1樓：消化
運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩。早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利於胎兒的發育。
1．姿勢：縮臀、肩微向後，兩臂放鬆、抬頭、收下巴，要經常保持良好的姿勢，可以避免腰痠背痛。2．減輕疲勞預防腰痠背痛的運動方法：
平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板，然後再放下，作運動時同時配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口氣，然後自口中慢慢吐氣，吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部，放鬆背部及腹部時再吸氣，吐氣後會覺得背部比以前平坦。
睡前做俯臥撐好嗎，晚上睡前做俯臥撐有利於鍛鍊肌肉嗎？
原則上是休息前最好不要做過於強度大的運動,這樣會使您的心率加快,影響您入睡的速度,也會影響您睡眠的質量,但是任何事情的不是絕對的,您要是長時間保持您睡前做運動 而且不影響您的睡眠 的習慣的話,我想不應改變 因為每個人有每個人的作息習慣,所以要是是習慣就不用刻意去效仿所謂的 健康 習慣 要是這不是習慣...
孕晚期胎教怎麼做
在孕晚期的時候，寶寶的感官發育都已經非常好了，尤其是聽力。同時寶寶也有了初步的記憶能力。所以這時的胎教是非常重要的，而且還要不斷地重複，讓寶寶更加的熟悉，在慢慢的記住。因此，此時準媽媽不要總想著多給胎寶寶學習些東西，而應改為多鞏固已經學過的內容。例如，每天的 胎教固定在同一內容上，每天都放同一首曲子...
小孩子正在第一次發牙階段，怎樣做有利於小孩長牙齒
保護牙齒的方法就是好好刷牙，牙齒每個地方都要刷到 每次大約2到3分鐘 不要橫著刷 通過潔牙可清理掉牙結石 建議小孩應該多吃一些需要適當咀嚼的食物，象芹菜 蘋果 粗糧等，以促進頜骨的發育和牙齒內外側肌肉的平衡。象芹菜 蘋果 粗糧等，以促進頜骨的發育和牙齒內外側肌肉的平衡。而且咀嚼具有一定硬度的食物 刷...