1樓：山村裡居民
少吃大熱補大補！多喝水
多吃帶涼食物。
2樓：
夏天,酷熱天氣使人體出汗很多,損耗了大量體液,並消耗了各種營養物質,很容易感覺到身體乏力和口渴。這是一種耗氣傷陰的表現,會影響到脾胃的功能,引起食慾減退和消化功能下降,因此不少人在夏季表現為氣虛或氣陰兩虛。根據中醫虛則補氣的原則,夏天也應該注意進補。
夏天進補,以清補、健脾、祛暑、化溼為原則,一般以清淡的滋補食品為主,如鴨子燉冬瓜是夏天食補之佳品。另外,如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等等食品都是夏天中用以清補的食療佳品。
夏天吃些米粥,對食慾減退或消化功能下降的老年人更為合適,粥所含營養亦很豐富,又能幫助消化,用新大米熬成粘粘稠稠的米粥,清香怡人。還可再加上各種雜糧、蔬果等使之具有各胃、補脾、清肺、利便等功效。如綠豆粥,清熱解毒,清涼解渴;芹菜粥,去伏熱,利大小便;藕粥,調中氣,和胃生津;米仁粥,附溼熱,利腸胃;百合粥,潤肺調中等等。
夏天喝飲料應以解暑、清熱、生津、益氣、養陰為主,可飲些橙汁、蘋果汁、檸檬汁、菠蘿汁、山楂汁、西瓜汁等瓜果汁類的飲料,這些飲料營養豐富,有一定的食療作用。酸梅湯也是人們夏天喜愛的飲料,不但酸甜可口,而且止渴生津,還可以促進胃液分泌,增進食慾,幫助腸胃消化。
肺病秋季如何進補
適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品，如奶製品，蛋類，肉汁。平素飲食宜清淡，不宜過鹹，並要定時定量。多吃蔬菜水果，少食海鮮之類，如海蝦，黃魚，帶魚等。還要戒酒戒菸。常吃羊肉 喝羊奶，對肺病有 作用 下面介紹兩道常用的用羊肉食補的菜譜 黃燜羊肉 主料選用前腿羊肉約500克 調料有 蔥 鮮姜 桂皮...
秋天來了，如何進補
中醫曰 四季五補 即春季 升補 夏季 清補 秋季 平補 冬季 滋補 四季宜 通補 現正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營養補充。秋季是不少一年生植物成熟收穫期，例如芝麻 核桃 紅棗 蓮心和桂圓等等，這些都是適於平補的佳品。進入秋季後，人們的胃口隨著氣溫的下降逐漸好轉起來，再加上許多地方都有 貼秋膘 的習...
冬至如何進補，冬至要吃什麼進補
冬至正確進補的方式有 睡覺是最好的進補 冬令進補，開春打虎 幾乎是每個進補的人熟知的 名言 對於中國人來說，冬令進補 差不多就像是 人餓了需要吃飯 一樣的公理。春生 夏長 秋斂 冬藏。其中冬藏，意為藏於養精蓄銳，藏於休養生息。所以進補的第一要招，先補覺。古語曰 起居有常，養其神也，不妄勞作，養其精也...