1樓：捺
中醫認為，氣色差多與肝氣鬱結有關係。可適當服用一段時間有舒肝解鬱作用的中成藥，比如千金加味逍遙丸，該藥是宋代《太平惠民和劑局方》中的經典名方逍遙丸的升級方，對肝氣鬱結引起的肝鬱血虛，肝脾不和，兩脅脹痛，頭暈目眩，倦怠食少，月經不調，臍腹脹痛等症，效果不錯。另外，平時還要經常進行體育鍛煉，還可以通過讀書、聽歌來轉移注意力，以舒緩不良情緒，讓自己的氣色慢慢好起來。
2樓：匿名使用者
蜜汁花生棗：
二兩紅棗，二兩紅皮花生，使用溫水浸泡之後，加水放鍋裡用小火燒到熟軟以後，再加入適量的蜂蜜，燒到汁水黏稠以後再停火，或者使用高壓鍋煮半小時左右，煮爛後加適量蜂蜜即可食用。
花生米大棗燒豬蹄：
花生米大棗清洗乾淨同時浸潤半小時;將豬蹄清洗清毛以後，燒熟到四成熟撈出，用醬油拌伴均勻;用油把豬蹄炸至金黃色撈出以後，加入清水和備好的花生大棗及調料同時燒到熟透即可食用。
黑糯米粥：
使用糯米，把桂圓肉及大棗等洗乾淨之後，放一起加水煮開燒到粥狀，按個人喜好加紅糖食用。
筍燒海蔘：
水發四兩左右海蔘，切條狀後加鮮筍或者水發筍二兩左右一起入鍋，加適量的瘦肉同時少熟，同時入進適當調料後勾芡後食用。
人蔘大棗湯：
大棗清洗乾淨，人蔘加清水跑半天后放砂鍋中，再加進大棗，煮約60分鐘即成。本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛，虛弱勞損者。
山藥栗子豬肚湯：
先將豬肚清洗乾淨，一定要利用來精鹽或者麵粉搓洗乾淨，否則有異味，洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟，然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子，煮半個小時，然後加入各調味品就可。
豆腐炒豬肝：
先將豬肝過水焯一下，然後切成片，把豆腐切成丁，放到油鍋煎成金黃色然後把豬肝放進去為炒，加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻，撒點蔥花即可出鍋。
3樓：杜俊民
多吃紅棗，紅棗的作用是非常多的，女性朋友們吃紅棗是可以讓臉色變得更加紅潤的，可以將紅棗和桂圓一起煮湯喝，能夠起到補氣養血的作用，同時還能夠起到美容養顏的效果。2/7
喝甘蔗汁，氣色不好的女性朋友們喝甘蔗汁是非常不錯的，可以起到補血的作用，另外還能夠為人體補充各種營養物質，尤其是瘦弱的女性朋友們可以喝點甘蔗汁，但是甘蔗汁的性質偏寒，不要喝的太多。3/7
葡萄乾，葡萄乾也是具有補血的作用，而且葡萄乾中的營養物質也是非常的多的，可以起到抗氧化的效果，建議女性朋友們可以直接交到甘生吃，或者是用葡萄乾煮粥吃也是不錯的。4/7
多補充膳食纖維，氣色不好的女性應該要多吃點芹菜，能夠為人體補充膳食纖維，朝人體內的毒素排出去，然後氣色變得更好。5/7
多喝水，有的女性因為工作的原因喝水會比較少，多喝水是可以增強人體新陳代謝的速率的，同時還可以起到排毒的效果，每天至少需要喝夠8杯水，一次性不要喝的太多。6/7
多運動，運動也是有助於女性的身體健康的，可以根據季節的變化調整運動的方案，春天就可以去跳舞，另外在夏天可以在室內運動，可以讓人體出汗，而且還能夠起到排毒的效果。7/7
少量的喝酒，女性少量的喝紅酒是很有必要的，可以起到活血化瘀的效果，而且還可以讓面色變得非常的紅潤，但是大家也不要喝的太多。
臉色發黃氣色不好吃什麼可以調理
4樓：匿名使用者
你好，怎麼說呢。其實氣色不好，也要分面色的。
面色白需養肺
很多人的臉色看起來很蒼白，沒有一點光澤。好像生病了一樣，這就是氣血虛的主要症狀。
根據五行對應之說，白色對應肺，面色呈現病態的白多與肺有關。這類人可適當多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯，氣血不通的表現。寒氣流於血脈，導致氣滯血淤，面色發青，經脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導致血不養筋。青色與肝相對應，肝主藏血、疏洩，能調節血液流量和全身氣息。
肝好則氣血平和，面部血液執行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用穀類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的，所以養肝要在23點之前入睡。
另外，生氣或緊張激動都會傷肝，儘量保持心態平和安寧。
面色赤需養心
健康的面色是白裡透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。滿臉通紅多為實熱，多是陽盛之外感發熱或有內熱;虛熱是隻有顴骨兩處嫩紅，屬於陰虛火旺。
紅色對應心，心主血脈，心氣能推動血液的執行，心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。面色發紅的人可以多吃桂圓粥，以安神補氣血，同時，要善於調節情緒，避免激動。
希望對你有幫助。
純手打望採納。
5樓：90後養了個生
方法/步驟1:
氣色不好，有的人臉色還有黃褐斑或瘀斑，瘀斑在中醫裡叫肝斑，就是肝氣鬱結引起的。瘀斑的出現與腎臟健康也有關係，這是因為中醫認為，腎是五臟之天、先天之本，所以很多疾病的表現都與腎關係密切。中醫認為的腎虛在西醫中被稱為內分泌失調，內分泌失調就會出現臉色不好、長黃褐斑、蝴蝶斑等情況，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出現這種問題。
方法/步驟2:
面色黃、氣色差為肝氣鬱結，嚴重到一定程度可能出現口苦、頭暈、睡眠不好、神經衰弱等病症。中醫講「氣行則血行，氣滯則血瘀」，肝氣鬱結時間長了容易導致氣滯血瘀，臉色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宮肌瘤、卵巢囊腫，甚至乳腺增生和甲狀腺疾病，按中醫理論，這些疾病的源頭就是氣滯血瘀
方法/步驟3:
存在肝氣鬱結的人一般性格比較內向，愛生悶氣，表現為經常胸悶、食慾不好，有時小肚子發脹，尤其經期前，容易打嗝。肝氣鬱結在中年女性裡非常多見。
方法/步驟4:
中醫強調辨證，調養氣色也應具體情況具體分析。上面提到的脾虛、肝鬱、腎虛、血瘀引起的面色異常有不同的養生調養方案。
方法/步驟5:
因肝鬱引起的睡眠不 好，用一些合歡花可以泡水喝。另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情
方法/步驟6:
另外，核桃仁也是不錯的選擇。中成藥可以選擇六味 地黃丸。如果有耳鳴，有一個成藥叫耳聾左慈丸，也是在六味地黃丸基礎上加幾方藥組成的方劑。
耳鳴加上臉色不好，尤其本身臉色就偏黑，比「黃臉婆」還難看的 人可以試試
方法/步驟7:
出現這種情況是脾虛有溼導致的虛胖，同時臉色黃，眼瞼下面可能有斑，這些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾祛溼和清熱作用。另外還可以多吃山藥蓮子、冬瓜、蘿蔔等食物。
6樓：百閱街
**黃有可能是身體的原因,有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內分泌紊亂也可能使**發黃,最要緊就是調理好身體,多吃健康有營養的食物,不要吃胡蘿蔔或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆漿,還要注意防晒,光抹防晒霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘.
7樓：匿名使用者
一般來說氣色不好是因為氣血不足或者氣血不和
造成的。這個時候就需要多吃一些補氣血和調理氣血的東西，比如山藥、蓮藕、紅棗等。有條件的話也可以買些補氣血的保健品吃一吃。
像九芝堂的驢膠補血顆粒就不錯，這麼多年的品牌了，還是值得信任的，吃著也放心。
8樓：憶初芳護膚
氣血充盈則面色紅潤，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養物質，機體沒有足夠的營養物質滋養，膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。
【營養原則】
氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。
氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等。藥物調理需在中醫指導下服用。
1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的溫熱食物。
3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。
4.適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。
5.蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
9樓：zd小姑娘
臉部**暗黃,臉色無光澤主要是血虛,氣虛. 脾胃虛弱導致的。可能是飲食不好、貧血 或者是睡眠不足導致的
建議查個血常規看看。如果存在貧血，那就需要「補血」**，紅棗和杞子是不錯的補血之品。
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量，洗淨後合在一起榨壓取汁，再加入蜂蜜，不拘時間隨時飲用。
10樓：匿名使用者
黑芝麻，黑米山藥核桃
11樓：匿名使用者
可以吃紅棗 蓮子 百合粥
女人臉色不好，吃什麼可以調養一下？
12樓：粗大狼牙套
女人臉色不好，很大可能是腸胃問題，可以多吃水果、現在夏天可以多吃蘋果、香蕉、獼猴桃。吃豬肝湯，可以活血，豬肝湯富含蛋白質，維生素，碳水化合物和礦化物質。豐富的鐵、磷，均是造血不可缺少的原料，常食可紅潤膚色，調理氣血。
蛋白質、卵磷脂和微量元素，有助於細胞的再生。豬肝中含有大量的輔酶q10，不但為**補充水分，更可以提升**的鎖水功能，由內而外，達到完美的滋潤效果。阿膠、大棗、烏雞等。
臉色不好不可以排除貧血，內分泌失調，過度勞累等身體病態，如果只是單純臉色不好就多吃營養豐富的食物，如果出現了身體不適先去檢查一下比較好，對症下藥當然最好
要看您的體質和您的生活習慣怎麼樣？多數是體質差的表現，要營養均衡，充足的睡眠，適當的運動。
希望對你有幫助謝謝採納
13樓：關於健康的事
臉色不好的女性適合吃什麼？專家給你推薦了「三件寶」
14樓：無視才樂
臉色不好不可以排除貧血，內分泌失調，過度勞累等身體病態，如果只是單純臉色不好就多吃營養豐富的食物，如果出現了身體不適先去檢查一下比較好，對症下藥當然最好，祝早日**
15樓：分期爽
晨起半杯溫開水，半個小時左右吃早餐；每天一個西紅柿；用溫水潔面後，用涼水沖洗一次；再偷偷跟你說一個絕招吧，我找的，花青一**的一個組合裝，差不多兩個月白的。
16樓：
要看您的體質和您的生活習慣怎麼樣？多數是體質差的表現，要營養均衡，充足的睡眠，適當的運動。
17樓：甲慶
吃豬肝湯，可以活血，豬肝湯富含蛋白質，維生素，碳水化合物和礦化物質。
豐富的鐵、磷，均是造血不可缺少的原料，常食可紅潤膚色，調理氣血。蛋白質、卵磷脂和微量元素，有助於細胞的再生。
豬肝中含有大量的輔酶q10，不但為**補充水分，更可以提升**的鎖水功能，由內而外，達到完美的滋潤效果。
腸胃不好吃什麼藥調理，腸胃不好吃什麼藥調理身體比較好
腸胃不好的人應該吃什麼呢？脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節 情志因素 勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰 不足的病證。因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證。中醫指出，脾胃虛弱宜吃健脾胃的食物，比如具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富...
腸胃不好怎麼調理，吃什麼，腸胃不好吃什麼調理
腸胃不好的人應該吃什麼呢？腸胃不好的話，最簡單最經濟的就是多喝小米粥，多吃點五穀雜糧，胃得慢慢養，少吃涼的，祝你早日 啊。胃脹，不想吃東西，還便祕 是由於脾溼引起的 吃一些藿香清胃片 就可以 多吃點粗糧，適當的運動，多吃些青菜 水果等。現在很多人都有不好的生活習慣，比如抽菸 愛吃高鹽食物 低膳食纖維...
女性面板髮黃吃什麼食物可以改善，女人臉色發黃吃什麼可以改善
水果類 1 獼猴桃 獼猴桃具有滋補身體 清熱潤燥的功效，不僅僅味道可口，同時還含有多種維生素和微量元素營養非常的豐富。獼猴桃具有抗黑色素生成的作用，不僅能夠消除斑點，同時還能夠起到美白 的作用。2 橘子 經常吃橘子可以有效的降低患有心臟病和高血壓等疾病的概率。不過，每天吃橘子不能夠超過四個，否則容易...