1樓：
1全部現在已經開始報名了. 你去北京馬拉松官網上看. 2023年時間限制是全程6小時.
當然,42195米是永遠不變的. 對身體當然有不好的影響. 即使對於專業選手\世界級高手, 跑馬拉松也是對身體的摧殘.
堅持練,能不能完成比賽,還要看天分,也要看運氣(比賽當天的狀態很重要) 一週練五次是比較合理的,不要再多練了. 不要用跑步機,那東西不行. 要在操場上練,更要去馬路上練.
邊跑邊喝水,路邊撒尿也應該是你訓練的內容. 比賽時,後半程肯定要"走"的,不要不好意思. 會有很多人走完最後十公里.
報名費190元. 其中100元是計時晶片押金,可以退回來的.
額,我練長跑九年,2023年才第一次完成馬拉松. 我是天分比較差的那類.
加油.報個半程玩玩也挺好的.
2樓：匿名使用者
今年報了一個半程的馬拉松。等以後有經驗再報一個全程。故尋找共同愛好者，大家多多交流，共同進步。 跑步沒意思 我喜歡騎車 騎車沒意思 我喜歡
3樓：
馬拉松全程42.195公里，去年的北馬貌似是五個小時清賽道，記不清了。
樓主的情況建議還是跑半程吧。麼有長期訓練到三十多公里膝蓋和腳腕會受不了的。
我也在半程掙扎著，上個月剛跑過張家口馬拉松全程，全程下來膝蓋疼死了。。。
額，我身高1.72，體重120斤。。。樓主比我辛苦哇。
樓主堅持訓練，估計明年就可以顛完全程了。
4樓：段典雅
馬拉松（42.195公里）、半程馬拉松（21.0975公里）.有時間限制。
5樓：
北京馬拉松時間限制是5個半小時
我第一次跑 沒練過 一天一包煙 經常喝酒 跑哭了 指甲跑掉了一個 到終點了 5小時55分 173 120（跑前練了兩次10公里）
其實 意志夠 就能完成比賽 只是時間不好說 北京的5個半對於我們這些沒練的還是很難的
做好戰勝自己的覺悟 去挑戰吧 規定時間到不了 盡力 就是勝利 我們是去挑戰自己的 戰勝自己即使規定時間到不了 我們也是勝利的
看看這個 看完就行了
北京馬拉松的參賽指南
6樓：恩典8s媉
參賽者年齡要求
1、馬拉松年齡限20歲以上；
2、半程馬拉松年齡限16歲以上；
參賽運動員身份證（護照、軍官證）等有效證件的實際年齡須符合北京馬拉松競賽規程的參賽年齡要求。
參賽者身體狀況要求
馬拉松是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技專案，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛鍊或訓練的基礎。參賽者可根據自己的身體狀況和實際能力，選擇馬拉松、半程馬拉松其中的一個專案報名參賽。有以下疾病患者不宜參加比賽:
1、先天性心臟病和風溼性心臟病患者;
2、高血壓和腦血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心臟病患者;
4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者;
5、血糖過高或過低的糖尿病患者;
6、其它不適合運動的疾病患者；
7、比賽日前兩週以內患過感冒；
8、孕婦。
報名費用
全程：中國籍報名者（含港、澳、臺）： 200元人民幣/人；外國籍報名者：100美元/人；
半程：中國籍報名者（含港、澳、臺）：160元人民幣/人；外國籍報名者： 80美元/人；
1、9月下旬登陸官網查詢參賽號碼；
2、報名成功的選手，請於賽前三天，到組委會指定地點領取參賽物品，具體時間和地點將於賽前在官網釋出；
3、報名成功後，報名費用將不予返還。
北京馬拉松跑完有什麼獎勵嗎
7樓：加油油油呦呦
北京馬拉松分為全稱馬拉松和半程馬拉松，獎勵不同。
全程馬拉松中，凡參加北京馬拉松比賽者賽前均發參賽t恤（選手需現場按自身尺碼領取），在規定時間內跑完北京馬拉松全程者發放保溫膜、完賽包、完賽獎牌。
半程馬拉松中，凡參加比賽者賽前均發參賽t恤、盛衣袋、號碼布、晶片以及參賽指南。在規定時間內跑完全程者發放保溫膜，憑兩塊號碼布領取完賽獎牌。
馬拉松完賽運動員於賽後登入官方**進行成績查詢及證書列印。成績更好的會獲得相應更好的獎勵。
擴充套件資料
馬拉松是一項高負荷、大強度、長距離的競技運動，也是一項高風險的競技專案，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應身體健康，有長期參加跑步鍛鍊或訓練的基礎。參賽者可根據自己的身體狀況和實際能力，選擇馬拉松、半程馬拉松其中的一個專案報名參賽。有以下疾病患者不宜參加比賽:
1、先天性心臟病和風溼性心臟病患者;
2、高血壓和腦血管疾病患者;
3、心肌炎和其他心臟病患者;
4、冠狀動脈病患者和嚴重心律不齊者;
5、血糖過高或過低的糖尿病患者;
6、其它不適合運動的疾病患者；
7、比賽日前兩週以內患過感冒；
8、孕婦。
參考資料
8樓：匿名使用者
1、獎金，北京馬拉松的獎金按達到的比賽成績對應發放，獎金也是馬拉松最首要的獎勵。
2、破賽會紀錄獎：運動員破了賽會記錄，為自己也為國家贏得了榮譽，享有額外的獎金獎勵。
3、北京馬拉松特有的專為中國籍運動員設定的獎項，中國籍運動員達到成績要求並獲得中國籍運動員男子和女子前三名，將分別獲得獎金。
4、獎盃，獎牌：男、女第1至第3名運動員分別頒發獎盃一座、獎牌一枚。
5、裝備：凡參加比賽者賽前均發參賽t恤、盛衣袋、號碼布、晶片以及參賽指南。
6、在規定時間內跑完全程者發放保溫膜、完賽包、完賽獎牌。
9樓：規束之
獎勵辦法
(一)馬拉松
1、名次獎（美元）:
男、女第
1至第8名運動員分別獲得獎金（見下表）
注：獎金按達到的比賽成績對應發放。
2、破賽會紀錄獎：此項獎勵按獲得的最高一項獎頒發，不累加。
男子:2:07:16以內（不含2:07:16）且第一名，獎勵40,000美元
女子:2:19:39以內（不含2:19:39）且第一名，獎勵40,000美元
注：中國運動員獲上述獎勵均發等值的人民幣。
3、中國籍運動員特別獎：中國籍運動員達到如下成績要求並獲得中國籍運動員男子和女子前三名，將分別獲得獎金（見下表）
4、上述所有獎金（名次獎、破賽會紀錄獎、中國籍運動員特別獎）需徵收20%的個人所得稅。
5、男、女第1至第3名運動員分別頒發獎盃一座、獎牌一枚。
6、凡參加比賽者賽前均發參賽t恤（選手需現場按自身尺碼領取參賽t恤。由於參賽t恤製作工期較長，各尺碼t恤按比例提前訂製，組委會儘可能滿足運動員的尺碼需求並建議運動員儘早領取）、盛衣袋、號碼布、晶片以及參賽指南。
7、在規定時間內跑完全程者發放保溫膜、完賽包、完賽獎牌。
8、馬拉松完賽運動員於賽後登入官方**進行成績查詢及證書列印。
能不能現場**北京馬拉松比賽？
10樓：人品贏天下
能現場**北京馬拉松比賽，靠近起點(終點)**的人比較多，得早去，比賽路線途中，隨便看。
11樓：虛木
可以啊，有門票就可以
12樓：
可以呀沒有不讓看呀，系也可以跑呀
北京馬拉松比賽收官 跑步會帶來哪些傷痛
13樓：匿名使用者
以下是在北京市交管局官網查詢到的相關公告：
4月15日（週日）我市將舉行2012北京國際長跑節。
為保障比賽活動的順利進行和賽事期間的交通安全暢通，比賽當日8時55分起至比賽結束將對部分道路分時、分段採取交通管制，除公共電、汽車和持有2023年北京國際長跑節比賽專用車證的車輛外，社會車輛將分時、分段繞行：
1、8時55分起，由天安門廣場西側路北口經廣場西側路至廣場西側路南口（不含）實施交通管制。社會車輛可繞行大會堂西側路和正義路。
2、8時58分起，由廣場西側路南口經煤市街、珠市口西大街（西向東方向）、前門大街（北向南方向）至前門大街南口（不含）實施交通管制。社會車輛可繞行宣武門外大街和長安街。
3、9時02分起，由前門大街南口經天壇路（西向東方向）至紅橋路口（不含）實施交通管制。社會車輛可繞行長安街和南二環路。
4、9時05分起，由紅橋路口經天壇東路（北向南方向西側兩條機動車道）至玉蜓橋下（不含）實施交通管制。社會車輛可由天壇東路東側機動車道行駛。
5、9時08分起，由玉蜓橋下經永定門東街、永定門西街（雙方向）至先農壇體育場南門實施交通管制。社會車輛可繞行南二環路。
6、9時15分起，由前門大街南口經天橋南大街（北向南方向）、永定門內大街（北向南方向）至先農壇體育場東門實施交通管制。社會車輛可繞行宣武門外大街和南二環路。
比賽期間，行經比賽沿線各交叉路口的車輛和行人，請服從交通民警和工作人員指揮。
沿比賽路線行駛的公共電、汽車在不影響運動員比賽情況下，可靠右側行駛。
管制路段恢復社會交通時間由公安機關交通管理部門根據比賽情況決定。
比賽沿線單位和廣大市民，請提前安排好出行路線，以免影響工作和生活。
跑馬拉松要注意些什麼問題？
14樓：大大的
如下：馬拉松是一個成年人的遊戲，我不建議過於年輕的朋友去接觸，因為馬拉松考驗的不僅是筋骨，還有大腦，你必須有足夠堅強的神經系統，僅僅有中長跑的經驗是遠遠不夠的。
要說參加馬拉松注意什麼，首先當然是訓練。有很多關於馬拉松練習的書籍，我最早看到的是一本叫《跑步者》的書，內容非常詳盡，不僅是馬拉松，所有關於跑步需要注意的問題都涉獵到了，感興趣的朋友可以去搜尋一下。
據參加馬拉松比賽的朋友們聊，每天的奔跑時間至少十公里，二十公里是很平常的訓練，隔三差五的還有半程以上的訓練或者約跑。我就參加過這樣的一次約跑，二十七公里，是為某一次國內的馬拉松比賽組織的，挺有意思，大家在規定時間，一般都是週末，相約而至，啟動儀式後，各自以自己習慣的速度和方式行進，互相記錄奔跑的時間，完事後各自散去，繼續忙自己的事情。我覺得有這樣一個團體很好，大家互相提醒，有運動氛圍，對個人的提高是一種激勵。
馬拉松有四十二點一九五公里的行程，鞋子和服裝是必須考慮考慮的，尤其是鞋子，輕快、鞋底又有一定的彈性和硬度很重要。國內專業的馬拉松運動品牌有海爾斯、多威等，**很有優勢，可以用物美價廉來評價。
馬拉松運動員的飲水是很有學問的，我認為如何飲水是必須嚴格訓練、長期摸索學習的，沒有個三五年的實踐，做到科學飲水、合理飲水、高效飲水不容易。
我建議喜歡馬拉松這個專案、並有志於嘗試的的朋友，先從半程馬拉松跑起，就是真正參加馬拉松，成為一名馬拉松運動員，我也建議儘可能多的參加半程的比賽，有選擇的參加全程的比賽，把參賽的困難想得更多些，準備更充分些，更耐心些是有百利而無一害的。
當然，馬拉松是勇敢者的運動，在你經歷長期身體與心理的錘鍊之後，當斷則斷，勇敢的參與進去，獲取寶貴的第一手資料，勇氣就起了決定作用。
問一下關於上海中考加分的問題，問一下關於上海中考加分的問題！！
你可以看一下市教委的 關於2010年本市 中等學校高中階段招生考試工作的若干意見 2010年上海市中等學校高中階段招生錄取 加分和政策性照顧專案一覽表 專案 編號 考生條件 物件 證明單位 加 降 分 幅度先進獎勵 1 畢業學年被評為上海市市級優秀少先隊員 優秀少先隊長 優秀共青團員 優秀共青團幹部...
請教一下關於機油的問題
機油是起潤滑的，行車是必須要有機油。機油除了潤滑外還有冷卻 清潔 密封和防腐的作用。所以機油是隨時要注意的，沒有機油行車或者是缺少機油是行車都是不行的。汽車換機抄油的規定期限一般是3到6個月，在這個期限內一般不會有明顯的機油老化。當然，機油的老化與路況 發動機的密封性等都有密切的聯絡，3個月5000...
請教一下關於長笛的樂理知識請教關於樂器長笛和一點樂理知識
長笛一共跨三個八度 低音6和中音6的指法相同 氣息稍輕一些，當然 長笛音偏高，沒有鋼琴那麼廣的音域，高低音自然就是相對的。簡單地說 調就是do的音高位置。如do c就是c調 do d就是d調 類推 就是說 c調就把c唱為do d調就把d唱為do 這裡的c d也解釋一下，鋼琴鍵中 必須用鋼琴說 一個八...