1樓：啊扶入愛是蜜特
下午4點左右最好
一次遊半個小時到一個小時最佳!
2樓：匿名使用者
大概每次游泳不超過2個小時就行
什麼時候的話自己定就好了
空腹，剛吃晚飯，生病，之類的都不能游泳
其他時間都可以
下水之前要儘量活動開，以免抽筋
3樓：智家駒
樓上的太麻煩
樓主如果想練的話 早上7點 和下午4點最好
4樓：琦聽春
不清楚，體工隊早練9-11點，下午4-6點左右，如果有晚練大約7-9點，可以參考一下。
5樓：***狂
4點左右最好,3小時最佳!
6樓：匿名使用者
時間可以自己定，不過得飯前1小時，飯後2小時後遊較好，一個小時到一個半小時較好。跟班訓練的大概在一個半小時能游到3000到4000，自己個人遊大概遊個1000到2000的樣子吧。如果能每天堅持那是最好的，最最差的情況一週最少去遊一次也對身體有很大的好處。
游泳不管什麼時候都非常對身體有好處，但對身體鍛鍊最好是冬泳，能鍛鍊人的抵抗能力，但必須注意的是，如果是第一次冬泳，最好從夏天開始，循序漸進慢慢來。突然的冬泳很多人受不了的。規定水溫在14度以下就算冬泳了。
一般不常訓練的人，在1度的水中由1分鐘，2度2分鐘，依次類推。14度如果是經常訓練的人大概遊半小時左右比較好。游泳不光是冬泳了，游泳不光練內在，也練外在。
外練肌肉，使肌肉非常柔滑，看起來很舒服，內練器官，因為游泳涉及到換氣，所以內臟也能很好的被練到。冬泳就更不說了，因為人體要適應那麼低的水溫，所以對增強人的抵抗能力非常有好處。不過年齡太小，或太大都不適應冬泳。
不過如果長期堅持游泳的話，年齡大點也不成問題。
說說冬泳注意：下水前一定做號準備運動，這點在任何運動中都非常重要，因為準備運動是給身體一個準備，讓身體慢慢適應以下的高強度運動，準備運動做開了能有效的避免抽筋，肌肉拉傷等一些運動型傷害。做完準備運動先用手舀點水拍在身上，讓身體先適應下水溫，讓身體有個準備。
然後下水遊，遊的過程中注意如果自己覺得冷了受不了了就趕快起來。起水後立刻用毛巾把身體搽幹，一定舀快，因為起來身上很多水，風一吹非常容易感冒。反正起水後儘快讓自己暖和起來。
大概的注意事項就這些吧。冬泳是個循序漸進的過程，別突然進行。
每天什麼時候游泳，遊多長時間合適？
7樓：duende惡魔
游泳可在早晨或傍晚的時候進行，時間30-90分鐘為宜。
游泳注意事項很多，應從多方面來考量，在此簡單介紹：
（一）飯後、飲酒不宜游泳；
（二）有 開放性傷口、**病、眼疾不宜游泳；
（三）感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；
（四）雷雨的天氣不宜游泳；
（五）水溫太低、太涼不宜游泳；
（六）游泳時禁止與同伴過份的開玩笑；
（七）不要隨興下水，特別是野外；
（八）風浪太大、照明不佳不要游泳；
（九）不明水域不要游泳、跳水；
（十）水淺、人多不可跳水；
（十一）要在有救生員及合格場所游泳；
（十二）下水前先做暖身運動；
（十三）下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡；
（十四）水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂；
（十五）平日有機會可以參加一些心肺復甦術訓練及水中自救的訓練，如遇人溺水，沒有把握不應冒然下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救；
（十六）露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水；
（十七）海邊或戶外游泳要防止晒傷及腳底刺傷。
8樓：瀰瀰吖
回答親親，非常高興回答您的問題哦。游泳時間應該控制在一個半小時到兩小時為佳，運動員的訓練一般也不過兩小時左右。 人體在水中容易散熱，人體為了避免散熱過多，會出現保護性反射，使**血管收縮。
就次數而言，兩三天遊一次泳比較合適，初學者最好一週遊一次。游泳對身體雖然有很多好處，但也有壞處。如果游泳次數過頻，容易患感染性疾病。
希望我的回答對您有所幫助哦～
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9樓：曉楓丹紅
回答一般是不建議早上游泳的。
早上是人一天中比較虛弱的時候，機體經過了一晚上的運作，人體內的能量大部分已經被消耗完成，再游泳的話，容易使身體內水分流失，對身體健康產生影響，一般建議早上先補充一定的營養物質，吃點牛奶、雞蛋、麵包等，休息一段時間，再進行遊泳這項運動會比較好。
每天游泳的最佳時間表
下午3-5點
下午3-5點是人體肌肉速度、力量和耐力都比較充足的時候，人體的精神狀態也比較不錯，若在此時進行遊泳運動，效果會比較好，能在一定程度上增強體質。
晚上8-9點
晚上吃過晚飯，1-2小時後，人體補充了大量的體力，此時游泳，能夠適當的消耗能量，對食物消化有一定的幫助，起到一個減脂的作用
提問我是冬泳在戶外遊是每天早上7點下水可以嗎？
回答對身體不好的
提問我遊了6年了
回答不聯絡您早上游泳
提問感覺身體比原來好些
回答冬泳的話，年輕人還可以，年齡大一點的話，就不要繼續了，冷水對關節的影響很大
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10樓：問題兒童丨
下午16點到19點都是運動的好時間，因為這個時間段人體的各項機能都達到了最好狀態。
當然早上或晚上也是可以游泳的，沒有特殊的規定。
游泳的時長問題，游泳屬於有氧運動，
如果你想獲得一定的鍛鍊效果，那麼應該20分鐘以上。
如果你需要**，那麼建議30-90分鐘，建議不要超過90分鐘的運動，會過量！
游泳當然是有好處，它是最好的一項有氧運動，賽過慢跑！
能夠到游泳館辦卡是件好事！
而且，學會有氧並多加練習，絕對是終身有益的！
專業健身，歡迎追問！
什麼時候游泳是最好的？
11樓：又又叉叉
吃飯後一小時以後 一般遊一個小時左右
專家建議：最佳游泳時間應該是下午4點到5點之間，原因是此時水溫較高，而又不是很灼熱，並且中午的實物在腹中大部分已消化，讓你輕輕鬆鬆得去游泳!如果在較晚的時間游泳，可能導致身體處於比較興奮的狀態，晚上休息可能會受到影響。
不同的游泳姿勢**效果也是不同的：
蛙泳——腿部力量。自由泳.仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長，而後者更多用到大腿股四頭肌，因此對加強腿部力量很有效。
蝶泳——胸部力量。蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動，對胸大肌.背擴肌.腹直肌用力較多，鍛鍊效果也最好。
自由泳——臂部力量。自由泳時，上臂的肱二頭肌.肱三頭肌用力較多，可以有效鍛鍊臂部肌肉，同時對肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推動作用。
仰泳——背部力量。仰泳時，背擴肌用力會較多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳時需要提臀滑行，對臀部也是一種鍛鍊。
12樓：娛樂答主小劉
回答游泳最佳時間是上午7到12時，下午14到17時，晚上8時，因為人一天身體機能是動態變化的，在以上時間段，人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態，這時去游泳鍛鍊身體，會收到更好的效果.
提問你好，我想早上七點半下水游泳，在游泳之前要不要吃東西？
回答游泳會消耗大量體力，如果不想累倒在游泳池，下水後出現抽筋或是在游泳池暈倒，游泳前最好吃點東西，補充能量。食也不宜過多，但須是高熱量的食物，可以吃巧克力，巧克力可以保持血糖的穩定。還可以選擇糖，牛肉，維生素，以利保持體溫和保護**。
提問我每天早上游泳一個小時，這樣算多還是算少啊？
回答這個時間量是可以的，親
提問我在網上看了很多，有些人說不能超過40分鐘
回答半個小時到一個小時之間都是可以的，親
提問這段時間我都是泡一點麥片燕麥，你看這樣可以嗎？
然後游完泳以後再吃早餐
我早上下水前下水前20分鐘吃點麥片，加點紅糖，這樣可以嗎？
回答親，這樣是可以的，但是還是建議您游泳之前吃早餐，因為可能麥片燕麥的量不一定夠運動的能量
親，這樣也可以，紅糖可以補充糖分，能為身體補充不少能量
親，如果您對我的回答滿意的話，就給個贊吧，如果您以後還有問題的話，也可以諮詢我，我會給您滿意的答覆的。
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13樓：匿名使用者
早上7點鐘左右或者傍晚五點鐘左右
早上，由於水溫比氣溫高，所以適合
傍晚，水受日照一天了，溫度也有所上升，所以也適合祝你健康，享受冬泳的快樂！
14樓：傳說丶戰狼
早晨水好空氣好，但是冷點。
中午天好，有太陽，暖和，但是一般是退潮時間，看好時間再去。
什麼時間游泳好?
15樓：來自某地
小妹妹，等姐姐來告訴你。。。
夏天太陽猛烈，中午和下午都會很容易晒黑**，女孩子應該首先考慮這點。
如果是室外池，建議報早上的時段，最多早起一點啦，游泳前1個小時適當用少許早餐，記得量不能多，不要喝牛奶和橙汁。
如果是室內池，我會選擇下午的班，時間比較寬鬆。
**的話，最好是在晚飯後游泳，因為游泳後大量進食（特別是甜食），真的很容易發胖。
16樓：漁瘋
呵呵~我是救生員~
練習過一段時間游泳~要說什麼時間游泳最好這個無所謂啦~建議你報下午班14：30~15：30的
因為游泳最好要在飯前的~~呵呵~
17樓：林正慧
傍晚游泳最好，氣溫適合，陽光不是很大。
18樓：夜炫
下午好，剛吃飯後不適合游泳，那樣會不利於消化，
19樓：金身小烏龜
女孩子呀？那就晚上吧。遊了之後別吃高熱量的食物哦。
20樓：匿名使用者
下午游泳好。建議吃過飯再去。呵呵游泳不會發胖的
21樓：匿名使用者
夏天的早晨，適於新陳代謝.
夏天游泳後可使人心情舒暢，書上說的，嘿嘿...
22樓：
下午14:30-15;30好
23樓：匿名使用者
早上，因為晚上睡覺，新陳代謝慢，早上可以充分讓身體動起來，並且讓血更順暢！
每天什麼時候游泳最好？
24樓：匿名使用者
早晨7點：此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。
早晨8點：肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。
上午9點：人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。
上午10點：人的積極性提高，肌體處於最佳狀態，同時也是痛感最不明顯的時候，此時可勝任訓練活動與工作。
上午11點：此時人的毅力很好，心臟也在有節律的工作，訓練活動可以堅持下去或在此時開始可以進行都可以。
中午12點：此時人的全部精力已被充分調動起來，但此時最好不應吃太多食物（也可以晚一點再吃）
晚8-10點，適宜職業運動員運動。我們普通人不宜在臨睡前進行大量運動。
加油吧！祝你好運！
25樓：匿名使用者
每天最好在晚飯後一小時去游泳，時間在1.5小時就可以了，但是要保證姿勢和運動量。
26樓：匿名使用者
早上6點至7點,下午6點至7點
每天游泳多長時間比較合適？
27樓：操雪綠偉秋
看你的體力了，我**時每週遊三至四次，每次半小時不停的遊一千米。如果只是在淺水裡玩水的話得多泡會兒，反正在水中你不動也是能消耗體力的。
28樓：娛樂達人小叮噹染色了
回答您好，這根據自己想要達成的目的效果而定。 1、如果是想考游泳增強體質、鍛鍊身體，那麼一週2~3次即可。 2、如果想要靠游泳**，則一週需要3~4次，並且在身體能夠承受範圍內每次游泳2個小時以上最好，因為水下運動45分鐘以後才會開始消化體內脂肪，之前消耗的熱量身體儲存的糖原提供的。
3、如果想要成為優秀的游泳愛好者，那麼一週5~7次會比較好。
每次的時間在40分鐘左右最佳
進行遊泳之前，需要做好充足的準備，比如熱身，因為游泳需要消化人體非常大的體力和耐力，所以我們需要讓自己處於一個最好的狀態，防止在游泳過程抽筋、溺水等現象的發生，所以在自己精神飽滿、食慾良好、睡眠充足的狀態下去游泳最好，每個人出現這種狀態的時間不一樣，所以什麼時候游泳因人而異。
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