1樓：百日拾掇
首先要看你是不是因為心理疾病引起的社交恐懼吧。可以找個心理醫生諮詢一下，只一次花不了多少錢，心理有個數就行。
如果是因為從小到大缺乏這方面的經驗，或者缺乏自信等，我建議你可以報個播音主持班，對你的言行體表都有提高，人也會自信，學出來拿了證還能賺錢，划算。就是會比較貴，靠譜的要小一萬。
其實比播音主持班更好的是演講班，老師給課題，自己做出作業和ppt等，然後上臺演講，挨個來。這個真是培養自信的一大利器啊...我上了半年感覺終生受用。
以上兩個都是讓你先開口說，說的好與壞就要隨著時間慢慢來了。和人交流是個很微妙的東西，不管能不能做到舌燦如蓮，總要學會開口才能進步的。相信我，情商是能後天培養的。
越複雜的社會和社交環境越能培育出高情商來。
2樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
3樓：匿名使用者
話多不如話少話少不如話好
4樓：*****丶龍蝦
社交恐懼該怎麼解決？
社交恐懼症怎麼**？
5樓：匿名使用者
社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，給自己一個擁抱，給自己一些勇氣，來勇敢面對，嘗試解決掉它。
一、不要刻意迎合別人
有些人總是不合時宜傻笑，想插入話題怎麼就插不入。我覺得之所以這樣，就在於他們太合乎別人了。如其這樣，不如自己找話題來說，帶別人走總比別人帶自己走好。
二、可以嘗試假裝自己是別人
大腦是個很神奇的器官，讓一個內向的人演一個外向的人，他就會表現出外向的行為特質，而這些行為特質反過來又促進了心理狀態的形成。所以可以試試假裝自己是一個社交高手，然後無所畏懼地去展現自己。
三、放下別人對自己的關注
多數情況下，社恐是因為擔心別人對自己的評價，而實際上，別人真的沒有那麼在意自己。
四、是在公眾場合講話，一定要讓自己進行演練
可以在大腦中演練，也可以實際去演練。做了這麼多年的學生工作，我發現一個節目要表現的好，必須要有排練。同理，講話也是這樣的，演練時間越久、次數越多，效果會越明顯。
6樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
7樓：宇宙大**
什麼是社交恐懼症？社交恐懼症能治好嗎？怎麼**？
社交恐懼症怎麼治
8樓：上海善妍心理
通常會建議你採用系統脫敏法,就是多和人交流,溝通,慢慢的鍛鍊自己.但是如果這種方法,你自己調節是困難的,就需要找專業心理諮詢師幫助你係統的解決了.通常這個過程是個循序漸進的過程,是可一個通過心理諮詢解決的.
9樓：ol丶上帝
多往人多地方鑽，多搭訕美女，多鍛鍊臉皮厚度^o^
10樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
11樓：匿名使用者
脫敏**。網上有試試吧
12樓：
建議你採用d-m腦神經生物穴位介入**
13樓：*****丶龍蝦
社交恐懼該怎麼解決？
社交恐懼症怎麼**？
14樓：匿名使用者
一般來說，緩解社交恐懼症有以下方法：
1、轉移注意力。不要過多的把關注點放在自己身上，要勇敢的面對自己的缺點和不足，對於過去犯的錯誤不要耿耿於懷。畢竟人無完人，每個人都會有一定的缺點和失敗的時候。
同時，不要給自己太大的壓力負擔，別自我暗示一定要做好某事，做某事一定不能失敗，因為這樣會打擊自信心。
2、設定小目標。社交可以從身邊人做起，比如學會怎麼和身邊的親人、朋友或者同事進行一些簡單的交流。儘量延長交流時間，讓自己在交流中體驗交流的快樂和成就。
體驗過交流的快樂後，就會想認識更多的人，進行更多的交流。
15樓：來自仙寓山和藹的山核桃
患了社交恐懼症的**方法是：1.可以在醫生的指導下選擇一些藥物來進行**，比如說抗焦慮或者是抗抑鬱的藥物，一定要在醫生的囑咐下，按照療程或者是合適的劑量來嚴格服用。
2.可以在醫生的指導下選擇心理的**，一定要放鬆心情，多參加一些社交活動。當出現了這種情況一定要嘗試著開啟自己的內心封閉要積極樂觀的心態，接受新鮮的事物，擯棄自我怪異感和人多接觸在生活上要有一些慾望，不要自卑或者是不自信，嘗試著去發展自己的長處，讓自己慢慢的變得自信。
社交恐懼症一定要增加他的信心，還有安全感，平時可家人可以陪伴他多參加一些社交活動，多鼓勵他與別人交流溝通，給他足夠的自信心，平時也可以多陪他參加一些朋友的聚會或者是外出旅遊的，這樣能夠慢慢的增加他的自信心，慢慢的開啟心扉，這樣更有利於**社交恐懼。
16樓：新無雙
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。
17樓：甘絹錢婉麗
到專業**精神類疾病的醫院進行**，以心理疏導為主
輔以中藥、鍼灸調理，可以有效**社交恐懼症。
18樓：來自撫順的抑鬱故事
堅信天生我才必有用，天生我才必有用，自己的存在一定會有價值，也一定能夠找到自己存在的價值，因為自己是獨一無二的!人存於世間不一定要做出一番驚天動地的偉業，畢竟那只是少數人才能辦到。但是，一定要幹出點成績，為自己爭口氣。
19樓：仍菀菀
消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，你可以先到一些人少的場合和別人說話，或者網上交友，再慢慢的去人多的地方，如果非常嚴重可以藥物**，具體吃什麼藥，就要去醫院問醫生。
20樓：來自陡水湖大膽的水晶
多鼓勵自己去與別人交流，
社交恐懼症怎麼治，我有社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。多和人交往慢慢的就習慣了 社交恐懼該怎麼解決？我有社交恐懼症怎麼辦 社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，...
怎麼克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
社恐的發生有許多影響因素，如習得性焦慮 遺傳因素 父母的過度保護 兒時缺乏適應能力的鍛鍊 父母的排斥或批評 令人難堪或恥辱的特殊經歷 預期性的焦慮迴避等，其中，性格的自卑是最至關重要的。那麼，還如何從性格上超越自卑呢？1.改變認知 首先，我們說自卑是一種自認為不如人的感覺，這就意味著它是一種 自認的...
怎樣克服社交恐懼症，如何克服社交恐懼症？
很多人都很怕社交，這個病症其實是最容易改變的，並且還可以成為社交積極分子。其實社交恐懼症恐怕也是自己給自己強加的吧，我想你肯定也沒有去真正的認定是否存在這個心理疾病，只是從書籍一類的資訊源得知了這個名詞吧？有些人甚至連上街都覺得有很大的恐懼感。沒關係，只要找對了法你很多就可以改變。曾經我看過一句名言...