1樓：中醫科方亞西醫生
有個方法，有點痛苦，不過絕對有效。大概半年能長高十公分。晚上睡覺的時候做牽引（去醫療器械的地方，那裡有賣家庭裝的牽引器具），注意是睡著的時候，剛開始可能有點不適應，習慣就好了。
同時多喝點大骨頭湯。不要相信鈣片。我當時做了八個月，長高了將近十三公分！
沒事的，關鍵是在牽引期間要注意補鈣。剛開始的時候可能有點痛苦，不過習慣的話可是會很舒服的。就是一整個晚上都而要平仰著睡覺，可能會腰痛。
我現在可是180cm的身高喔，而且我還是個殘疾人！
2樓：姚
暈 我不相信樓下的 關於增高方面根本沒辦法，只能從小注意，到了這個年齡無任何辦法，電視上的所謂增高全是假的，牽引這個辦法我是沒聽過哪個正規的說過可以採用
3樓：豬臉大蝙蝠
女生一般在25歲時候停止骨骼的生長。一般的女孩子都是來月經之後個子長的就開始慢了。其實要是想長高的話，可以做一些運動輔助。
鈣片可以吃吃，不管怎麼樣都是有益處的。運動是必不可少的。雖然我不是專家，但是有過親身的經歷，運動是可以達到一些效果的，但是這要靠你的堅持，效果可能會很慢，也可能效果非常小。
要做好準備。不過努力總比不努力強。堅持運動對身體也是有利的。
現在要是想長高，基本是做些拉伸的動作，來使脊柱挺拔，身材挺拔或者拉伸雙腿等。不管什麼時候讓自己挺拔一些，不要駝背，這樣慢慢的氣質就挺拔了，脊柱也挺值了，會更加有信心，會讓你從氣質上顯得很直顯得高一些。運動，簡單些的，跳高，跳繩，籃球，跳健美操，踢腿擺腿、壓腿等。
彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液**便會加速骨骼生長。彈跳運動以每天1~3次，每次5~10分鐘為宜。但是切記不要挑到弄傷自己 不要急於求成。
對了 提醒你 一定要每天規律生活 早飯必吃 保持充足睡眠，對於女生很重要。夏季游泳，也是四肢伸展活動的好專案。一些有氧運動也是可以促進新陳代謝，對身體有利的。
運動也要結合的，不是盲目的去運動。運動後要做好放鬆，按摩膝蓋部位啊，腿啊。免得長出肌肉，到時候又會為**發愁了。
恩。只能說堅持下來會有一定收穫的，不過到了20歲左右再想長高多少貌似有些困難，希望不要灰心，也不要自卑。女孩子氣質也是很關鍵的，要有自信，相信自己是最好的。
一些建議。
加油吧。
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