1樓：熊桀始瑜英
沒什麼可恐懼的，大街上的人你不認識他，他不認識你，全都當成蘿蔔白菜就好了，該吃吃，該喝喝，該幹嘛幹嘛，不用活在別人的眼裡，做好自己！
2樓：聽聞遠方有你
親你好，社交恐懼症可使用心理**（比如認知行為**）和藥物**（比如抗抑鬱劑），來緩解相關的焦慮和抑鬱。遺憾的是，許多人不會為了焦慮症狀而就診。患者不去就診可能是因為，覺得症狀還不嚴重，或者能靠自己解決問題。
但是接受**是相當重要的。社交恐懼症的初次**方法取決於心理和生理方面的症狀，以及在日常社交活動中的表現。社交恐懼的症狀可能會出現於抑鬱症患者，也可能會出現於酒精或物質濫用的患者，因此，醫生可能問一些特定問題，來確定患者是否飲酒過度或濫用藥物等。
社交恐懼症在患者就診之前，可能已經持續數年而沒被發現。此時，患者可能已經形成了特定的行為來適應恐懼。為了成功**社交恐懼症，必須克服這些習慣或行為。
首先，醫生需要判斷，患者是否對所有社交場合都會感到焦慮，還是只對某種特定場合感到焦慮。醫生通常會先推薦心理諮詢，再根據需要決定是否加用藥物**。不過，最終**方案是由患者和醫生共同決定的，制定最有利於患者的方案。
改善自卑的方法，具體如下：1、分析一下自卑的程度和具體表現，自卑是在對於某種特別的情景、場景或者特別的事件中，還是廣泛性的認為自己完全一無是處，什麼都不如別人的情況；在程度分析的基礎上，對自卑心理產生的原因或者具體表現可以做進一步的分析，要結合自己成長過程中的經歷或者某種特別的狀態，還有生活環境，在這些層面尋找自卑心理產生心理活動過程，在這個基礎上進行適當的調整；2、如果是一般人所說的自卑，就是稍微覺得自己某些方面不夠自信，對自己評價偏低，這種情況隨著生活閱歷的豐富，只要堅持正常的生活、活動，頭腦逐漸會得到一定的改善；如果是前面提到的比較嚴重，且廣泛性的自卑，特別是以前並不自卑，而最近的變得特別自卑，認為自己一無是處，什麼都不如別人等體驗，這種情況要盡快去精神科就診，接受專業的評估，看是不是存在抑鬱發作等疾病狀態，這些疾病狀態導致出現自卑症狀也是常見的症狀，如果是一般性的自卑，也可以尋求心理諮詢室的專業指導和幫助，來盡快調整自己的心態。
3樓：正氣正正正梢
1、長時間宅在bai家裡不願出門，不喜歡du和人接觸甚至不願外出吃飯。 2、腦海zhi裡充滿各種想象，內心世dao界可以很豐富， 然而展現出來的卻是冷漠的距離感。 3、聚會場合常常是他人聊得熱火朝天，卻插不進話題而只能看著別人。
自卑，還有社交恐懼症怎麼辦？
4樓：百草狐元寶
克服自卑社交恐懼症的方法：四種訓練法。
1、鬆弛訓練法。
當你的心理感到緊張、心跳過快的時候，可以轉換一下視線、變換一下姿勢、說兩句寒暄之類的話，這樣就可以克服焦慮心理。
2、認知平衡法。
社會恐懼大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時候，可以從內心進行認知的自我平衡，不要對自己全盤否定；相反的，多想想自己的長處，從而產生自信。
3、氣氛轉換法。
在與他人交往時，可能由於某些原因我們會難於啟齒，從而導致心理緊張。在這個時候你可以轉換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利於說出真情時，我們可以心平氣和地說明我們的意圖。
4、模仿法。
經常有意識地註意觀察和模仿一些泰然自若、善於交際、活潑開朗的人的言談舉止，對照自己的弱點加以克服，並根據自己的氣質形成自己的風格。
看了上面的介紹，相信大家已經對如果患了社交恐懼症怎麼**有了自己的認識。社交恐懼症對人的影響往往是較大的，這種恐懼症並不是簡單的害怕而已，這是發自內心的對社交行為的恐懼，會嚴重影響患者的社會功能，長時間下去，就對患者的交流產生不可挽回的後果，因此需要及時進行**。
5樓：菜籃子
社交恐懼症患者需要接受心理行為**以及藥物**。
社交恐懼症主要表現為對社交場合的恐懼。在面臨社交場合時覺得緊張、恐懼、臉紅，所以他們會回避社交場合。一旦發現有人注意自己，就會感到臉紅，不自然，不敢抬頭，也不敢與人對視，在公共場合不敢講話。
即便是聚會也不敢坐在前面，怕被發現，所以這樣會明顯影響到患者的社會功能。患者自己也感到痛苦，覺得自己怎麼和別人不一樣，覺得什麼都害怕。
其實社交恐懼是能夠**，而且也是能夠治好的。主要**方法包括心理行為**和藥物**。心理行為**包括認知**、脫敏**、暴露**。
這些**在醫生指導下需要逐步的進行，在**過程當中，也需要忍受痛苦。
而恢復需要有逐步恢復有乙個過程。社交恐懼在面臨這種社交場合時，往往會伴有明顯焦慮，緊張的情緒，會伴有軀體的植物神經系統的症狀，比如出汗、臉紅、手抖等。下，在進行心理**同時，可以配合藥物**。
最簡單的可以服用苯二氮卓類藥物，這些藥物能夠很快的緩解患者的這種緊張、焦慮情緒。
6樓：霧氣雲深
1、心理**：多數社交恐懼症患者均推薦心理**，比如暴露**、認知行為**均具有較佳的改善作用。自卑為個人心理的特點，通常會在心理**中獲得有效的幫助與改善；
2、藥物**：若病情較嚴重，醫生判斷不僅需要心理**與生活行為調整，還需合並部分藥物**，比如具有改善症狀的抗抑鬱藥物。
3、其他**：有時可能將雙管齊下，同時使用抗抑鬱藥與心理**，通常將取得較滿意的效果。具體服用何種抗抑鬱藥，何種心理**均因人而異，需遵醫囑並經專業人員判斷後，幫助制定計畫，應不斷根據病情特點進行計畫與修正。
7樓：小二剛
社交恐懼症屬於一種心理疾病，患者需要到正規的醫院進行**，在**方面首選藥物**。一般來說，社交恐懼症包含自卑，所以這類患者害怕與人交往，甚至逃避交往。針對這種情況，建議患者使用抗焦慮的藥物進行**。
臨床發現，患者服用藥物進行**通常在一兩個星期內會看到明顯的效果。
8樓：檸檬茶的碰撞
有的人怕見人，不敢與人交往，這叫社交恐懼症。「怕」是缺乏認知的反映，要想剋服「怕」 首先就必須要先認知自己。要挖掘「怕」的根源，認識「怕」的內容， 計算「怕」的程度，衡量「怕」的機率。
只有這樣你才能正確評價自身在社會環境中的位置，也可以稱作「個人定位」。 有了個人定位才能比較客觀地評價自己的能力，做好自己的角色。就好比唱戲，在社會生活中也必須按一定的規則辦事，心態，上才能取得。
9樓：網友
自卑社交恐懼應該：
1.首先要客觀的評價一下自己，不要將私人感情摻和進去。
2.之後就要給自己樹立自信。
3.再然後要積極的去學習知識，補充一下自己的智慧。
4.要將自己的心理分析清楚，再鼓勵自己去結交朋友。
5.最後要去一些**量多的地方，多結交幾個朋友，可以先試著少接觸幾個朋友，之後慢慢的增加數量。
10樓：寶貝馬龍
，有的時候是年輕人的一種現象，比如說開出血了，那麼不願意和別人交流，不願意見生人當交流妹幾句，他會臉紅，磕磕巴巴的，不過呢，你可以去社交人多的地方，時間長了，習慣了就不會出現這種情況。
11樓：惲曼利
首先應該自信吧，找回你自己的自信心，你不要自卑，這個社會其實每個人都一樣的，而且社交恐懼症你就先從身邊的朋友開始，慢慢的來，一步一步的去交往。
12樓：逆風飛翔
提公升自己，讓自己更加自信。
自卑，還有社交恐懼症怎麼辦？
13樓：戲娛樂
乙個人如果擁有自卑的心理，那麼她做任何事情都對自己不夠自信。特別是接觸一些人比較多的地方，也會因為自己自卑的心裡而不敢去接近他人。或許也是因為她沒有足夠的自信心，所以長時間的積累，那麼就容易導致自己發生社交恐懼症這樣的行為。
14樓：婦嬰醫院子
阿德勒甚至將自bai卑作du為人生的動力，zhi在東方的哲學體系裡面也有dao知恥而後專勇，但在現實屬生活當中，人們往往會因為自卑導致兩種截然不同的心理：那是由於自卑而變得盲目的自大，這是基於自己對自卑的不自知，而另外一種就是。
15樓：網友
性格敏感自卑的bai
人在公共du場合是比較zhi膽怯的，害怕與人說話dao交流，總專是擔心自己會說屬錯話從而避而不談，對於這種情況還是需要進行自我調理的，要學會做增強自信接納自己，相信自己也是很好的，如果感覺自我調理比較難可以到正規的精神科醫院接受科學調理，也是能夠消除恐懼心理恢復健康，
16樓：天策槍魂小輝
試著去改變自己，微笑面對生活。先抬頭體胸收腹，你要相信自己你可以的。一步一步來，這樣你才能成長起來！不要去逃避 要勇敢面對！
17樓：匿名使用者
1.正確地認識和評來價自己：自接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；
2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；
3.運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；
4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。
18樓：落落手工之家
不要bai隨便給自己貼一些du這樣那樣的標籤。
能意識到這。
zhi樣的問dao
題的存在，就是個很好的開始內。容。
你年紀還小，未來還有無限可能。
所以，勇敢一些，先認可自己，你是這個世界上獨一無二的存在。
至於其他，有意識，慢慢改變就可以了。
內向自卑有社交恐懼症怎麼辦
19樓：
摘要。親，六項建議將有助於克服社交恐懼症：1、記錄你的個人顧慮。
寫下你所有的擔憂，並在一段時間內驗證他們的真實性。通過這種方式，你可以理解你的大部分恐懼是沒有根據的。2、設定目標。
如果你參與某些公益團體，你將不再擔心會發生的事件。通過幫助其他人，你會分心於可怕的想法。3、從小任務轉到大任務。
你想一點一點的提高自己嗎？那就慢慢的實現。這樣，你就會習慣新的情緒。
5、尋找新的熟人。不要讓自己沉浸在社交網路上的溝通中。根據你的愛好交朋友。
6、去找專家。社交恐懼是一種限制你的可能性的疾病。試想一下，通過心理**，可以更好的幫助你克服它。
親，您社交恐懼主要表現在哪些方面呢？
內向自卑有社交恐懼症怎麼辦。
親，六項建議將有助於克服社交恐懼症：1、記錄你的個人顧慮。寫下你所有的擔憂，並在一段時間內驗證他們的真實性。
通過這種方式，你可以理解你的大部分恐懼是沒有根據的。2、設定目標。如果你參與某些公益團體，你將不再擔心會發生的事件。
通過幫助其他人，你會分心於可怕的想法。3、從小任務轉到大任務。你想一點一點的提高自己嗎？
那就慢慢的實現。這樣，你就會習慣新的情緒。4、學會提問。
不要讓自己沉浸在社交網路上的溝通中。根據你的愛好交朋友。6、去找專家。
社交恐懼是一種限制你的可能性的疾病。試想一下，通過心理**，可以更好的幫助你克服它。親，您社交恐懼主要表現在哪些方面呢？
內心自卑的人有四個特點：內心非常敏感、缺乏自信、不敢注視別人？不敢和陌生人接觸；親，您有這四個特點嗎？
有社交恐懼症怎麼辦，心裡自卑不敢說話
恐懼症是一種常見的心理疾病，除了正規的醫療手段，日常生活中我們通過心理調節進行自我 可以達到良好的 效果，下面為大家介紹一下，恐懼症的自我 方法。要戰勝自己 我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非...
社交恐懼症怎麼治，我有社交恐懼症怎麼辦
社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。多和人交往慢慢的就習慣了 社交恐懼該怎麼解決？我有社交恐懼症怎麼辦 社恐的成因各種各樣，嘗試找到自己的原因之後，...
社交恐懼怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
對社交恐懼症的 一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生...