1樓：匿名使用者
1全部養生，就是指經過各種辦法頤養生命、加強體質、預防疾病，從而到達中途夭折的一種醫事活動。總之，養生就是頤養生命的意義。但保命保錯了的話，不但沒有賺到反而會賠本，以下這些養生的忌諱你一定要看看。
一、老了才養
許多人以為養生是老人的事，年輕時無須養生。其實，養生要從娃娃抓起，正如機器要重新時頤養。一旦零件有損，養生為時已晚，效果必將大打折扣。
二、病了才治
許多人不病不查體，病了才看醫生。其實，養生應以預防為主，平常應定期檢查，定時頤養。
三、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐，理由是不餓。生理學通知我們，食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。感到飢餓時胃液曾經開端"消化"胃黏膜，而規律飲食、平衡營養，是養生保健必不可少的物質根底。
四、渴了才喝
平常不喝水，口渴才飲水，是許多人的習氣。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時標明身體曾經缺水到一定水平。
臨床發現，不常飲水的人，患便祕、尿路結石的機率會明顯高於有飲水習氣的人。
五、急了才排
許多人沒有定時排便的習氣，以至有便不解，寧願憋著，這樣對安康極為不利。大小便在體內停留時間過長，容易惹起便祕或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收，形成「本身中毒」。
六、困了才睡
人的終身約有1/3的時間是在睡眠中渡過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只要養成良好的睡眠習氣，保證每天不少於7小時睡眠，才幹維持生物鐘的正常運轉。但有些人不是按時就寢，而是毫無節制，不困不睡，以至困了也強撐著。
這不利於維護大腦，更易惹起失眠，久而久之，損傷生命。
七、累了才歇
累了才休息是許多人的習氣。其實，累是身體相當疲倦的覺得，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習氣，做到不過火透支膂力、腦力。
八、胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是招致瘦削的主要緣由，這些都是能夠預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的**藥問世。
因而，**不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
2樓：匿名使用者
戒菸限酒，合理膳食，適量運動，心理平衡
3樓：匿名使用者
多做有氧運動。現在環境汙染太嚴重，所以要增加額外營養的攝取，比如吃營養素。
4樓：於夢軒
養生首先要順應自然規律，每天作息和吃飯必須有規律，決不能暴飲暴食，多吃蔬菜水果，多吃清淡的食物，還有必須保持充足的睡眠，均衡的營養，適當的運動，保持良好的心情才能達到養生的目的！
5樓：匿名使用者
上八條是對的，養生是全年齡段都要注意的事，吃飯要有節奏和時間，喝水要時時帶個杯子，隨時可以喝個幾口，每天應有超過1.5l的飲水量。排便是一有便意就排，而睡覺要保證11點前就休息。
同時飲食有節，素食蔬菜類多吃，肉食要少吃，多喝肉湯。
如何每天做好養生呢？
6樓：小小君
1.早晨6至7點鐘空腹一杯清腸水 2.8至9點之前一定要吃早餐 早餐最好要有豐富的高蛋白 膳食纖維 維生素 3.
多做運動 比如 健身 跳舞 游泳 跑步 4.修生養性方面 多看書 積極發洩不良情緒 5 .上班族每3個月去養生館做一次全身大排毒 6.
多泡腳 因為可以促進睡眠 緩解疲勞 通經絡 6.少吃垃圾食品 不吃宵夜 少喝飲料 多吃蔬菜水果 多喝花茶 7.少食多餐 不暴飲爆食 8.
晚上不要吃太飽
7樓：新紀元養生
養生的市場在**，其實養生市場是無限大的。首先你必須知道對人養生的這個的結構是什麼，否則你就在瞎折騰，如掩耳盜鈴盲人摸象。人由三大件構成，身體、心智體、意識體。
現代的養生關注的是身體的健康，其他兩體很陌生，當然心裡醫生屬於心智體方面的健康養生，意識體養生是最高境界，市面上很難接觸到專業人士，屬於開悟後的自我調息。
現在我們談的最多的是身體與心裡健康。身體養生也並沒有接觸到精髓，比如人體經絡與脈輪系統，不管怎麼調理它們都必須以一個整體的思想理解。如果你把它們劃分成豆腐塊進行模組式調理，那是錯誤的想法，並不能達到理想的**目的。。
對養生人來說，尋求的是完整和諧健康陽光低成本的方法，那麼現代的中西醫已經不能勝任人們的期望了。所以重新選擇是你頭腦不錯的選項！
心裡養生其實也是比較重要的，比如瑜伽就很好，因為頭腦的思緒直接影響著身體的化學平衡，所以靜心就是清除頭腦中雜亂的思緒，使身體在清醒狀態下都可以進行自我修復。
所以認識你自己、瞭解你自己是如此的重要，是你今生必須知道的真理，沒有其他。
8樓：武大
早睡早起，每天起來一杯水，早餐一定要吃，午睡很重要，不然老的快，有條件的話儘可能每天保持運動，晚上不吃夜宵，少喝酒。
9樓：久川生蛛
每天多喝水，不要熬夜，不要濃妝豔抹，再貴的化妝品能別上臉就別上臉，多吃蔬菜水果，每天養成排便的好習慣。一週運動兩三次，臨睡前泡熱水腳。
10樓：匿名使用者
按照養生要求，每天堅持做好該做的事情，該吃的東西，該鍛鍊的鍛鍊
11樓：匿名使用者
養生的話，首先就是要作息規律，不要熬夜。熬夜的危害特別多，傷肝，熬夜爆肝就問你害不害怕。熬夜多了就會脫髮。
現在的年輕人越來越多人脫髮嚴重，作息不穩定又經常熬夜就是造成的一個很大因素。
其二要飲食均衡，富含蛋白質的奶蛋肉，維生素和礦物質含量豐富的蔬菜水果都要吃，適量的攝入油脂，做到飲食均衡。並且不要吃太飽，每頓吃七八分飽就可以了。
喝水的話，不要喝奶茶可樂等熱量高的飲料，儘量少喝。多喝熱水，多喝茶，東方樹葉裡有很多你不知道的功效。最近在喝金絲皇菊還是很不錯的，適合養生網頁連結
12樓：細分化工
足療是最好的養生方式。幸運足，最方便的養生足療！為您全家人的健康保駕護航！
13樓：過橋勒個米線
每天少熬夜，主食適量吃，多吃綠色蔬菜，多吃水果跟肉食，哈哈，感覺我這像健身**
14樓：匿名使用者
我覺得最好的養生就是保持生活規律，適當運動，保持愉快的心情。這樣才是正確的養生。人人養生 你可以參考一下這個**，應該對你是有幫助的。
切記保持一個好的心態才是養生的關鍵所在。
15樓：匿名使用者
②月經量少、錯後、色淡、頭暈、腰痠者加背部脾俞點壓；
16樓：東莞博潤中醫院
注意保暖禦寒
要早睡早起
要適當運動
要美容保健
飲食調養
17樓：十刃寒水
養老養生地產作為養老地產與養生地產的結合體，既有概念上的結合，更有實踐上的結合，是對養老地產與養生地產優勢的整合升級。 養老養生地產是中國實現居家養老、社群養老與機構養老相結合等社會化養老的有效載體和實現形式，是提升生活水準、生命質量和公民尊嚴的現代服務業的消費載體，正在引領和推動著養老產業的發展以及生命健康產業的發展。 養老養生地產在功能組合上，吸收了養老地產與養生地產的優勢，捨棄了養老地產的失能介護、臨終關懷等功能，捨棄了養生地產的奢華風格，從而在功能上更集約，服務目標群體更有效。
18樓：吧啦賓果
養心要心靜自然，自己達不到的事情，不要去想它，不要妄想，不要過分的追求，要知足者常樂。當然不是不要追求的目標，而是有目標努了力就可以了，勝不驕，敗不躁。比如你總想比人家過的好，過不好也不能去上吊。
能人背後有能人，追求過高了，一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想，腦子不用就痴呆了，要不斷學習，不斷接受新事物，當然用腦過度也不是養生。
19樓：綠色小清新
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了。養生非一日之事我們要耐心培養才能達到理想的效果。
20樓：暗香凌雪
早睡早起，合理運動，合理飲食
21樓：fly夫鴻遠
想要益壽延年，養「氣」是不可少的手段了
22樓：baby答秀曼
【嘴脣提示身體健康狀態】①嘴脣淡白色：氣血匱乏。②嘴脣為青黑(紫)色：
血瘀氣滯。③雙側或單側口角開裂：脾胃陰虛。
④嘴脣為紅色或深紅色或紫紅色：火氣比較大。⑤嘴脣周圍的**泛起一圈黑色：
有溼氣，腎和脾胃虧虛不足。
23樓：匿名使用者
除了前面說的那些飲食運動生活等方面的規律等問題，我來扯一扯額外的一點，就是在公園可能見到的大爺大媽每天打太極，這也是一種每天可做的可行的養生方案了，不過如果只是從網路視屏上學習，總是不得要領，上次在武當師和學習了太極十三式，配上呼吸之法，瞬間覺得不一樣，也許每天來一套，勝過很多了。
24樓：匿名使用者
因此可以適當的攪動口腔，用舌，牙齒上下叩動
的5種養生吃法怎麼做好吃
25樓：命中註定的
紅棗的幾種養生吃法
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。
紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。
紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。
紅棗10粒切開，生薑 3片，煮水喝，是開胃的良方。
此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髓、豬骨髓加紅棗燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血的好食物。
那麼現在的你懂得如何讓自己有氣色嗎？懂得運用什麼樣的庸食物來調理嗎？懂得不需要什麼藥物補品也可以擁有好氣色了嗎？
其實，我們可以通過紅棗就可以達到這樣的功效，那麼你還在等什麼呢，開始動手為你的氣色努力吧。
怎麼做才可以做到養生 鍛鍊是好的麼
26樓：沐浴的黎明
大量理論與實驗研究表明，經常合理的體力活動， 對於減少全身的能量消耗，提高活動效率，保持旺盛的精力，促進各項生理功能的正常進行，培養體力和良好 的習慣等等，都具有深遠的影響，因此，男子保護體力有著重要的意義。
（1）應注意進行長期的鍛鍊與練習， 保持足夠的營養、休息與睡眠等。所謂鍛鍊，就是反覆進行相似的活動，產生全身適應性變化，使人體各組 織、器官、系統的活動協調一致。所謂練習，就是在鍛鍊基礎上，再經過多次重複相似的活動，產生全身適應 性變化，使其效率不斷提高。
人體活動時，肌肉活動相應加強，對能量代謝的影響很大，無論從事什麼樣的活 動，能量消耗都比其基礎狀態高，即比在清醒而安靜狀態時高。經過長期鍛鍊和練習者，技能熟練程度與活動 中所引起的呼吸、迴圈、代謝等方面的變化，可與活動強度及持續時間協調一致，也就是說，活動時的生理狀 態，完全適應了活動過程中的需要，即建立了穩定的活 動定型。
（2）要有足夠的營養。進行任何活動，人體得 付出一定的精力與體力，要消耗一定的能量。能量來自 各類食物中的營養物質，如蛋白質、糖、脂肪等。
這些 營養物質是人體能量最主要的**者。
（3）注意適當休 息。任何體力活動都有引起疲勞的可能性，尤其是速度 快、強度大、時間長的體力活動，疲勞出現更早。一旦出 現疲勞，就意味著應該停止活動，進行休息。
休息的方式 很多，既可動態休息，即改換另一種活動形式，或坐下 來，開展文娛活動等，以達到休息的目的；也可靜態休 息，即打噸或入睡。睡眠能有效地消除疲勞，保護體力。 朝暮叩齒三百六，七老八十不落牙 頭為精明之府， 日梳五百保平安 腳為第二心臟， 常搓湧泉保健康 日嚥唾液三百口，使你活到九十九 日撮穀道一百遍，治病消疾又延年 隨手揉肛一百遍，通和氣血裨神元 人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體 消疲健美助血運，勤伸懶腰最為高， 運動對健康的好處毋庸贅言，但各種運動的保健效果都有所不同。
我們要達到不同的保健目的，就要選擇各種最佳的運動。 最優健腦運動 運動最健腦，同時，運動可提高心臟功能，加快血液迴圈，使大腦獲得更多的氧氣與養分。
其中尤以跳繩運動為佳。跳繩可促進血液迴圈，使人頓感精神舒適，更主要是可起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。 最優抗高血壓運動 據日本荒川教授研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類活動，因為這可誘發舒張壓上升。
散步等皆為動態的等張性運動，通過肌肉的反覆收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。 但有嚴重心律失常、心動過速及明顯心絞痛者發病時宜靜養，暫停鍛鍊。 最優**運動 科學家研究發現，凡是增氧健身運動皆有**功效，但以手腳並用的運動為優。
首推滑雪、游泳。以游泳為例，由於水的導熱率比空氣高25倍，在12℃的水裡停留40分鐘所消耗的熱量，即相當於同一溫度空氣中1小時的消耗量。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山，對消耗脂肪特別有效。
最優防近視運動 體育運動也可為近視眼的**助一臂之力。打乒乓球最值得提倡，對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆與收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液**和代謝。
因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。 最優健美運動 專家推出的最新策略是：從日常站、坐等細節做起，加強平衡性鍛鍊。
如站立時，全身儘量保持一條線。最忌側身、彎腰、躬背等。
蓮藕糖怎麼做比較好吃蓮藕的哪種做法比較好吃
1.百蓮釀藕 基本材料 百合 蓮米 橘紅 薏苡仁 芡實 瓜片各15克，鮮藕500克，糯米125克，蜜櫻桃30克，白糖300克，豬肉油60克。製法 取鮮藕粗壯部位，削去一頭，內外洗淨，將淘洗過的糯米，由藕孔裝入塞緊，用刀背敲拍孔口，使之封閉不漏，放鍋內煮熟後，撈出清水中漂起，然後颳去外面粗皮，切成6毫...
請問蛇皮能吃的嗎？怎麼做比較好吃
蛇皮可以吃呀！洗淨控幹水分，用油炸，然後蘸椒鹽吃，香著呢！蛇皮還是一種藥材呢。當然能吃 而且很q 我上次是涮火鍋吃的 也可以炸著吃 我只知道 蛇煮了，喝蛇湯可以防止長逗。蛇皮怎麼做才好吃 主料 黃瓜1000克 調料 鹽30克,香油30克,味精3克,辣椒 紅,尖,幹 30克,姜20克,白醋100克,白...
牛肉怎麼做比較好吃呢，醃製過的牛肉,請問怎麼做才好吃呢
孩子正在上學，不僅要關心他的學習，還要照顧他的衣食住行，可以說整天圍著孩子轉，生怕孩子受到什麼委屈。而作為家庭主婦在飲食方面，真的是變著花樣來做菜，確保孩子吃得健康有營養。而且孩子正在正身體的關鍵時候，更要做好合理的飲食搭配，許多家長都會給孩子買補品吃，但其實這樣不是很好，因為孩子的體質不同，營養物...