1樓：匿名使用者
可以進行蹲馬步鍛鍊，將腳與肩同寬，緩慢屈膝，軀幹保持正直，在疼痛部位用生薑進行擦拭，也可以使用（髕軟，順古、安玉~貼）進行**。也可以進行收縮練習，患者處於仰臥狀態，患肢盡力伸平膝蓋，大腿肌肉處於繃緊狀態，堅持15秒即可。從生活中注意，在發生膝關節疼痛、酸脹或不適感、或上下樓梯疼痛，就要積極防護，養成有病早看的好習慣，軟骨退變就很難過早發生。
平時還要學會有計劃、按步驟地規矩做事，不急不燥，工作節奏合理，就可避免勞損；另外，合理的運動也可預防勞損，避免損傷。總之，膝關節髕骨軟化症是可防可治的，避免持續性蹲位和劇烈的運動，如爬山、爬樓梯等膝關節屈曲位用力的鍛鍊。多食含維生素、蛋白質多的食物，如水果、青菜、肉類、海鮮等。
天氣嚴寒的季節，要給關節保暖，防止風寒入侵。
髕骨軟化症的症狀
1、輕度。關節輕微疼痛，間歇性。晨僵或經過一段時間的不活動可出現暫時的僵硬，而一經活動疼痛反而減輕，一般在上下樓梯或長時間安坐時發生，過後可以緩解。
2、中度。關節疼痛明顯，反**作，可以忍受。晨僵，活動後減輕，但活動過多疼痛再加重和運動受限，休息後能緩解，有些還可出現關節腫脹，行走能力下降，可有骨摩擦聲，活動時關節發出響聲。
3、重度。疼痛嚴重，持續性，難以忍受，夜間痛醒，關節腫脹明顯，出現畸形，僵硬不緩解，活動明顯受限，行走能力下降，有骨摩擦聲。
髕骨軟化症的預防
1、注意姿勢。經常變化，避免久坐、久站，避免某個部位關節長期處於負重狀態，減少上下樓梯，少走上下坡路，避免反覆下蹲。
2、保持體重。因肥胖者關節不堪身體的重壓，加速關節間軟組織磨損，使關節過早退化。
3、適當的體育鍛煉。運動可使肌肉韌帶的彈性增強，關節活動範圍增大，還可減輕僵硬，痠痛等不適症狀，比如：扭膝。揉搓腿肚、甩腿等。
2樓：匿名使用者
日常堅持鍛鍊有個好身體。注意適當的補充蛋白質，每日蛋白質的量可達100~150克左右，平時合理飲食，適量運動，保持心情開朗。並進行膝部關節的熱敷理療，按摩、等可以稍微得到緩解，建議外敷掏寶的【髕骨順古安玉貼】，要注意保暖和休息，不要過度勞作。
1，儘量不要負重，就是不要讓大腿和小腿間的膝蓋部分垂直承重，包括坐起，上廁所等，都儘量不要用傷腿發力。千萬不要運動，這病很難纏的，要一次養好，否則極易**。
2，找一些適合的藥物做外敷。根據工作時間，自己掌握次數和時間，不必太嚴格。
3，做一些**鍛鍊。主要是股四頭肌和膝部的韌帶。如仰臥半舉腿，仰臥提膝等。
目的是增強膝部肌肉和韌帶的力量。舉腿練習時，腿要繃直，腳尖勾回，發力舉起到50－60度即可，然後，放鬆重複。如果是有運動基礎的，應該不難理解這個動作。
4，在理療之外，有時間就進行熱敷，時間自己掌握。
有得過髕骨軟化症病史的朋友麼，這種骨關節磨損的病，需要慢慢的調養才能好嗎
3樓：岑岑小朋友
可以鍛鍊一下股四頭肌，增強髕骨的穩定性，減少磨損。但不要深蹲鍛鍊，是膝關節伸直情況下抬腿，踝部綁沙袋。平時要少蹲，少上下樓梯，少做增加膝關節負荷的動作。
4樓：袁醫生和他的朋友們
這種病是可以自己好的，就是平常上下樓梯是注意別讓膝蓋太負重就好了。
5樓：加美寶養生館
複合配方的健骨關節靈，還要配合均衡營養，可改善
髕骨軟化有治好的嗎？ 5
6樓：
什麼是髕骨軟骨軟化症
髕骨軟骨軟化症是髕骨軟骨面因慢性損傷後，軟骨腫脹、龜裂、破碎、侵蝕、脫落，最後與之相對的股骨髁軟骨也發生相同病理改變，而形成髕股關節的骨關節病。
什麼原因引起髕骨軟骨軟化症
1．先天性髕骨發育障礙、位置異常及股骨髁大、小異常；或後天性膝關節內、外翻，脛骨外旋畸形等，均可使髕骨不穩定，成為慢性損傷的基礎。
2．膝關節長期、快速、用力屈伸，，增加髕股關節的磨損，是本病的常見原因。
3．各種原因所致關節滑液成分異常，均可使髕骨軟骨營養不良，易受到輕微傷力而產生退行性變。
髕骨軟骨軟化症有什麼症狀
一、青年運動員多見，初期為髕骨下疼痛，稍加活動後緩解，運動過久後又加重，休息後漸消失。隨病程延長疼痛時間多於緩解時間，以致不能下蹲，上下階梯困難或突然無力而摔倒。
二、髕骨邊緣壓痛，伸膝位擠壓或推動髕骨可有摩擦感，伴疼痛。單純髕骨軟骨損害時，無關節積液，後期形成髕股關節骨關節病時，可即發滑膜炎而出現關節積液。病程長者，可出現股四頭肌萎縮。
髕骨軟骨軟化症需要做哪些檢查
1.髕骨壓磨試驗 檢查時使髕骨與其相對的股骨髁間關節面互相擠壓研磨或上下左右滑動，有粗糙的磨擦感、磨擦聲和疼痛不適；或檢查者一手用力將髕骨推向一側，另一手拇指按壓髕骨邊緣後面可引起疼痛。有關節腔積液時，浮髕試驗可呈陽性。
2.單腿下蹲試驗 病人單腿持重，逐漸下蹲到90°～135°時出現疼痛，發軟，蹲下後單腿不能起立。
x線檢查：照膝關節正、側位及髕骨切線位x線片，早期無異常所見、晚期可因軟骨大部磨損，髕骨與股骨髁部間隙變窄，髕骨和股骨髁部邊緣可有骨質增生。
放射性核素骨顯像檢查時，側位顯示髕骨侷限性放射性濃集，有早期診斷意義。
診斷髕骨軟化症的主要依據是髕骨後的疼痛，髕骨壓磨試驗和單腿下蹲試驗引起髕骨後疼痛。應該注意檢查有無合併半月板損傷和創傷性關節炎等。
如何**
**以非手術**為主
1、出現症狀後首先制動膝關節一到二週，同時進行股四頭肌抗阻力鍛鍊，以增加膝關節穩定性。
2、腫脹疼痛突然加劇時應進行冷敷，48小時後改用溼熱敷和理療。
3、抗炎藥氨糖美辛適度應用，既可止痛又可利於軟骨修復。
4、關節內注射玻璃酸鈉可增加關節液的粘稠性和潤滑功能，緩解疼痛和增加關節活動度。
5、關節腔封閉雖可緩解症狀，但對軟骨修復不利，應慎用。
6、嚴格非手術**無效或有先天畸形者，可行手術**。
手術目的：
1、增加髕骨在關節活動過程中的穩定性。
2、刮除髕骨關節軟骨上較小的侵蝕病灶，促進修復。
3、髕骨關節軟骨已完全破壞者有用髕骨切除方法減輕髕股關節骨關節病的發展，但術後膝關節明顯無力，難以從事重體力勞動。
髕骨軟骨只有零點四公分厚，平時是髕骨與股骨間的緩衝墊，當我們在跑步、爬樓梯或爬山時，膝蓋承受的負荷比平常加重好幾倍，如果大腿肌力不夠強，髕骨軟骨就很容易磨損。
髕骨軟骨軟化、受傷所引發的膝關節疼痛，尤好發於女性，她們平常走路、行動，與常人無異，但需要上下樓梯、彎曲起身時，膝蓋便開始隱隱作痛，因此在**期間，應避免進行上述易使膝蓋費力的動作。
要擁有健康的膝關節，避免髕骨軟骨軟化及症狀惡化，首要工作就是依指導運動，以加強大腿的肌力，諸如背靠地的抬腿運動、游泳、騎腳踏車（椅墊需調高），都是很好的運動，但運動時要注意膝彎度不可超過九十度。
在日常生活上，髕骨軟化、受傷的患者，應避免蹲、跪、跑、跳、提重物等動作，坐立時雙腳最好伸直，降低膝蓋內的壓力，起身時最好握著扶手，以分擔膝蓋的受力。
根據統計，穿著高跟鞋且經常爬上樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的三倍，穿著高跟下樓時，更可增加七至九倍，對於髕骨軟骨已受傷的女性患者而言，若能選擇一雙平底舒服的鞋子，將有益保護已受傷的軟骨，遠離疼痛的折磨。
7樓：虢同書邴風
我也是髕骨軟化一員，這病確實好象難好，我覺得要增強體質，做對這病有好處的運動，如直抬腿，多休息，少提重物，主要靠養。
髕骨軟化症能**嗎？有後遺症嗎？
8樓：本淖杴爬
平時一定要多注意休息。愛護休息，給予區域性使用鹽開水熱毛巾熱敷，體力工作，疼痛期間一定需要休息。與勞累，受涼有關。
不要過度疲勞，多注意休息 ，儘量不做大運動量的鍛練，比如：跑步、跳高、跳遠，可以適當做半小時的室處散步。還可以游泳和散步。
應多食蔬菜、水果和含粗纖維的食物。常食堅果，注意營養的補充。早期可保守**，避免屈膝用力等引起疼痛的動作，口服扶他林或醋氯芬酸等藥物**，也可區域性烤電理療促進炎症及積液吸收，如果保守**無效，就要考慮手術**了。
一般髕骨軟化症通過藥物、休息等**，都可以**的，但是**比較困難，時間比較長。
9樓：
平時做好護理，講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、雞蛋、豆腐等。平時一定要多注意休息。愛護休息，給予區域性使用鹽開水熱毛巾熱敷jia上 ，千萬改掉久坐的習慣，如果工作原因久坐，一定要坐半個小時就起來活動一下再工作，多運動，每天堅持
10樓：侍躍承紫南
髕骨軟化很難**。**的主要目的是控制症狀和減輕疼痛。
11樓：雙月僕雲霞
髕骨軟化症，可用髕骨炎貼乃思華堂之百年名方，用於**髕骨軟化症，有消腫鎮痛，散風祛溼，疏通關節之功效，可快速消除患處紅腫，進而藥滲入病灶。可消除軟骨龜裂，破碎，脫落等深層症狀，從而達到徹底**髕骨軟化症。
12樓：信鈞粘詩柳
這種病的發病原因很複雜，所以**也有很多方法，但**辦法現在還沒有，都是延緩的辦法
13樓：
髕骨軟化症目前還沒有哪一種方法能夠完全**，髕骨軟化症可以導致出現關節疼痛，也可以引起反覆的關節腫脹和積液。對於髕骨軟化症來說，首先可以應用一些對症止痛的藥物，比如布洛芬，雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等。另外可以進行膝關節的功能鍛鍊，做伸膝繃勁操，如果是病情進一步加重，需要進行手術處理，可以做韌帶轉移，以及關節支援帶的外側鬆解。
14樓：
生活那麼辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂！
髕骨軟化到底能治好嗎？
15樓：匿名使用者
根據你的現在以上的這些內容描述，我認為您的情況應該是平時沒有注意造成的，多吃些牛肉，羊肉，瘦肉補一下，如果較為嚴重的話建議及時到醫院檢查,明確**,以便遵醫囑及早針對性的**。祝你健康!
16樓：子車博易訾冠
髕骨軟化能治好。髕骨軟化症這個病能治好的，患者保持良好的心態，積極去**，一定能治好的。本病的**包括非手術**和手樣**兩種：
一、非手術**：症狀較輕者，注意避免直接撞擊髕骨和減少髕骨磨擦活動，如上下山、上下樓、騎自行車等活動，症狀可望減輕。二、手術**：
症狀較重者應及時手術，根據髕骨的病變情況作適當處理。
髕骨軟化症能，治好嗎
17樓：匿名使用者
1，儘量不要負重，就是不要讓大腿和小腿間的膝蓋部分垂直承重，包括坐起，上廁所等，都儘量不要用傷腿發力。千萬不要運動，這病很難纏的，要一次養好，否則極易**。
2，找一些適合的藥物做外敷。根據工作時間，自己掌握次數和時間，不必太嚴格。
3，做一些**鍛鍊。主要是股四頭肌和膝部的韌帶。如仰臥半舉腿，仰臥提膝等。
目的是增強膝部肌肉和韌帶的力量。舉腿練習時，腿要繃直，腳尖勾回，發力舉起到50－60度即可，然後，放鬆重複。如果是有運動基礎的，應該不難理解這個動作。
4，在理療之外，有時間就進行熱敷，時間自己掌握。
我女朋友現在已經恨透我啦，她的朋友都要她跟另外男人，她說她願意再給我一次機會，並看我怎麼辦。我
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