1樓：匿名使用者
可以吃點即能飽腹的又能補充營養幫助代謝的，你多高呢
減了一個多月的肥，從210減到185，肚子也小了，最近一到飯點餓的特別快
2樓：真漢子不知道疼
因人的生理活動能量直接**於血液的血糖，血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少，進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物（也就是吃東西），如果這個時候不即時補充食物，稍微時間長點的話，生理反應會促使分解肝糖元（來自細胞脂肪分解物，由膽汁完成程序）。
這個時候人會感覺餓過去了，反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低，但是原因可能有好多種。
第一種：血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵（遺傳）原因，一直會低於正常濃度，這樣的結果是一直比較餓，吃東西到撐也不會覺得舒服，人比較虛弱，免疫力也不強，可能經常生病，而且沒有力氣。
（去做血檢）
第二種：是消化道功能不好，小腸和胃等消化器官不能正常工作的話，就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質，從而導致血糖濃度一直不高，很容易餓，剛吃完飯不久就餓了。（去做腸胃檢查，甚至包括口腔，食道，膽，等等）
第三種：還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的，會很瘦弱，而且脾氣暴躁（俗稱甲亢，建議去醫院測試甲狀腺）。
第四種：如果餓起來會受不了，是「煩心的餓」，有可能是肝功能不正常，當血糖濃度降低時，肝不能做出正確的生理反應，來分解肝糖元來維持正常的活動能量，於是繼續消耗血液中不多的糖元，造成越來越重的生理反應。（餓，煩心的餓）。
[建議去檢查肝膽功能，膽的作用也很大，即使肝功能正常，膽功能不正常的話，脂肪也不能正常的轉化成能量物質，也會導致相同的後果，但是人會發胖，吃不了油膩的東西]
第五種：有可能是腎的問題，營養物質都要經過腎的過濾，腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態，對外表現為餓。
（建議檢查腎功能，腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱，**不好，有紅疹等，尿液顏色不正常）
第六種： 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器，往往在比較小的損害的時候，它能靠自身的生理反應來調節，來提示。
所以當你感覺很不舒適的時候，身體機能已經下降了比較多的程度了，所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法：
1：評價自己身體肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六種
2：評價自己身體亢奮程度，如果亢奮，多半是第三或第六種
3：評價自己運動能力，如果可以做十分劇烈的運動，滿頭大汗的情況能持續進行中，則可排除肝膽問題。
4：評價自己的免疫能力，如果免疫力不強，很容易生病，多半是第一或第六種。
5：評價尿液顏色，黃色粘稠壯的話，多半是第五或第六種
6：排除其他可能，則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯，不是很嚴重，也能排除上述多數症狀，有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者，則屬於正常反應。
如果只是最近才出現這樣的問題，則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣，新儀器，新傢俱，和病患接觸史，氣候等等。
初步推測：輕微肥胖症 建議清理腸垃圾，適當增加食物攝入量和運動量。
...請注意增加適當運動，請注意飲食均衡，請多吃蔬菜和水果等粗纖維食物，請保持良好心情。
如有不適的話，請務必去醫院檢查
如何快速減肚子和腰，我現在身高184，體重210+，主要是肚子肉多，如何減下來呢，不用太瘦，180 50
3樓：靜脫風
兩百多斤，那些叫你做仰臥起坐的我覺得不太現實，建議飲食上先控制，然後結合鍛鍊吧，其實你要享受還是想瘦就看你自己的態度了！三天打魚兩天晒網的話，你就不必花這個心死了
4樓：金門衛士
多運動，少吃油膩及脂肪高食品。就可以**。
5樓：深山風竹
俯臥撐，仰臥起坐每天40公里自行車
6樓：匿名使用者
每天扭腰很有效！ 多喝水也可以 **說實話太快也是不行的 如果po主狠心辟穀的話哪有很大的用 我試過
7樓：vip妖妹
跑步全國公認的**方法在於自身的毅力你要想瘦跑兩個月必瘦到150前提堅持
8樓：毋晴利
這個啊小問題，天天堅持仰臥起坐一百次，不許偷懶。
9樓：匿名使用者
目前來說，比較安全、有效而又能實現快速**效果的就是吸脂**技術，吸脂**就是通過直接吸出組織層中的多餘脂肪，從而達到快速****的效果。吸脂**術進行的時候，首先會在肌膚表面做一個小切口，以方便讓吸脂導管伸進去，然後利用導管內外的壓力差，從組織深處吸出多餘脂肪，這樣脂肪就被乖乖吸出了。
吸脂**能實現快速**的效果，而且能夠保證安全，對人體也不會產生***。由於在成年之後，人體組織的脂肪細胞數量是一定的，當脂肪細胞被吸出，組織內的脂肪數量就直接減少了，在很長的一段時間內都會維持在差不多的脂肪細胞數目，所以吸脂**是不容易出現**現象的，這點遠遠優於很多**產品和**藥物。
影響吸脂****的因素：
1、所選擇的整形醫院影響吸脂**，每個整形醫院的檔次和整形醫院當地的收費標準都截然不同，也會影響吸脂**的**。
2、整形專家影響吸脂**的**，專家是吸脂**效果的直接體現，對於技術經驗非常豐富的專家在做吸脂**術的同時效果更好更安全，所以也可能會影響吸脂**的**。
3、吸脂**技術不同，其吸脂手術**也不一樣，採用最先進的水動力吸脂比普通吸脂手術的**肯定會更高一籌，但效果會非常好，***也更小。
4、吸脂整形**的**，對於吸脂部位的不同**也是不一樣的，比如手臂吸脂**面積比較小**也就相對較低一些，而對於腰腹部和背部吸脂面積較大，吸脂**的**也就相對比較高些。
10樓：匿名使用者
我個朋友**，，一個月下來，飯也不吃，每天裡啃根黃瓜，瘦了十多斤
11樓：續夢迴雲南
半年內瘦下來就可以了
12樓：夏侯安柏
健身房，還有就是俯臥撐
13樓：手機使用者
鄭多燕**操，每天堅持，管用！
14樓：匿名使用者
半年前我180，現在125，就是每天晚上跑兩個小時
15樓：凜冬已至
嘿嘿，熬夜凌晨4點睡 12中午3點起 一下不吃2頓飯
我現在210斤想在2個月內瘦到有什麼速成的方法，越快越好
16樓：吃草莓的小浣熊
建議你邊運動邊去控制飲食，這樣會好些，運動的話跑步之類的就可以了，每天要堅持40分鐘以上，飲食上面可以靠現在數一數二的雷圭兒，低熱量，易飽腹的
我爸四十七歲了，最近人突然暴瘦，一個多月瘦了將近二十斤，而且經常肚子餓，一天三頓飯還老想吃點心，還
17樓：
我個人感覺是糖尿病的樣子，因為我父親得病初期也是差不多的症狀，建議去醫院就醫，若是確診，就需要注意飲食了。
18樓：匿名使用者
可能是得什麼病了，你最好就帶他去醫院檢查。
有人親身經歷有效果的**方法
19樓：匿名使用者
當然是控制飲食+加強運動 並且堅持啊。
飲食不要暴飲暴食，雷5這樣的膳食纖維食物是最適合**的。
運動最好是選擇一些有氧運動，那樣更能**。
最後就是選擇一種方法來激勵自己堅持。
20樓：亮書軒勁
以前天天嘴上喊著，腰圍卻在一圈圈增長的，上一年九月份開始，我下定決心減，努力讓自己成為一名合格的高壯帥！原因一是為了自己的身體健康，第二是想擺脫十幾年被人揹後喊著「胖子」。下決心容易，而執行難過登天！
剛開始自己運動，節食什麼都試了遍，堅持幾個月下來，還是一個模樣呢！如果不是朋友說（重現輕體）一文給我知道，讓我照著學，才知道原來可以這麼輕鬆可以減下來。
別說你的工作很忙，牛仔比你還忙。別說你沒有毅力，烏龜都能到達終點。我給大家簡述下文裡的知識吧！八杯水是不夠的，每天是3l以上，運動補水很重要，小口補水。
大家運動強度要選擇合適的，並且要注意休息，勞逸結合。控制飲食的成功，酒飲料零食油膩一律不準有。
21樓：九華閆女
我在**，不愛運動，我是靠飲食**。我說一下我的飲食方法：
早上：牛奶加全麥麵包（全麥麵包是低脂肪滴！但不要加果醬，因為果醬是高脂肪的。）；
中午：正常飲食（最好少吃油膩的and油炸的。油，是高脂肪的東東）；
晚上：吃八寶粥（他可是**良品哦！低脂肪而且可飽腹）或吃水果；
夜宵：最好是不吃，如果實在是餓，要在睡覺前至少半小時吃，只吃水果。
其實不需要每天都這樣，不然會怕。不過我一個禮拜有六天是這樣。
我是屬於超愛麵包的人，所以我天天吃麵包都不會膩，但如果你會膩就偶爾換一下面包的型別。
我堅持了半年，挺有效的，但我嘴饞，常吃零食，影響了效果，(*^__^*)
呵呵……
22樓：呼延德答賦
我3個月瘦了
12斤要減全身
體重減輕了
各個部位都瘦了
沒有專門減一個地方的
**最重要的是2點
1，不吃油
吃油是人發胖的原因
吃肉為什麼胖
是因為肉裡有脂肪
脂肪就是固態的油
所以蔬菜能生吃就生吃
黃瓜啊番茄啊
洗洗生吃
當然夏天**比較容易
冬天生吃太冷
豬肉牛肉
羊肉不能吃
可以吃點魚蝦
2，運動
有氧運動有助脂肪燃燒
但在30分鐘後才燃脂
所以慢跑是最好的方法
越慢越好
因為慢了才時間長
要慢慢慢慢的跑
然後跑60分鐘
前30分鐘不燃脂
後30分鐘
每分鐘都在燃燒脂肪！！！！！
祝你健康
苗條靚麗！
23樓：拱新蘭孟未
我跟你說個我親身經歷過的並且頂級實用的，，不用節食。。
。也不用運動的。。。普洱茶！！！！
超級推薦~有效至極~~只要喝普洱我怎麼狂吃都不會胖~小肚子慢慢的也沒有的，，普洱主要是刮油的，，，健康，，又防癌。。要**樓主一定要試試！！！
普洱我一般是飯後喝，，，要是晚上吃太多，，包括燒烤，kfc等高熱量的，我試過，，，只要你睡覺前喝杯普洱第二天醒來後肚子會癟到不行~哈哈~~不用怕晚上吃多了而胖啦~~。普洱是我**的最愛啦~~~~一定管用！！！
24樓：神前洋子歲月
下次開啟直接用就行，基本上不會出現卡頓的狀態的，這個設計也挺符合蘋果的個性的，可能是蘋果系統的關係，就想蘋果手機一樣，基本上不會出現卡頓的。
膝上型電腦需不需要每天都關機？
據說喬布斯是一個討厭電源鍵開關的人，認為關機沒有必要，會讓使用者體驗變差，首次消滅ipod電源鍵之後，蘋果的大多數產品都設計儘量讓使用者少關機，macbook air 的電源鍵的設定是［休眠］功能，imac 的電源鍵藏在機器後面生怕你找到。一個電子產品需要使用者每天操心開關機，這樣的使用者體驗的確不夠好。
但是windows就不一樣，windows給我們養成的習慣就有問題重啟，不是有個梗嗎，只有會兩句話就能當網管，一是重啟二是換機。
膝上型電腦需不需要每天都關機？
其實現在的windows也可以做到直接蓋上就行，不用每天關機的但是windows給我們養成了，有問題重啟的習慣。
總之不管是那種系統，電腦都不用天天都關機，可以休眠達到待機狀態。使用時反應更快。但是一般一週時間左右都要關機一次。很久都不關機這種，也會影響膝上型電腦使用壽命。
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