保護牙齦有什麼好方法

1樓：小磊

用檸檬汁潔白牙齒：每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命c，能強固齒根。

藥用潔白牙齒方法- - 鹽120克(燒過)，杏仁30克(湯浸去皮尖)。將藥研成膏、每用揩齒。本方出自《太平聖惠方》它是古代牙膏的雛型，用以刷牙不但使牙齒白淨，還有防齲功效。

潔白牙齒的妙方有些人因為牙齒黃而厭笑,牙齒為什麼會變黃呢?牙齒表面的釉質原本是白色的,如果是因為藥物或疾病而產生的,雖不能從根本上除掉牙齒的黃色,但只要能堅持不吸煙、不喝酒和咖啡,牙齒就能獲得改善。還有一種方法:

用等量的食鹽和蘇打,加水混合成膏狀,用牙刷每週使用1~2次,長期使用亦可使牙齒變白。此外,吸煙人士牙齒上的煙漬,則容易去除的多。可於每晚刷牙前,含半口食用醋於口腔中,涑口2~3分鐘然後吐出,再用牙刷洗(不用牙膏),再以清水洗淨,一般2~3次即可看到效果。

飲食潔白：牛奶雞蛋原料：牛奶250克，雞蛋2個，紅糖20克，熟豬油10克。

做法：將鍋置中小火上，注入牛奶，牛奶燒至八成熱時，把雞蛋磕入，慢慢煮沸，加入紅糖，蛋黃煮熟後，再加入熟豬油溶化即成。特點：

蛋質細嫩，甜香可口。功效：牛奶含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、維生素a、維生素b等營養成分，特別是含鈣、磷較多，每百克含鈣120毫克，磷98毫克，是生骨固齒的食物。

常食能使牙齒保持堅固，有利健美。雞蛋富含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素a等營養成分。此菜有滋陰養血、長骨固齒的功效，常食有利於牙齒的保健。

主要是齦緣部分存在異物又長期得不到清理，細菌滋生刺激長期存在所致；另外隨著年齡的增長也會或多或少發生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，是不需**的。再就是牙科手術不當留下的後遺症。保持清潔是延緩牙齦萎縮的最有效的方法，定期洗牙亦顯得尤為重要。

炎症性的牙齦萎縮，主要表現為牙齦紅腫脹痛，刷牙時常見出血。而老年牙齦萎縮常使裸露了的牙極對冷熱的溫度變化及酸性食物等異常敏感，妨礙進食，降低生活質量，尢應注意防治。 1、養成良好的口腔衛生習慣。

應選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合裡，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。

2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙結石、口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦膿腫、食物嵌塞及不大合適的假牙等，都是刺激引致牙齦萎縮的原因，所以應定期到醫院檢查**，並進行有關口腔自我保健知識的諮詢；對於已經萎縮的牙齦，也可以手術**。 3、**引發牙齦萎縮的老年性全身性疾病。

如內分泌紊亂可導致牙齦萎縮；貧血和缺乏維生素c，易牙齦出血；糖尿病人容易發生口腔炎症；白血病等嚴重疾病也可引起牙齦萎縮。在**原發疾病之後，牙齦萎縮也隨之好轉。 4、嚴防環境汙染。

砷、鉛等中毒可導致牙周炎，牙齦水腫及牙齦萎縮，故應重視自己的工作和生活環境質量，避免接觸有毒物質。 5、食療。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生薑各15克煮雞蛋，對預言及**牙周疾病效果良好，可以長期食用。

。目前提倡的正確刷牙方法有以下幾種：豎刷法：

就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

顫動法，指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進人牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。

將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。生理刷牙法：

指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。

牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果。

2樓：擱淺丶醇

牙齦退縮是指牙齦向牙根方向退縮致使牙根暴露，這種現象在中老年人群當中更為普遍。很多人認為，牙齦退縮是人上了年紀出現的自然現象，但是有證據表明一些牙齦健康的高齡者，並不發生牙齦退縮。一但出現牙齦萎縮就很難再恢復回原來的水平。

預防：一是注意口腔清潔衛生。二是發現有牙周炎、牙疼等現象要看醫生，及時給藥**，三是飯後3分鐘是牙菌斑滋生最多的時間，要始終一慣的養成飯後刷牙漱口的習慣。

四是注意清除牙垢。每年一次去牙醫處洗牙。也有小竅門，食醋法：

取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋，堅持一段時間即可清除牙垢。五是不選擇質地較硬的牙刷，並掌握正確的刷牙方法。