
改進不良的習慣和不合理的**。諸如離光線太強或太弱的地方工作或學習，容易得近視眼，用手揉眼睛，就容易得傳染病；飲酒、吸菸，可以引起眼神經和血管病變。再有不合理的**方法，如相信庸醫巫婆、不用科學方法**，這些都會給眼睛帶來很大損失。
所以，任何眼睛上的病，都應請眼科醫生**。
13樓：和藹的好看不好
1、保護視力平時做眼保健操;2、多參加戶外運動;3、避免近距離看書;4、減少手機使用頻率;5、600度以上定期要檢查眼底。孫冉：其實，我覺得怎麼說呢?
幾點的話，就是每天要做眼保健操，別管你是多大的歲數，別管你是孩子還是成年人還是老人，做眼保健操的話，它是讓眼睛放鬆、休息的過程。這是保護的第一個方面，第二個方面就是多做戶外運動。尤其是對於孩子來說，多去外面的空間，少接觸近的東西。
不是說ipad、不是說電腦不能用，因為隨著社會發展這些東西必須接觸，要控制度，這是度上的。儘量的要多做戶外運動，近距離的工作少用，近距離工作的時間強度要減低，這是對於孩子來說。對於成年人來說，工作，職業人來說，減少手機的用的頻率，很多時候其實手機可以不用。
但是咱們現在，別管你是坐公交車、坐地鐵，還是去一個等候區等著，基本上可以說90%的人都拿著手機在看手機。完全可以看看紙質的東西，可以看看紙質書，不一定非得看電子書，不一定得看手機。其實是保護眼睛的一個很好的方法。
最後對一些比如說度數就已經很高了，600度以上了甚至是已經出現了一些眼底的問題了。一定要定期的到眼科專門的來檢查眼底。每年都要查，早發現早**。
14樓：火鳳
• 1. 每隔一段時間休息一下
• 2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆• 3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒• 4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
• 5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累• 6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
• 7. 避免在光線不好的屋子裡工作
• 8. 買一個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光• 9. 工作臺上的植物可以增加空氣溼度，減少灰塵• 10. 植物還可以保持眼睛溼潤
• 11. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率• 12. 用純平而不是球面顯示器
• 13. 買個laptop
• 14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式• 15. 字型大小同樣也要合適
• 16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離• 17. 戴一個防強光的眼鏡
• 18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的
15樓：
1，不能躺的手玩手機和看電視。2讀書寫字姿勢是要端正認識三個一時3，眼睛與書本保持一尺距離，4，、身體和課桌保侍一拳的距離5，握筆時手和筆尖保持一寸的距離。
16樓：鹹海凡
作業不要做太晚，睡眠不足，過度看電視，玩電腦等是造成近視的主要原因。
17樓：百度百科
1.多多看綠色植物2.不要看太長時間的手機或電視3.看書或寫作業時要離身體一尺4.晃動的車、船上看書
18樓：水天10問
雖然每天都在說保護眼睛，但保護眼睛的方法人人掌握但基本都沒有用。用眼一段時間後，必須休息，休息的時候看看綠色植物，轉動眼球，向遠處看，這都是是眼睛休息的好方法。
19樓：麻那個花
可以試試護眼儀和護眼貼，外用的也安全，舒緩眼睛的不適感，許仙素問
20樓：蒲雯怡
不趴著寫作業。要按時作眼保健操。
21樓：大家卡維加斯
一不在光線過強過暗的環境下看書，二不在晃的地方看書，三不能直視光線過強的發光體，就在我就想四正確坐姿
22樓：屠澤
預防近視要注意以下幾點：
1．讀書寫字姿勢端正。
2．眼與書本的距離保持一尺左右。
3．看書約1小時就要往窗外看一看。
保護眼睛可以吃什麼：
1.西蘭花
2．藍莓
3·獼猴桃
4·黑芝麻
5·菠菜
6·聖女果
23樓：入學的新書包
1.用電腦時間不可太長，要注意休息
2，常做眼保健操
24樓：漢代桃
一要多多看看綠色
二不能看太多電視或手機
三看書或寫作業時書要離身體一尺
四一定要多吃保護眼睛的食物
五每天都要做一次眼保健操
25樓：沐久九
1.堅持做眼保健操。
2.多看綠色植物
3.端正並且在有燈光下看書
26樓：言懋
多吃，紫薯，菠菜，胡蘿蔔，杏，棗，番茄，韭菜，青椒，櫻桃，海帶對眼睛有益
27樓：上海和平
生活行為 1、光線充足 光線要充足舒適（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。 2、反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
28樓：韋訪波
寫作業時不要離本子太近。
29樓：
可以用眾悅明樂中藥眼罩，再加上正確的視力訓練，讓眼睛得到充分的鍛鍊和足夠的營養，這樣我們的眼睛才會更加健康！
保護視力有什麼好方法？
30樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
31樓：用翠花寇霜
（一）什麼食物有益於眼睛如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和**乾眼病
長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素a。維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維生素c的食物對眼睛也有益。
維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進孩子的健康成長。
（二）保護眼睛注意的幾點
一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。
五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。
十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
（三）上網如何護眼
1、螢幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞。
2、長時間盯看一段時間後，要把眼睛移開10到15分鐘。
3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然後將毛巾浸溼，敷在眼部10到15分鐘。
4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。
5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
愛上網的朋友，現在就開始愛護自己的眼睛吧！
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1 養成良好的用眼習慣 採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢 用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘 適當控制看電視 用電腦時間 經常做眼保健操，眺望遠處 定期到正規醫療機構檢查 一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。2 不偏食 挑食，合理加強營養 3 進行適當的體育鍛煉，但要避免劇烈運動。...