1樓：同同星
能，每天狂跑2-10千米，作50-100個俯臥撐，200個仰臥起坐，則不出半年，一定會有好身材和肌肉。。。。。。
瘦人如何練成大塊頭？
2樓：增重達人
瘦人增重達人指出：足夠強度的訓練(破壞肌纖維)→補充營養(合成肌肉必須的原料)→充分休息(體內雄性激素恢復)→肌肉增長(超量恢復原理) 就可以增肥
3樓：
每天三千個以上俯臥撐等肌肉練習運動，吃飯只吃水煮雞蛋，不要吃油
4樓：
不好意思，先要問你一句你是不是患有甲亢，要是甲亢就沒辦法壯起來了。如果不是，我想你食量一定不大的，靠多吃估計沒什麼用。應該加強鍛鍊，提高自己的新陳代謝，從而提高對食物的需求量，多食用高蛋白的食物，有助於肌肉的生長，另外可以請健身教練指導一些鍛鍊的技巧，這個咱就不懂了，呵呵～～
5樓：匿名使用者
多吃,最主要要有一個良好的心態,你的心態是先要胖起來,多吃,狠狠的吃,長肌肉的話,多吃牛肉比較好....
6樓：～潘多拉魔盒
先長肉，再長肌肉嘍～
7樓：匿名使用者
努力鍛鍊~~沒別的方法
8樓：
清水出芙蓉，天然去雕飾
9樓：匿名使用者
gjlfj h;lgh g g 長肌肉嘍～
體質偏瘦弱的男生，怎樣才能變成大塊頭，這個問題困擾我很久了。
10樓：小號被永封
多運動，有空的話可以經常去健身房鍛鍊
11樓：tany糖
健身，健康飲食，合理運動
12樓：慘白的月彎彎
與人相處之道，在於無限的容忍。
我是不是很瘦。練大塊頭怎麼練啊
13樓：匿名使用者
去健身房，然後多吃，每天5~6頓，多吃高蛋白。有條件最好買蛋白粉。不熬夜。只要堅持，保證兩個月脫胎換骨，繼續下去的話大塊頭完全不是問題。
14樓：匿名使用者
牛肉每天半斤雞蛋每天8個，每天及時補充蛋白粉增肌粉，每天俯臥撐仰臥起坐臥推深蹲等3個小時
15樓：梓涵
要到健身房系統練習才能練出大塊，另外你這個身材很好了
16樓：匿名使用者
多吃，對運動，講究科學方法。
17樓：不沉默
可以每天加強運動健身。
經常鍛鍊把自己的身體練得很壯很大塊頭現在非常後悔，怎樣能變瘦啊？ 20
18樓：唯美旳尾戒
可以通過瑜伽的拉伸將肌肉拉長，更加勻稱和有線條感。我們的一位男瑜伽老師曾經是肌肉型的健身教練，練習瑜伽以後全身肌肉線條感特別好，羨慕死了
19樓：9無住生心
不練幾個月肌肉自然就會少很多！
20樓：臣天男
我倒是想把自己健身成那樣，做不到啊。
21樓：匿名使用者
你這是在拉仇恨啊！～
我不懂！瘦瘦的人靠鍛鍊還有吃法也能變得壯實起來？？變成大塊頭的那種？？是真的嗎
22樓：口胖
必須要先胖起來，有了脂肪才能練成肌肉！本人天天練
23樓：羅超天枰
這不扯呢嘛。 你不通過鍛鍊你還想長壯，這哪可能嘛
WPS文字中怎樣能把所有字母全部變成大寫
upper函式的功能是進行大小寫轉換。lower函式的功能是將一個字串中的所有大寫字母轉換為小寫字母 你自己去操作試一試吧 word文件怎麼把英文變成全部大寫 選中全部的英文，按下 shift f3 就可以了。word文件的做法如下 1 首先新建一個word頁面，然後打上標題，設定標題的字型，大小，...
怎樣才能使瘦人變成強壯的大塊頭，怎樣才能使一個瘦人變成一個強壯的大塊頭？
方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.1 練腹肌最好的辦法還是仰臥起坐，每次做100 200個，20 30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。2 俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累...
怎麼把小圖變為大圖，怎樣可以把小圖片變成大圖片而且很清楚的
由於copy涉及到圖象的畫素和解析度bai問題，小 圖變du大圖會損失清晰度，zhi所以廣告行業和專業的圖象制dao作領域，做的 解析度和畫素都很高，就是為了方便放大！但是如果你的圖象是向量圖形，就沒有這方面的問題！向量圖形簡單的說，就是像flash上用的圖象，這種型別的 可以無限放大 開ps，調圖...