怎麼長高啊

1樓：匿名使用者

長高可以做些體操啊。下面收集了一些長高的體操。

（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以不可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令前後兩腿勻稱。

（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以不可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的酚行扭轉7次，向短腿的酚行扭轉4次。這動作，可以不可以使腰圍緊縮，體態嬌美。

（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以不可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，且能使腿部線條美麗。

2樓：再也不做幻想家

多打籃球和跳神然後喝點高鈣奶

3樓：耍浪漫

雀巢牛奶+高樂高巧克力固體