1樓：天際網ceo李靖
1.將不快以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說。
當極其憂傷時哭泣、讀詩詞、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。節奏歡快的**能振奮人的情緒。
2.多與人交往，擺脫孤獨。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。
研究發現人際交往有助於身心健康。當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。
孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
3.增強自信心，做情緒的主人。人在正常狀態下是可以通過意志努力來消除不愉快情緒，並保持樂觀心情的。
一是有意識地獲取成功的體驗；二是不在乎別人對自己如何評價；三是善於發現自己的長處。知識是自信的源泉。要學會容忍，培養堅忍的毅力。
用積極進取精神取代消極思想意識。把事情看透，心胸開闊，情緒就能保持穩定。
心理保健－面對挫折
人生在世，誰都會遇到挫折，在遭受挫折的時候，不妨試試以下方法：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞
2樓：群策環球
上班累，大概因為不喜歡，激發不出自己的工作熱情；
不上班累，大概因為無聊，找不到合適的事情做。
綜上兩點，有幾點個人建議。
一，努力在工作中尋找樂趣，做好了工作，就會有成就感，你現在工作疲憊，估計是因為感覺不到成就感。
二，不上班時，找點喜歡的事情做，比如看看書，看看電影，出去走走。若喜歡運動，更好，打打球啊，跑跑步啊，讓自己充實起來。
打起精神來，兄弟，人生短促！
3樓：
心態問題，積極樂觀的看待工作生活，接人待物都笑嘻嘻的，，，，
4樓：韓甜亦
腦想太多事情也會容易累的 。讓自己輕鬆點吧。
5樓：深情痞砸
你昨晚是去上網通宵啦？
我老公上班挺累的，看著他累我心裡也不是滋味，我應該怎麼幫他分
其實每天等他下班回來給他做宵夜就是對他最好的支援 老公工作經常加班很累，我該怎麼幫他分擔一些？加班做事是成年人在社會打拼過程中常有的事，不是孤立現象，男人需要投入工作來釋放激情，何況是個大工程，幹勁十足樂此不疲，不是在吃苦，你心疼丈夫，但不必過於憂心。有時候迎來一個繁忙期或者波折期，對一個家庭來說並...
我每天都上班，可是總感覺身體累是怎麼回事。我工作很輕閒的
有多種因素的，再具體點 心累了，放鬆下，找點你自己喜歡的是做，讓自己精神上有寄託 就是太閒了 每天都是這樣感覺很累 也許晚上沒有休息好，或者是閒的發慌 亞健康。有時間經常去運動運動。一天上班特別閒，為什麼我會感覺人特別累，沒精神呢 因為你清明放了兩天假，上班是感覺有點累的！就是因為閒才沒精神，試著活...
我一到晚上就睡不著其實白天上班也挺累的！我這是怎麼了我討厭晚上！有人能說說我這是什麼情況麼？來個專
專業的和業於的也許都是因為自己也許已習慣了這樣的生活。也是一種無奈的情況，失眠抑鬱症 買個紫檀手串躺床上捻 不知不覺就睡著了 為什麼我一到晚上就睡不著覺？白天還不困 失眠會引起人的疲勞感 不安 全身不適 無精打采 反應遲緩 頭痛 記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重的會導致神經衰弱 情緒障礙...