1樓：人間出格
首先，什麼都不要想，不要抱著希望被接受認可的想法去和別人交流，不帶任何目的的去交談。您可以先用qq等通訊工具多**，多和網上的陌生人說說話，熟悉與別人交談。網上人雜，所以不管遇到什麼情況都不要沮喪。
記住有的人並不是針對你，只是自己心情不好。同時，你隨時都可以重新開始。； 第二步，您可以多出去走走，適應開放的環境，不用和誰去說話，但也不要沉浸到自己的世界中去。
就是以觀察者的態度觀察身邊的一切。； 第三步，註冊個微博等賬號，把自己的愛好，今天心情感慨之類的與網友分享。； 第四步，第四步可以與以上幾步共同進行，多讀書多思考，瞭解人性。
； 最後，就這樣一點一點，當您適應了開放的環境，適應了開放自己，瞭解了人性，人際交往障礙就自然而然的消失了。 最後的最後，請無論在什麼情況下，尤其是最開始嘗試的時候，不要放低自己。祝你好運。
2樓：秀微心理
您好：這樣的情況多長時間了
3樓：
相信自己。不要隨波逐流
人際交往障礙怎麼辦
4樓：鼠被乘
我也這樣。但是不全是，我會在跟自己非常熟的人面前不是那樣，但是非常熟的人很少很少。
我的解釋是缺乏安全感，缺乏自信，很尷尬。就是不知道怎麼才是對的。怎麼和集體很好的融合在一起。缺乏相應的經驗及方法。
看了上面的兩位看法，我也覺得這是心裡方面的負面暗示太多了。但是心理方面的負面暗示也和自己以前的經歷以及長久以來的習慣有關。如果以前經歷都是和大家很好融合的那就能很好融合，不能很好融合表示可能受挫太多了。
長久習慣都是外向的那就是外向的。習慣性問題，一直都是那樣那就習慣那樣。環境問題，家庭氛圍可能與別人不大一樣。
心理方面的也和自己的感知敏感度有關。
人際交往障礙原因簡單總結：環境方面，文化差異，心理方面，習慣性方面
措施：紙上得來總覺淺，覺知此事要躬行。
這事跟很多事一樣。別人是無法真正幫助你的。有的只是建議。你必須靠你自己去摸索。
適合自己的才是最好的。找到適合自己的與別人的相處之道。讓自己有的放矢。
建議：1.多到集體中去。
找到自己在集體中的位置。發揮自己的特色來。每個人都有自己的閃光點。
無需自卑。別人強的地方你可能弱，但你也有你強的地方別人無法企及的。發揮自己的優勢，它會成就你。
2.戒備心太重，太敏感。你自己瞭解然後找到適合的方法改變。
3.缺少方法。多看看別人是怎麼和人交往的。
去學。4.自信。
自信如何而來，要自尊，自強。提高自己才能自信。你真的不錯，和大家差不多。
自信自然有
5樓：丙皖容
首先要有自信心，多與人交流，不要老是把自己封閉起來！！觀察我們的周圍，我們可以發現這樣有趣的一個現象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。
因此，克服害羞對培養自信至關重要。 那麼該如何克服害羞呢？可以試試以下方法：
1.永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。我們每個人都有做錯事的時候，但這並不表示你永遠是笨拙的。
也許你有些缺憾，比如眼睛長得小了點，鼻子長得大了點，但其實這才是你的特點，好萊塢的大嘴美女們不也是數不勝數嗎？ 2.充分了解自己的優點和缺點，找些小卡片把它們分成兩種顏色，一種代表缺點，一種代表優點。
每張卡片寫一個優點或缺點，然後靜下心來評價一下自己的哪個優點還沒發揮，怎麼去發揮？哪個缺點是可以忽略不計的，並把這種缺點丟掉。這樣做你就不會過分否定自己，而且你會發現自己的優點比缺點要多,能使你集中發揮自己的優點，克服掉自己的缺點。
3.害羞的人常喜歡坐在角落裡，免得引人注意。下次集會的時候試著坐在人群的中心位置，其實你是個內心有很多想法的人，卻總是不敢當著大家表達。
這一次大膽說出你的想法，說不定會博得喝彩呢。 4.與人談話的時候聲音稍稍放大一點，讓對方聽清你要講的是什麼。
5.別人與你交談時，眼睛要看著對方，害羞的人往往忽略了這點。當然也大可不必為了證明自信而瞪著對方，但至少要讓對方知道你是在傾聽。
6.別人沒有應答你的話時，要再重複一遍，害羞的人常常忘了這點。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。
7.別人打斷你的話時，要想辦法繼續把話說完。我們講話時常會被打斷，而害羞的人有時還會用動作來暗示別人打斷他的話，就好像那正是他所期望的事。
其實對方對你的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當作逃出人群的藉口。 只要你能夠平和而正確得看待自己，用眼睛望著對方並且說話的聲音大一點，好讓對方注意到你。當然這就像改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子更舒服些。
此時你不妨先將一切擔心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發現自己變成了另外一個人。一般人總認為是有了勇氣才去行動，恰恰相反的是，害羞的人卻是有了實際行動的鼓勵才會有勇氣。心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。
6樓：海戀空
你只是缺乏自信，平時注意在小事中積累自信，說話前要鎮定，考慮好邏輯，說話儘量大聲點，不要怕交往要勇於克服慢慢鍛鍊！
7樓：匿名使用者
呵呵,我經常出現這種事,因為別人討厭我而就不理我,不過,我去理他們,我會一直觀察他,等他需要幫助,我會是第一個衝到他面前的人,我會勁自己的全力去幫他,而且很溫柔,很有耐心的幫他,無論他怎麼說,我都會露出淡淡的微笑,直到他覺得,不理我這樣大度的人,是一種失敗的行為後,他就一定會理我了,不過,因為我長期的幫助他們,所以,我人緣很好,所以,即使他們不理我了,但經過激烈的思想鬥爭,他們還是會跟我好好交往的,我不知道你說的是不是我這種障礙,如果不是,那你用問題補充來說明是哪一種,到時候我肯定幫你的!
我覺得我得了人際交往恐懼症跟抑鬱症，好辛苦啊怎麼辦？
8樓：心理諮詢師周非非
敏感自卑導致的社交恐懼症。而人際交往障礙長期發展會引發抑鬱症的，所以，你必須進行系統的心理諮詢調整，才能擺脫困境。
還有一點，我想提醒你：心病還須心藥醫！而且心理諮詢師是不開藥的，主要通過調整你的認知，改善你的行為，進而從根本上解決問題。
祝你健康快樂！！！
9樓：1471353517雲
你留個你的qq號吧，聯絡**也可以。
10樓：匿名使用者
人生還是需要些智慧的
點我名字，再點空間上面有個三慧禪房的連結，就都有了。 阿彌陀佛
人際交往，心裡障礙特別大。很不會去和自己和不太來的人共事，但是這又是有時無法避免的。放不開，覺得自
11樓：萌哥
最簡單的方法，就是逼著自己多去和人聊，什麼都聊，有的沒的隨便聊，否則永遠都是會怕。當過了一段時間適應了與人交流，你再回想現在，會覺得自己遇到的問題根本就不叫問題，加油！
如何克服人際交往障礙
12樓：匿名使用者
首先要有自信心，多與人交流，不要老是把自己封閉起來！！觀察我們的周圍，我們可以發現這樣有趣的一個現象：自信的人幾乎不害羞，害羞的人往往是不自信的。
因此，克服害羞對培養自信至關重要。 那麼該如何克服害羞呢？可以試試以下方法：
1.永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。我們每個人都有做錯事的時候，但這並不表示你永遠是笨拙的。
也許你有些缺憾，比如眼睛長得小了點，鼻子長得大了點，但其實這才是你的特點，好萊塢的大嘴美女們不也是數不勝數嗎？ 2.充分了解自己的優點和缺點，找些小卡片把它們分成兩種顏色，一種代表缺點，一種代表優點。
每張卡片寫一個優點或缺點，然後靜下心來評價一下自己的哪個優點還沒發揮，怎麼去發揮？哪個缺點是可以忽略不計的，並把這種缺點丟掉。這樣做你就不會過分否定自己，而且你會發現自己的優點比缺點要多,能使你集中發揮自己的優點，克服掉自己的缺點。
3.害羞的人常喜歡坐在角落裡，免得引人注意。下次集會的時候試著坐在人群的中心位置，其實你是個內心有很多想法的人，卻總是不敢當著大家表達。
這一次大膽說出你的想法，說不定會博得喝彩呢。 4.與人談話的時候聲音稍稍放大一點，讓對方聽清你要講的是什麼。
5.別人與你交談時，眼睛要看著對方，害羞的人往往忽略了這點。當然也大可不必為了證明自信而瞪著對方，但至少要讓對方知道你是在傾聽。
6.別人沒有應答你的話時，要再重複一遍，害羞的人常常忘了這點。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。
7.別人打斷你的話時，要想辦法繼續把話說完。我們講話時常會被打斷，而害羞的人有時還會用動作來暗示別人打斷他的話，就好像那正是他所期望的事。
其實對方對你的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當作逃出人群的藉口。 只要你能夠平和而正確得看待自己，用眼睛望著對方並且說話的聲音大一點，好讓對方注意到你。當然這就像改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子更舒服些。
此時你不妨先將一切擔心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發現自己變成了另外一個人。一般人總認為是有了勇氣才去行動，恰恰相反的是，害羞的人卻是有了實際行動的鼓勵才會有勇氣。心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。
13樓：純奶味的豬下水
找專業的心理醫生，會很明確的幫你分析給出解決方法的。一般就從原生家庭開始分析，然後針對具體情況，和你的具體訴求制定一套療程
14樓：匿名使用者
試著到人多的場合，靜坐一小時。多聽取別人的談話內容，堅持3-5天后嘗試到人少的場所和陌生人談話。這個階段較為艱難，一定要堅持。
過3天再回到人口密集的場所，和陌生人交談。然後你就習慣了。雖然說順著別人的話題交談會比較容易，但不能達到自我表達的意思，最終還是需要通過以上方式鍛煉出個人的氣魄和口才。
15樓：匿名使用者
建議你去找個心理醫生，好好診斷下自己的病情，讓醫生幫忙分析下你的癥結到底在哪。
16樓：匿名使用者
我給你個很簡單的建議，給自己找到合適的位置。方正心態，充分相信自己，即使是錯的也要堅持。不要怕被人瞧不起，誰都偶缺點。
不怕被人嘲笑。真誠的對待每個交流的人，即使作為傾聽者也是。多參加一些戶外的社交活動什麼的，釋放自己的壓力和緊迫感。
多和能言善辯的朋友在一起會受到感染的。
人際交往有障礙該怎麼辦
17樓：每日心理解憂
您好！請問您有著怎樣的人際交往障礙？這種人際交往障礙大約多久了？具體是怎樣的？是對交往有恐懼？還是在交往前以及在交流的過程中緊張？
18樓：旺旭傳奇
如果是小時候家庭因素，可能要走出困境比較難，不過要多與人相處交流從最親近的人開始，然後對於每次溝通內容進行梳理，來給自己的思維進行分類，你才知道遇到什麼人該說什麼話，主要還是不自信導致，如若不自信導致的沒有解決你會慢慢拒絕與人交流然後不知所措變得語言溝通交流障礙，長期以往如此會使自己跟異性相處時變得不知如何含蓄的表達出來。
我的人際關係很糟糕，怎麼辦，我的人際交往能力很差 怎麼辦
多留心觀察身邊人緣好的人，你會發現他們性格都比較開朗熱情，如果性版格比較內向可以權慢慢來，也可以和人緣好的人交朋友，多接觸，他們應該很容易接納你，你會熟悉很多的人啦。人緣這種東西你不用著急，只有改善自我，很快就有改變 1 反思自己的行為，多替別人著想。2 做到1還不行，就別太在意別人和別人的看法。對...
人際交往時總是有壓力，怎麼辦，如何克服人際交往的壓力
我想你之所以在人際交往上有壓力，是因為你沒有真正看清人際交往的本質。在我看來，人際交往的和諧完美在於使交往的雙方都能夠從對方得到自己想要的東西，而彼此又不覺得吃虧。首先，你要想自己活一輩子，真正想要的到底是什麼？當你明確了自己人生的目標，就自然明白該與什麼人交往，不該與什麼人交往 自己該珍惜的是什麼...
我上高一，想復讀初三，學籍怎麼辦
個人抄感覺在初三複讀不值得，還襲不bai如在高三複讀，本人初中du成績不好，但zhi因為高中努力了，結dao果比一些考上重點高中的同學考的還要好，所以你要先想想有沒有必要復讀。如果真的想復讀，學籍應該可以重新辦的，詳細的可以問問你的初中老師。現在全國剛開學，我是一名高一學生，我想去復讀初三，而則需要...