1樓：匿名使用者
方法之一：運用積極目標的力量
這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。
同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。
這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。
同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。
培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。
方法之二：培養對專心素質的興趣
有了這種興趣，你們就會給自己設定很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所讚揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱讚的注意力集中的能力。
同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。
同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得**，是很有興趣的事情。
方法之三：要有對專心素質的自信
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。
在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。
不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。
如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。
對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。
經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。
方法之四：善於排除外界干擾
要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。***在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞裡、車水馬龍之處讀書。為了什麼？
就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。
這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。
我在你們這麼大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。
方法之五：善於排除內心的干擾
在這裡要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。
這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。
2樓：匿名使用者
1、樹立高度的責任感，建立一個目標。就能長時間地、穩定地集中注意力去進行學習。高三了,一切都是為了明年的高考,自己訂一個目標,立志想考什麼樣的大學.
明確要達到這個目的，這樣就能形成一股內部動力，保持大腦接受知識的緊張狀態；
2、要培養學習的興趣；可以和同學一起開展學習競賽.
3、講究學習方法,老師的練習題也是按章逐節的,課前一定要做好預習,只有對課堂上老師所講的內容有所瞭解,才能跟上老師的節奏,而不會走神；
4、注意體育鍛煉，注意飲食，增加營養，保持充足的睡眠；
5、要養成良好的守紀習慣，以紀律約束自我。
3樓：匿名使用者
我今年教高三，我是這樣做的，我的學生反響不錯：1、以考促學。這個考不是一定指月考等大考，把平常的練習當成考試來對付。
2、其趣促學。老師講題目，形式多樣些，重人人蔘與，而且要把握好節奏。3、以賞促學。
把課堂上的表現和操行評定掛鉤，多用激勵法，多給真誠的表揚，給進步的同學加分。這樣，學生的注意力就集中多了，學習效果很好。建議你的老師一試！
4樓：匿名使用者
簡單說就是你的學習目的不明確，才導致你在學習中集中不了注意力。
5樓：疏雨滴青蛙
我也在讀高三
聽課的注意力應取決於你自己的情況 比如複習課講的某些題你能很輕鬆做出，大可以不要聽。老師的方法未必很好。
設定個目標鼓勵自己。偶爾幻想一下考上理想高校以後的快樂。
6樓：匿名使用者
還沒到點呢,到了一定的時間,自然就會知道該怎麼做才能集中注意力了,別人的方法不適合自己,他是他,你是你,只有自己找到的方法才是適合你自己的
7樓：迷失之手
這麼多的廢話，上操場跑個10圈20圈的以後，晚上睡好覺，第2天沒有精力集中才怪呢，我就試過，好使的不的了
8樓：匿名使用者
學會讓大腦放鬆,好好的玩,才能好好的學
9樓：r飛雪
可能是壓力太大吧，首先要適當的學會放鬆自己，要有自信心．要有一種好學的上進心理，對老師講的題目要有一種不弄清楚，決不罷休的信念．每天告訴自己一定能行，多堅持一段時間，你一定可以辦到的！
10樓：
多做事~~不要讓自己停下來~~~久而久之你就會習慣了~~~注意就集中了
怎麼注意力集中？注意力怎樣集中？
保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，注意力自然就集中了。面對注意力不集中的同學，可以用以下3個方面來提高 1多讀書 讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，多讀書是增長你見識的方式，學到的東西直接儲存在你的大腦中。2吃堅果類 其中裡面...
集中精神，集中注意力，集中精神,集中注意力是什麼意思
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向 才能有條不紊，從而做到注意力集中。另外，可以專門的練習一下。可以通過練習 精英特全腦速讀記憶軟體 中的 靜心調息 視野擴充套...
怎樣讓孩子注意力集中？怎樣能讓孩子集中注意力？
注意力缺陷多動症是一種疾病。很多上學的孩子大多表現為注意力不集中，會影響孩子的學習，影響孩子和老師同學之間的關係，在家裡面會影響親子之間的關係。對於注意力不集中的孩子，要從醫生 學校 家庭三方面相結合，來幫助孩子。作為醫院醫生，可以考慮一些藥物 或者行為干預 作為學校老師，要採取合適的教育方法，給孩...