1樓：臭屁坨
你說的這種情況有社交恐懼症的傾向，其實在和別人交往的時候，不必過度關注自己給別人留下的印象，自我本真就好，要知道你自己不過是個普通人，只要你行為舉止正常，是不會引起別人的過分關注的。你要學會把注意力放在自己要做的事情上。當你緊張焦慮不自然的時候，問自己一句再壞又能怎麼樣？
最糟糕的結果又能如何？？大不了回來原地重新開始，沒什麼大不了的。
2樓：惠古龍蘭
你這種是有一點缺乏自信，你可以多交一些異性朋友，出去見面，多交流，不要恐懼，不要害怕，這種很自然的，習慣就好了。
3樓：
沒有事啊青春期啊有內向和外向的。總能讓你碰到讓你不緊張的男生啊才16歲還小著呢。有姐妹的話可以一塊出去接觸大自然啊爬爬山運動運動。多看看社會上的帥哥男人。會有幫助的
4樓：匿名使用者
如果你平常有異性朋友的話可以和他們試著面對面的聊天，看著對方。如果沒有，那就從你的身邊的親人異性開始嘗試。
5樓：天策槍魂小輝
只能說你害羞 內向！
6樓：敖廣輝
少理他們，不就可以了嗎？
我16歲有社交恐懼症，怎麼辦？
7樓：發明正能量
年輕無失敗，還有很大進步、潛力空間的！慢慢來，慢慢練！
人人都有恐懼情緒，一般情況下，倒也不必（為此）太過緊張、在意、糾結。
恐懼症狀的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下“認識**”）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下“系統脫敏法”）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
8樓：sunny箜箜
社交恐懼症不是短時間形成的，它可能和你童年的經歷或是原聲家庭有關係。你也不用著急，這種事要慢慢來，我只能說是，你越是不敢在公共場合大聲說話，演講什麼，交友的。就越要找機會多逼逼自己，鍛鍊自己。
有時候你可能在某一刻想通了，觀念轉變了，那麼社交恐懼症對你來說就不會那麼明顯了。
9樓：河南的
認識到了問題就好辦。能清醒認識到社交恐懼症，請放大它的危害性，戰勝自己去克服。
10樓：糖醋雞柳
可以試著改變自己，慢慢來，一點一點開啟自己，如果比較嚴重的話，建議你想專業人士尋求幫助。
11樓：
心理**： 1.認知**：
社交恐懼症患者平常表現為心理緊張或焦慮。因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去?
最終我又能失去些什麼?想通了這些，一切就會變得容易起來。 2.
系統脫敏法：用循序漸進的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。
此外，還可採用催眠**、中醫心理**（tip技術）等。
12樓：傅行雲時代
自我**：
1、不否定自己，不斷地告誡自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什麼地步就做到什麼地步，只要盡力了，不成功也沒關係。
3、不回憶不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什麼比現在更重要的了。
情景**：
讓你在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重**生症狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。
認知**：
這是一種不斷灌輸觀念的**方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程式，教你一些與人交往的方法。
有社交恐懼症怎麼克服（害怕與異性接觸）？
有異性社交恐懼症怎麼辦
13樓：秦成凱
除了不脫褲子，還有啥不可以做的呢！你要一點點放開自己，多多尋找說話機會，就會逐漸適應長時間與男孩子在一起。 不要被動聽講，要向他們請教問題，他們樂意回答。
我覺得我有社交恐懼症，我有社交恐懼症怎麼辦
我覺得你有一點輕度的自卑心理，往往這樣的 人分為兩種，不是因為你不夠優秀，而是不敢與別人交流，怕別人拒絕。但你很渴望朋友，對待自己的朋友你會很友好 很開朗。我覺得你現在最缺乏的就是一種勇氣，和自信。你已經和優秀了為什麼不再自信一些呢？還有你害怕別人關注你，那是因為你的骨子裡 有一種完美主義，所以你怕...
我好像得了社交恐懼症,該怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦
沒有什麼好辦法，循序漸進的，不要對自己要求過高，一天一天進步，爭取每天多出門一次，多說一句話。多和哥們出去玩玩，放開一點。靠，不就說個話啊，還能死人咋滴，老子就是不要臉了，何況本來就不是什麼大不了的事，懷著這樣的心情，你就明白了。沒啥，像個爺們點，就好了，直接把無關的人無視掉就好了，可能是你看的人太...
社交恐懼怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
對社交恐懼症的 一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生...