1樓：劉冰冰跳
我就估算一下：蘋果的熱量和雞蛋的幾乎可以忽略不計而三勺燕麥片應該有100焦耳的熱量，一杯125g的達能全脂酸奶應該有150~200焦耳黃豆的熱量也是相當高的哦~~哇塞~你牛啊！這樣的早晨你吃了不會出鼻血啊~~~強~~
2樓：咖啡色的雪花
第一種：一般的蘋果在60卡左右，燕麥是低脂肪高纖維的食物，兩平勺雖然不知道具體多少但是絕對不會造成什麼發胖的影響的加粥，初步估計在120-150卡，水煮蛋除去蛋黃為15卡左右。
總計不過195-225之間，這個為早餐實際上雖然營養但是熱量偏低了，你可以再加全麥土司或者香蕉之類的，如果腸胃不好，可以把七分的粥都換成燕麥，水煮蛋去一半的蛋黃
第二種：蘋果60計算，三勺燕麥不會超過100卡，125的達能全脂應該在160-180卡之間
總計為320-340，這個熱量是可以的，但是酸奶在早上吃的話再加上蘋果很容易拉肚子，當然，如果你腸胃很好有點便祕，可以採取的
第三種：蘋果按60計算，少鹽少油的炒黃豆兩勺應該在70-90之間，粥為100計算
總計為230-250之間
這個熱量也是偏低了，而且黃豆類豆子容易不消化胃脹什麼的，其實不宜在早上食用，當然完全炒熟，少吃也是可以的，黃豆有豆類蛋白比較高
建議：其實早上只要健康飲食是完全不用擔心熱量的，因為一天的工作和學習足夠消耗掉
急誰來幫我算算熱量啊，誰幫我算算命！！急
一個麵包 250大卡，兩個饅頭 360大卡，一根火腿腸 120大卡，兩塊午餐肉 200大卡，6個炸臭豆腐 120大卡，一個蘋果 120大卡 總計 1170大卡 如果是一天攝入的總量的話，那不多哦 一般正常人一天需要攝入1500到1800大卡的熱量，的話攝入1200大卡比較好，不要低於1000大卡啊，...
請大師幫我算算請大師幫我算算
乾造 癸亥 癸亥 戊午 癸亥 假從格，五行喜用水，木，金，忌用火，土。內今年是你大運轉運的容一年，進入庚申大運，應該屬於吉德大運，但是今年流年不好，所以不會有大的進展，要防止一些可能破財 明年稍好些，但有小人會搞局 後年是大好的一年，望要把握機會。女人緣一直不錯，問題在於處理男女關係的時候缺乏方法。...
請大師幫我算算命，請大師幫我算算命？
此女犯傷官，嚮往自由，浪漫，婚姻不順，特別是這兩年容易婚變，爭吵多 天機不可洩露，算出來其實和沒算一樣。人家話裡有話，都是可以迂迴的。所有事情都是不可預知的。沒意思算下就當和別人說話聊天了。那些話都很有詩意，而且都有故事，挺有意思的。請大師幫我算算命.明年非常適合發展事業，財運也很好，正財和偏財都不...