1樓：
你好，早飯是人一天當中精力的**，吃飽是很重要的，我的早飯也很多，有米飯 雞蛋卷 湯 烤竹莢魚 水果 納豆。挺多的，但我沒有變胖，畢竟早飯是吃得最早的，您吃下去的熱量身體也會消耗掉。另外，我推薦你把三餐的時間放在8個小時以內，這樣以來在這八小時以內怎麼吃都不會胖。
可以再喝點黑咖啡，注意，一定要黑咖啡，有減脂的功效，再多喝水，可以加強新陳代謝，再加一些運動，一天5000步以上。八小時**法是美國科學家發現的，希望能夠幫到您。
2樓：秦戈
不會 一般早餐都不會讓人長胖的
3樓：匿名使用者
不知道你們那邊的鍋邊是什麼樣的。但是怕胖的話。晚餐少吃。多控制一下熱量。可以考慮分餐。
早餐吃鍋邊會不會胖？
4樓：咱家沒水錶
會不會發胖取決於每天攝入的總熱量與消耗總熱量之間的關係，不會因為某種食物而發胖。
所謂**，方法簡單的說是「少吃多動」
少吃：攝入熱量應儘量少，正常成年人每天約為2000大卡，**可以適當變為1800大卡。
多動：消耗熱量應儘量多，每天至少消耗攝入量2000-1800大卡。
熱量消耗方式一般以有氧運動為主，增加力量訓練可以促進增加肌肉，同等條件下，肌肉越多，基礎活動（呼吸、心跳等）消耗的熱量越多。
有氧運動的選擇一般以健身操、游泳、跑步、長時間跳繩、功率自行車為主，無論選哪一項，一定要每次堅持運動45分鐘以上。只有運動持續時間達到45分鐘，才可能消耗脂肪以供運動。
5樓：卜西枷樸
早餐才是一天中最重要的
6樓：你向知道什麼
飲食合理的話誰也不會變胖
晚餐吃一碗紅豆薏米粥會不會胖
7樓：真煩人
你好！放心吧，不會發胖的，紅豆薏米粥有去溼的功效。
8樓：
不會的，經常喝粥養胃。
紅豆薏米粥的功效：功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用，是祛溼健脾的佳品。
9樓：匿名使用者
薏米紅豆粥的功效主要就是祛溼，能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。還有人用來調節便祕、**、美白等等。
一般人都可以食用。是不會發胖的，除非你吃好多或是體質不合適。
請問，早餐吃火鍋的話，會長胖嗎？？？
10樓：匿名使用者
偶爾一頓絕對不可能會胖!!!
不過連續一禮拜的話你可以去試試看... = =
火鍋.... 看得我都想吃了
11樓：鬱悶的小螃蟹
吃完別坐著就好，多走動走動，白天一頓多吃點不會胖，但不停的吃的話一定會胖
12樓：匿名使用者
就這一頓
餐前計算熱量
不進主食
餐後大量運動消耗熱量
游泳不錯
泳後3小時內不能吃喝 水也不行
13樓：mumaノ兔子
早上不吃鹹辣,一定不吃
加上平時的飲食控制
過段時間你就會看到效果
早上吃飯會發胖嗎
14樓：鍾國英侍雨
當然會！
早飯是最重要的了，
美國的統計資料表明，約有47％的白人每天吃早餐，而僅有22％的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由於現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。
也有人為**而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。
研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，隨訪其早餐習慣，評估其糖尿病和心血管病的危險因素。這些被研究物件均為年輕人，2023年在25～37歲之間。結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35％～50％。
眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。研究人員指出，該研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！
不吃早飯的人，在上午10點多便會飢腸轆轆，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。
早餐是睡眠後第一次進餐，消化道已基本排空，應給予足量的食品。俗話說：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」看來這是有科學道理的。
15樓：富玉英抗午
一般不會的，早飯是一天當中最重要的一餐了，千萬不能為了怕發胖而不吃，因為你不吃反而會發胖，早餐一定要吃一些有營養的東西，對身體有好處的
早餐吃很多會胖嗎
16樓：倩伶熙麒
你好，**嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。
17樓：百兜兒
早餐吃得多不會發胖，樓主把心安了吧！呵呵
但是建議樓主還是嘗試著少吃油條吧。一個現在外面炸的油條那個油你根本不曉得它已經炸過幾百幾千根油條了，說得恐怖些裡面的那些致癌物肯定比那什麼地溝油少不了多少；另外，就算油品萬中選一的過了關，本身油炸的東西也不宜多吃，尤其是早上的時候腸胃最忌油膩（很多養生書籍上面都會提議早起時候喝上一大杯清水用於洗洗腸胃、補充水分），最好還是多吃些清淡的食品。上面說的這個跟發不發胖並沒什麼太大關係。
ps：樓上的好像說錯了吧，是「早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少」！樓主的飲食習慣實在是俺們的學習榜樣，道理大家都知道，可是真正能像樓主這般實踐的人真是太少了呀！
樓主俺們好蔥白你！給我最佳答案吧！
18樓：薄荷健康
經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？
19樓：匿名使用者
早餐是一天活動能量的主要**，一般都可以消耗掉，不容易造成脂肪堆積。
20樓：遲遐思麥酉
早飯來不及消化，再吃午飯，時間長了一定會胖的。
21樓：匿名使用者
我感覺早上多吃點水果應該不會長胖的，晚上六點以後別吃東西或少吃點，多運動，最好每天早上有跑步的習慣
22樓：
胖不胖不是因為吃得多少 而是因為沒運動 早餐要吃得有營養 中午多吃些 晚上吃少些 太胖可能不健康 但一味節食**就更不健康 最好是早上起來後稍微運動下 在房間裡做些俯臥撐或是做操的一些動作。。。
23樓：薄荷糖兜
早餐是很重要的，早飯供給你一整天的能量，其實只要晚上7點以後不進食就可以很好地控制體重了，還要注意平時的生活習慣等，零食高熱量的不要吃。水果要在飯前半小時吃，這樣可以起到**的作業，飯後1小時喝杯酸奶，其他都不要吃，晚飯少吃。
24樓：匿名使用者
早上消化系統剛開始運作，對於事物的敏感性很差，如果一起來就吃很多東西有容易被能量補充物消化吸收，而且食物本身的營養價值會大幅度降低。起來時先飲水，開通腸胃，過一會再進食，不要吃熱量高而營養少的東西，比如餅乾，可以讓食物多樣少量。不要吃太甜的，也不要吃高脂肪的，不過有點瘦肉的話是絕對沒問題的。
在學校的話不要去吃油炸的早餐，個人比較建議吃炒飯等，不會營養單一也不會容易長胖。水果吃的時間可以提早，因為有些水果空腹吃有***。長不長胖不是看時間，就算是吃夜宵也不是說就會長胖，關鍵是你吃什麼，怎麼吃。
話說，吃太快大腦是反應不來的，所以會無意識的吃多點。
25樓：昭琬
我是女生，身高164cm，體重78斤上下浮動吧，夏天的話大概75斤左右。從小就屬於早飯可以吃很多，比身邊大多數女生吃的都要多吧，一般食堂大包子能吃兩個再加兩個雞蛋還有一份粥一個水果，中午飯跟正常女生一樣，四五兩米飯一葷一素搭配，晚飯就吃的比較少了，三四兩米飯一份素菜的量，不是刻意不吃，是真的沒有食慾了，當然也不排除碰到自己特別喜歡的也會多吃一點，每天都會吃水果，最少一個蘋果吧，零食很少吃，尤其不愛甜食，真心不愛，吃一口就膩，其他的都無所顧忌。
早餐吃一碗拌麵會發胖嗎吃義大利麵會發胖嗎？
你好bai，早餐是最不容易du導致人發胖的時候zhi了，早餐對於 dao 也是非常重要的，因回 為只有當你吃過答早餐，身體才會開始新陳代謝，開始消耗熱量，並且吃過了早餐，也會有效控制午餐的進食量。早餐以碳水化合物為主，搭配蛋白質食品以及維生素食品，比如雞蛋，牛奶以及水果蔬菜等，要選擇易消化的食品。拌...
早上吃一碗稀飯，中午吃一碗米飯，下午吃甜瓜，晚上吃一碗稀飯會胖嗎
不會胖一定瘦 怕你會營養不良 一天三次都是稀飯是不會胖多少的 不會，你這樣有點麻煩，早晨空腹喝一杯 豆漿，晚飯半小時後慢跑或者散步一小時，兩個星期後你就會看到效果，我就是這麼瘦下來的 節食是一小部分，主要是運動，不會的 放心吃 只要別暴飲暴食 就不會胖 不會，這些都不是油膩的東西，不會幫。胖 早上吃...
晚上吃一碗冷麵會胖麼
吃麵是跟蔬 抄菜是不會胖的，關於睡覺 襲的話，我建議 不要過早的 就睡覺了，但是不要太長時間不去睡覺 最好在9點到10點之間，從醫學的 角度上來說 人體會在晚上 10點到12點胰腺排毒，12點到1點，肝臟排毒。如果不睡覺的話，會加重，身體器官過度疲勞的，導致身體疲憊。至於幾點起床，憑藉個人愛好了，可...