1樓：匿名使用者
一般午睡應在半小時到一小時為好。睡多了身體會出現不適，特別是夏天最明顯，睡多了容易夢魘。估計是人的中午的沉睡與人在白天神經適應性的興奮會產生矛盾，而導至夢，或夢魘等現象。
中午睡了再繼續睡時，因為身體對白天的較興奮的適應性，不易睡得太沉，就會產生作夢等現象。
2樓：龍羽***
失眠的患者應該多吃安神助眠的食品。將蓮子、紅棗、芡實、茯苓、酸棗仁四種助眠寧心的食材合理搭配，同時輔以黑芝麻和黃豆以調養脾胃、改善體質。蓮子：
味道清香，營養豐富。有清心安神、降壓強心之功效，能改善心悸、失眠、多夢等症。芡實：
「補而不峻」、「防燥不膩」的補益佳品，尤食用於與蓮子同用，補氣又安神，對身體大有裨益。茯苓：《神農本草經》記載：
茯苓「久服安魂養神，不飢延年」，脾虛、失眠、多夢者宜多食。紅棗：有安神助眠、益氣養血之功效，多食可改善睡眠質量。
酸棗仁：尤其適合心臟虧虛，神志不守，睡臥不寧，多夢易醒的人食用，食療效果明顯。
3樓：匿名使用者
心情不好吧，放鬆心情就一切都好了，適量運動啊
4樓：唯美小港灣
神經興奮造成的，人在夜晚思維是很活躍的時期，感情也很豐富。
做夢不是病，所以沒有擔心的。
我很久沒做夢了，大概是太累了，一躺下就睡了。哈哈。
5樓：匿名使用者
不要睡太久了 要有規律
6樓：絕版的溫柔
睡一點以內沒有問題是什麼意思啊？
是壓力太大嗎？
午睡時候總是做夢怎麼回事
7樓：匿名使用者
說明大腦嚴重缺少睡眠，想要進入深度睡眠階段。
美國弗吉尼亞州馬薩傑弗遜醫院睡眠醫學研究中心主任克里斯托弗·溫特博士表示，午睡最長時間為30分鐘左右，通常只處於淺睡眠狀態。但是，如果午睡時一閉眼，就開始做各種奇怪的夢，說明大腦嚴重缺少睡眠，迫不及待地想要進入深度睡眠階段。
擴充套件資料提高睡眠的方法
1、端正好心態
要正確面對做夢問題，不能因為做夢而困擾，保持平和心態。睡覺前可寫寫日記或者聽**，看看書籍。另外，生活中的一些因素會影響睡眠質量，比如咖啡因、所服用的藥物，菸草及酒精等，儘量不要吃這些食物。
2、保持規律足量運動
每天抽出一個小時的時間進行有氧運動，每週要達到2~3次左右，能讓全身心得到放鬆，而且可增加深度睡眠時間。但是睡覺前不能做劇烈運動，不然會興奮神經而影響睡眠質量。
8樓：疆哥
做夢是正常的生理及心理反映.人不可能不做夢,每個你在睡覺的晚上你都在做夢.因此對於研究心理有問題的人就可以通過釋夢的方式來解決.
你感到昨天晚上沒有做夢那只是你忘記你做了些什麼夢,而非沒有.而你記住了夢的內容是因為這夢被你記在了心裡,是些比較吸引你的東西.想不要每次都被夢醒或是醒來都記住你做過是夢也不是不無辦法的,在此我提供幾條辦法:
1.飲食上注意調節,不要讓自己長期處於上火狀態,上火會導致容易做噩夢. 2.
睡前多做些放鬆運動,不要讓自己太緊張 3.好自己的心態,對於緊張的情緒應懂得及時調節. 4.
平常多參加社團活動或愛心公益活動. 5.適時進行體育鍛煉
9樓：天使之淚
你好！親的這個情況，一方面可能壓力過大，另一方面，你的身體過於疲勞，你應該要找個時間好好放鬆一下自己的心情，可以多跟朋友去進行戶外活動，這是種很好的放鬆方式。在做任務呢，滿意請採納哈~
10樓：
你好，我是yh國際生殖健康與人體結構研究中心中國分院的廖博士，你這種現象是睡眠不足和心理壓力過大造成的，注意身心的調節，是不是工作壓力太大了，不要事情想得太多，出去旅遊一下，每天保證9個小時的睡眠！放鬆心情，祝你愉快，謝謝
11樓：匿名使用者
太勞累了多休息不要胡思亂想
午睡總是做夢，總覺得睡了很久，其實不到一小時，睡醒很累？
12樓：匿名使用者
你總是做夢的話，可能是因為自己的睡眠質量不太好，這個時候要調整自己的心情，再入手的錢不要想一些過於複雜的事情，讓自己的心情儘快的平穩下來。然後再看看你。這個糟糕的入睡環境是不是和你現在的一些比如說枕頭啊，或者是床單不舒適引起的，如果有的話儘量調整這些用品。
然後睡醒了以後呢，建議去外面走一走，呼吸一下新鮮空氣，這樣的話也可以。很好的去調整我們的一個狀態。
13樓：庾初彤
一可能是你工作累。壓力大造成的。或者你有神經衰弱症。
放鬆自己不要過於勞累。有時間去到大自然中走走火。或及的就醫**，但最好的醫生還是自己。
性格要學得豁達開朗。心胸要寬廣些。一切都無所謂。
14樓：墨丶辰風
和我的症狀一樣，堅持早睡早起吧。大多數我中午睡覺的時候有些時候是想醒都醒不了，而且也動不了，那種感覺非常難受，醒來就是一身汗
15樓：匿名使用者
可能是由於心裡事情比較多，睡覺之後潛意識裡還是會想這些事情
16樓：康浩思
可能是心裡的事情比較多
為什麼午睡會一直做夢，夢裡一直覺得很
17樓：匿名使用者
你的情況是神經衰弱.做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的意見建議：
核桃可以改善睡眠質量,常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀.具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯
18樓：
如果午睡睡眠質量差，老是做夢，考慮和最近精神狀態有一定的關係，比如工作壓力或學習壓力比較大，熬夜等等原因。注意一定要有好的生活習慣，同時營養均衡，不要偏食或者挑食，多喝開水，另外一定要學會自己減壓，不要有太大的思想壓力，保持好的狀態和心態。如果症狀一直存在，可以吃一些調節神經的藥物，比如谷維素來進行調整**。
為什麼睡午覺的時候特別會做夢？
19樓：疆哥
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。
當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。
如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。
從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。
20樓：穆羽江南
淺睡眠狀態，都會出現神經系統吸收感官傳入的部分外界資訊和身體內的訊號，加工而成一些似是而非的，虛幻的景象，就成了我們的夢。
21樓：美妍護膚館
日有所思夜有所夢。看你平時午睡是不是沒有睡在枕頭上。建議睡個午覺也要整個枕頭哦
22樓：前世今生皆定數
夢由心生，預示未知，提示過去....
23樓：匿名使用者
因為你上午工作太累了，或者這幾個月你有非常想幹的事等等，都會導致你做夢
為什麼總是午睡的時候做夢
24樓：匿名使用者
午間多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處於焦慮和壓力狀態導致的。
意見建議：藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來**，睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.
這些天午睡總是睡不好，一直做夢一直掙扎，睡一會醒一會，感覺十分難過。各位有什麼好的建議幫一下我嗎
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