1樓：找微信
正是礁石的阻擋，才使浪花顯得美麗。
2樓：滄海浩波
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣； 90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。
所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
人養成一個習慣需要多少天？
3樓：匿名使用者
培養好習慣只需
要21天
習慣的養成，並非一朝一夕之事；而要想改正某種內不良習容慣，也常常需要一段時間。根據專家的研究發現，21天以上的重複會形成習慣，85天的重複會形成穩定的習慣。所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。
習慣的形成大致分成三個階段：
第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二個階段是7～21天左右，這一階段的特徵是「刻意，自然」，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。
第三階段是21～85天左右，這個階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣，這一階段被稱為「習慣性的穩定期」。一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分之後，它會自然而然地不停為你「效勞」。
4樓：夢魘
一切習慣都可來以用自己的意自志去改變，而且科學的依據是bai，真正du形成一個習慣只要21天。
堅zhi持1-7天，你還不適dao應不自然，每次都要刻意去做才行；
堅持7-21天，你還需要刻意去做，但已經感覺習慣了自然了；
堅持22-90天，你不經意的就會去做，每次都很自然，不做反而不習慣了。
不想讓自己懶惰，堅持21天早起床，以後想多睡都會不習慣；計劃每天睡前一小時看書，堅持21天，哪天不看你可能會自責！當然不好的習慣堅持21天后也會形成，習慣每晚睡前吃零食，一天不吃會餓的睡不著；習慣於不停地換戀人，就再不會習慣於安定；習慣於對感情淺嘗輒止，就永遠不會懂真愛的滋味。
希望在生活、工作、感情中，都用21天去養成好的習慣，改掉不好的習慣，讓自己的人生更精彩。這是科學研究的成果，不是哪個人說出來的。
希望能解決您的問題。
5樓：三郎快樂
人養成一個良好的習慣需要21天。也就是說21天就可以養成一個習慣。
6樓：匿名使用者
自己內心有這個執念，一天就可以一直做下去。主要是自己堅持
7樓：半粒糖
21天可以養成一個好習慣
8樓：知之真而行之勇
半個月吧。半個月的時候足夠讓你有基本的習慣了。
9樓：闈櫬塊挓
好習慣一輩子，壞習慣念之間
養成一個新習慣需要多久 30
10樓：是最珍貴的禮物
美國《赫芬頓郵報》報道，我們常常下定決心要養成一個習慣，比如飯後跑步，早睡早起等。可一個習慣的養成到底需要多久？有人說是21天，有人說是30天，到底哪種說法靠譜呢？
「21天形成習慣」的說法有待考證
麥克斯威爾·馬爾茨是一名整形外科醫生，他發現他的病人大約需要21天來習慣新臉孔，而截肢病人感受「幻肢」也需要21天后才能慢慢習慣。有了這些發現，馬爾茨開始觀察自己對改變及新行為的調整期，發現他自己需要21天來養成一個新習慣。
2023年，麥克斯威爾·馬爾茨在其《心理控制術》一書中就表達了他有關行為改變的想法，「這些常見的現象顯示一箇舊『幻象』的消失及新形象的形成大概最少需要21天。」
而問題出現了，馬爾茨的作品被很多「自救」專業人士引用，如世界推銷大師齊格·齊格勒，美國首屈一指的個人成長權威人士博恩·崔西，以及自救作者和激勵演講家託尼·羅賓斯。慢慢地，人們直接把他的話簡化成「養成一個新習慣需要21天」，已完全忘記他最初說過的是「最少需要21天」。當這一說法傳播開以後，越來越多的人多次重複，到最後每個人都開始相信：
形成一個新習慣需要21天。但問題是，馬爾茨的結果僅來自於對周圍人的觀察，他的這句話並沒有得到科學驗證。而且，他也只是說要適應一個改變最少需要多久時間。
養成一個習慣到底需要多久？
倫敦大學健康心理學家phillippa lally及其團隊做了一項研究，旨在找出一個習慣的養成到底需要多長時間，她們的研究發表在《歐洲社會心理學雜誌》中。她們對96位參與者的習慣進行了12周的調查。參與者每人選擇一個新習慣，持續時長12周。
參與者要報告每天是否堅持這個習慣並報告行為自動化的程度。
有些人選擇的習慣特別簡單，如午餐喝瓶水。也有人選擇比較難的任務，如晚餐前跑步15分鐘。12周結束後，研究者分析資料得出了養成新習慣所需要的時間。
養成一個習慣平均需要2個月
這項研究發現在習慣成自然之前，平均需要2個月的時間，準確地說是66天。但養成一個習慣需要多久也受很多因素影響，如習慣的不同、人及環境的不同。這項研究發現，養成一個新習慣所需時間範圍在18——254天。
換而言之，當你準備養成一個新習慣時，事實上需要2到8個月，而不是21天。研究者還發現「在形成習慣的過程中，如果期間有一天、兩天沒有重複這個行為，對習慣的養成不會有太大影響。」
研究結果鼓舞人心
首先，不用再為堅持了幾個星期還沒養成一個好習慣而自責了。因為習慣的養成需要的時間更久，沒必要因你在21天內無法控制一個行為而對自己妄下定論。
第二，沒必要一天都不敢錯過。一兩次的忘記對長期習慣的養成不會造成巨大影響。允許自己犯錯，重要的是犯錯後要找到方法讓自己盡快回到正軌上。
第三，從一開始，我們就要為每一次小的進步而努力，不要想著一蹴而就。
到底是50天還是500天才能養成一個習慣並沒有那麼重要。想要養成一個習慣最重要的就是馬上開始，堅持不懈，要把注意力放到對這件事的投入上面。（翻譯/萬旭瑩）
11樓：大陳橙橙
每天，寫一封信情書，寄給未來的自己：我想要遇見更好的你，所以從這一分鐘開始改變自己。
12樓：8090夢想傳說
有人說養成一個習慣需要21天，有人說30天……養成習慣到底需要多少天？ 年初時，你曾許諾要養成一些好習慣，比如要常運動、多讀書、少微博。有人說說養成一個習慣只需要堅持21天；21天不長，不過有時候一忙就間..
13樓：不敢再帥了
科學研究表明，人只要連續21天持續做一件事，就會成為新習慣。但想要成為習慣，還得繼續保持。
14樓：匿名使用者
壞習慣幾秒就養成了。好習慣要天天堅持，跟個人毅力有關!!
一個習慣的養成需要多長時間
15樓：佼暢赧雅媚
我們知道，任何一種行為只要不斷地重複，就會成為一種習慣。同樣道理，任何一種思想只要不斷地重複，也會成為一種習慣，進而影響潛意識，在不知不覺中改變你的行為。至於我們的行動，只是在潛意識支配下的被編輯好的程式。
那麼，怎樣運用潛意識的力量來改變不良的習慣，養成一個好習慣？
我們先來分析一種現象。在吃飯的時候，大多數人是用右手拿筷子。為什麼會這樣？
因為從小到大人們都是用右手拿筷子，已經養成了習慣。這說明了人是按照習慣來辦事的。假如在今天吃午飯的時候，你不用右手拿筷子，而改用左手拿筷子，你會有什麼感受？
不舒服，挺彆扭的，對吧。這說明改變習慣是一個不舒服的過程。從今天開始，假如你每天都用左手拿筷子吃飯，堅持一個月，一個月後你會不再那麼彆扭，稍微習慣了一點。
這說明習慣是可以被改變的，只要不斷地重複。
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；
90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
做一個有心人，為自己去有計劃地塑造好習慣。當然，你的壞習慣已經十分頑固，因此要形成某些好習慣，你可能需要花更多的力氣去克服壞習慣。
中國有句古訓：江山易改，本性難移。這句話的含義有兩層：
一、人的本性是很難改變的；二、人的本性雖然很難改變，但並非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：
我是要成功，還是要失敗？不改變，就意味著失敗；要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。
成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
16樓：瀛洲煙雨
習慣的形成大致分三個階段：
第一階段：1～7天左右。此階段的特徵是「刻意，不自然」。你需要十分刻意提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段：7～21天左右。不要放棄第一階段的努力，繼續重複，跨入第二階段。
此階段的特徵是：「刻意，自然」。你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意提醒自己改變。
第三階段：21～90天左右。此階段的特徵是「不經意，自然」，其實這就是習慣。
這一階段被稱為「習慣的穩定期」。一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造，這項習慣就已經成為你生命中的一個有機組成部分，它會自然而然地不停地為你「效勞」。
一種習慣一般經過多長時間可以養成
21天即可養成一種習慣 一般養成一個良好習慣需要多長時間的堅持？心理學家研究指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，你就會形成習慣 如果堅持重複90天以上，就會形成穩定習慣 如果能堅持重複365天以上，你想改變都很困難。同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法...
鐘頭是多長時間,一個鐘頭是多長時間
一個鐘頭表示 60分鐘 一個小時 60分鐘 3刻加1刻。一個鐘頭就是一小時,也就是六十分鐘.怎麼不少人不知道 一個鐘 是多長時間?只有廣東才說一個鐘的嗎?跟一個朋友說一個鐘頭,他不知道啥意思 1個鐘頭為60分鐘,到健康中心按摩系以45分鐘為1粒鍾 1個鐘 不少人不知道抄 一個鐘是襲多長時間。可能是因...
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輪轂修復一般是需要兩個小時。1 由於輪轂暴露在車身外面，並且經常與地面摩擦，所以難免會在表面附著難以清除的汙漬，面對這種問題，車主們可以選擇自己進行修復，比如採用清洗劑進行清洗。2 但是一定要注意選擇比較溫和並且去汙能力強的清洗劑，這樣可以迅速溶解汙漬進行有效清除，不至於損傷輪轂表面光澤 當然，如果...