1樓：匿名使用者
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點：
1、多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
2、注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
3、勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。
茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
4、暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」，有一定的驅暑生津功效。
2樓：匿名使用者
**）夏天吃什麼蔬菜好?夏天天氣炎熱,不少人食慾下降,只願意吃一些蔬菜或者水果,那麼夏季養生吃什麼蔬菜好呢?紅薯、包心菜、芋頭、菠菜、芹菜、蘿蔔、番茄,另外,黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜也都是素食者夏季首選素菜,這類瓜菜能清熱解毒祛暑邪,確實很適合夏季吃。
腰疼是什麼原因，腰疼是什麼原因！
引起腰痛病的原因可有很多。1 不嚴重的話可能是您走路太快，導致腰扭了一下。但是您這種不明原因的腰疼，還是建議先去醫院檢查一下，因為有可能是腰椎的疼痛，拍個看看。2 只憑借腰痛這個症狀無法直接判斷疾病的種類。嚴重的話有可能是腰部骨質增生 骨刺 椎間盤突出症等。3 最常見的就是腰間盤突出症，普通的勞苦大...
癢是什麼原因，身體癢是什麼原因
多種原因都會引起身體瘙癢，最常見的原因像 乾燥引起的 瘙癢，這種癢的大多發生在老年人或者是春秋季換季的時節，通常這種 瘙癢在使用潤膚劑之後就會有明顯的改善。此外，一些系統性的疾病，像慢性的肝病 慢性的腎病，甚至血液病 糖尿病都會引起 瘙癢。第三類就是 科的原發疾病誘發的 瘙癢，像蕁麻疹，尤其是人工蕁...
乾咳是什麼原因？乾咳嗽是什麼原因？
有兩種吧，我覺得一個是肺發炎了，然後還有一個嗓子發炎了，都會出現這樣的症狀，然後你可以去吃一些藥嘛，像枇杷露之類的，平時的話也注意保養嗓子，多喝溫水，不要喝涼水，然後吃些清淡的，不要吃些油膩的，就是說在這個嗓子難受的時候，咳嗽的季節，多吃一點梨子啊，潤肺的一些水果之類的。乾咳嗽是什麼原因？乾咳的原因...