1樓：匿名使用者
這個簡單啊，選擇用一些莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩來進行保護好眼睛就可以了，而這種眼罩的價效比較高，緩解眼睛的效果比較好，適用於挺多人群，比如說長時間用眼、敖夜催眠、藍光傷眼、精神壓力大等等的人使用。
2樓：deng不拉多
減少看近用眼，多看遠處，多在室外活動。
並且如果存在近視的現象一定要充足矯正為好，平時也要注意一些用眼習慣，例如距離，同時可以補充一些眼睛需要的營養物，例如藍莓，魚膠之類的營養品。
3樓：匿名使用者
是不是看看遠方和綠色的風景，或者閉眼揉揉加點兒眼藥水的。
4樓：匿名使用者
樓主不妨可以購買一些莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩來用用，這種的眼罩用於緩解眼疲勞的效果比較好，適應的人群也比較多，比如說中學生、白領、程式設計師、電商等，其主要功效就是緩解眼睛疲勞帶來的酸脹、乾澀等等。
5樓：匿名使用者
莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩是可以護眼的，有著緩解眼疲勞的效果，以及淡化淡化黑眼圈、改善眼睛乾澀的功效，而這種的眼罩採取的是蒸汽恆溫熱敷的方式來促進血液迴圈，從而達到以上目的。
怎麼保護好眼睛？我初3，學習任務很重，時常熬夜，請問怎麼解除眼睛的疲勞？
6樓：善暮昀
其實一般來說你需要的是端正坐姿，稍微讓眼睛休息，同時少點眼藥氺。自己常做眼保健操就可以了。要是自己做不到的話，也可以找個好點的眼保健所去按摩或者買個儀器，對眼睛的保健和資料作用都是很好的
7樓：
做眼睛保健操
吃胡蘿蔔,魚
眼睛經常疲勞會是什麼原因？怎麼辦？
8樓：
你好，眼睛經常疲勞是因為視疲勞導致的。視疲勞是由於工作強度過大或者學習、工作時間過久而造成的。要想緩解視力疲勞，首先要減少用眼的強度，多休息，如果學習和工作時間太長的話，中間必須有間歇時間，可以多做戶外運動，經常往遠處看看。
另外要保證睡眠質量和充足睡眠，也能起到緩解疲勞的作用。另一方面可以使用緩解視覺疲勞的眼藥水兒。建議你緩解視覺疲勞，可以使用萘敏維滴眼液和施圖倫滴眼液。
9樓：匿名使用者
在我們的周圍，有些人很容易發生眼疲勞，若看書稍久，則出現眼乾澀，字跡模糊不清，字型序列，打哈欠，甚至有頭昏、噁心等全身症狀。經過調查後發現，容易發生眼疲勞的因素大致有以下四個方面：
眼睛方面的因素：
①屈光異常：當人患有遠視、近視、散光、屈光參差時，看遠看近都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累，則容易產生眼疲勞。
②眼睛疾病；患有角膜翳、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，易引起眼疲勞。還有眼外肌疾患引起的平衡失調，注視目標時，雙眼單視困難而造成眼疲勞。
③發育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼會聚困難，也易產生眼疲勞。
體質及生活方面的因素：
比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、生活沒有規律、菸酒過度、不注意用眼衛生等均容易發生眼疲勞。
年齡方面的因素：
40歲以上的人，眼睛開始老花，但又未及時配花鏡，則容易發生眼疲勞。
環境方面的因素：
工作或學習場所照明不足，讀寫的字跡或工作物過小，目標與背景差別不鮮明，讀寫與工作時間過長、視距不固定（如在車船上讀寫和工作）等，可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。
眼睛疲勞的防治，首先要查清**，然後對因矯治。對於屈光不正和兩眼屈光參差不齊的應驗光配境，即使視力正常的人也需要排除隱性遠視。眼外肌不平衡者（如有斜視及隱斜）應進行眼肌訓練或手術，促其恢復。
其他眼疾應及時給予藥物或手術矯治。戒除生活中的一切不良習慣，加強體育鍛煉，增強體質。注意用眼衛生，改善環境照明，消除由於學習和工作方面所引起的眼疲勞因素，這樣做後，眼睛疲勞也就會自然而然地減輕甚或消失。
10樓：daq失落天師
多吃胡蘿蔔,跟菊花茶,明母,對眼睛疲勞很有效果,
11樓：匿名使用者
眼部疲勞可分為調節性眼疲勞、肌肉性眼疲勞和緊張性眼疲勞。除神經性眼疲勞外，前兩種情況還可能導致左右眼不同程度的近視、散光或老花眼。熬夜會導致眼睛充血；暴飲暴食有時會導致眼睛充血。
可以服用一些健視佳越橘葉黃素能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
12樓：武紫桐杜波
如果眼睛出現紅、癢、痛等不適感，說明你已經用眼過度，眼睛太疲勞了，需要及時休息恢復。
對經常面對電腦的人來講，眼睛保護重點從以下幾個方面來做：
1．電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
2．電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
3．電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
4．電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）；
5．連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵,若能用捂眼睛的方法，將更有效緩解視疲勞；
6．多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然；
7．在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度；
8．不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
13樓：我芯永恆
眼睛總以疲勞注意，不要過度用眼，注意休息，可以適當的做一些眼保健操，舒緩一下眼部平時多於吃一些護眼的食物，像藍莓對眼睛都是比較好的，還可以使用 健視佳越橘葉黃素。
14樓：酒瓶蘭
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
保護眼睛的最佳方法?
15樓：生活達人妙招小妹
1不在光線過強、過暗的環境下看書；2、不在晃動的車船上看書；
16樓：麒麟不是冰淇淋
恢復視力的輔助訓練方法
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
3．揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
參考資料
17樓：匿名使用者
不要長時間的坐著看書，電腦
平均一個小時起身，眺望遠方，可以緩解勢力疲勞
吃豬肝也是明目的
18樓：匿名使用者
眼保健按摩法
1.雙手拇指由印堂經前額分推太陽穴10次。
2.多指滑揉上下眼眶10次。
3.食指、中指併攏按順、逆時針方向分別摩眼周10次。
4.食指、中指併攏輕微壓顫眼球10次。
5.雙手 食指輕揉兩側睛明穴並以指尖輕輕按壓此穴10次。
6.雙手食指揉太陽穴10次。
7.雙手食指按揉魚腰、內睛明、健明、正光、承泣、太陽、攢竹及眼周圍酸脹點各10次。
8.雙手拇指、食指對捏耳垂部，並向外下方輕扯10次。
閉目2分鐘，睜開眼睛，你覺得怎麼樣？此法對青少年假性近視效果不錯！試一試，只需堅持7天，你就會驚奇地發現視力提高了，甚至已經恢復了5.0的正常視力了！
眼保健推拿**
【操作方法】
眼保健推拿**中，目前普遍推廣的眼保健操有兩套，一套為4節，一套為5節。具體按摩方法如下：
一、4節拍眼保健操
第1節，揉上睛明(8×3拍)：以兩手拇指指端分別按揉睛明穴，另4指散開如弓狀支撐在前額上。按揉時按定上睛明穴做定點旋揉，不可觸及眼球。
第2節，擠捏睛明(8×8拍)：以左手拇指與食指相合，擠捏睛明穴。
第3節，揉四白(8×8拍)：以兩手食指指腹分別按揉兩側四白穴，拇指端置於下頜角作支撐，另3指如握拳狀。
第4節，按太陽和輪刮眼眶(8×8拍)：兩手握如空拳狀，以拇指指腹按住太陽穴，用屈曲的食指指節外側面分別從眼內角沿眼眶上、下緣刮至眼外角，注意不要碰及眼球。
二、5節拍眼保健操
第1節，擠捏睛明(8×4拍)：按摩方法同前。
第2節，按揉太陽和輪刮眼眶(8×4拍)：按摩方法同前。
第3節，揉四白(8×4拍)：按摩方法同前。
第4節，按揉風池(8×4拍)：食指和中指併攏，按揉風池穴。
第5節，乾洗臉(8×4拍)：雙手以中指為先導，同時從鼻翼兩旁開始，沿鼻樑兩側向上推抹，一直推到前額，然後向兩例分開，頂著兩額轉向太陽穴向下回到鼻翼兩旁。再重複3遍。
在做眼保健操前，先靜坐閉目，放鬆全身肌肉，然後根據節拍(或**節拍)進行自我按摩。做眼保健操時，如能排除雜念，全神貫注，其消除用眼疲勞和明目的效果更為顯著。一般可在上午、下午用眼疲勞後各做1次，也可根據用眼或眼睛疲勞的程度隨時按摩1～2遍。
【適應證】
本**對近視眼病和視力減退、用眼疲勞有一定的預防和**作用。尤其適用於青少年假性近視眼病、因工作性質而長時間用眼(如計算機操作人員、從事文字工作)者，以及看電視後眼睛感覺疲勞者的眼睛保健**。
【禁忌症】
當眼睛有炎症、顏面部有感染病灶時，應暫停眼保健操。
【注意事項】
1．做眼保健操時，精神要集中，定穴要準確，手法要柔和，用力應適度，以區域性有酸脹感為宜。
2．平時應在工作、學習和日常生活中注意用眼衛生，如寫字姿勢，久視後要休息片刻，並經常遠眺景物等等。
【按語】
眼保健按摩要持之以恆，才能有效。並必須和閱讀衛生結合起來，方可事半功倍。如用作**，可適當增加操作次數。
辦公室的眼睛保健
堅持做這套簡單的眼保健操，視力不僅得到鞏固，而且還會改善。
1、後仰，緊靠椅背，深吸氣。然後前傾，貼近桌面，深呼氣。重複5—6次。
2、緊靠椅背，全身放鬆。然後眯眼，再張開，重複4次。
3、坐在椅子上，雙手卡腰。然後頭右轉看右胳膊肘，再左轉看左胳膊肘。重複4—5次。
4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15—20公分。然後看前面不遠處的牆2—3秒，目光轉向手指，看指尖3—5秒。放下手，重複5—6次。
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