1樓：匿名使用者
做自己想做的事，說自己想說的話，去自己想去的地方，你如今說話緊張，不是其它原因，而是你自己沒有個良好的心態，正所謂心態決定一切，還有就是你自己都沒相信自己，你把自己看成了敵人，你不敢面對現實，你是在逃避，其實說話是人最基本的交流工具，你有什麼害怕的呢，如果你連說話都害怕，那你來到這世界上幹什麼呢，因為你無法與人交流，無法帶給別人快樂，誰會願意跟這種人交往呢，所以，你如今應該做的就是相信自己，雖然說的慢了點，用詞不是很正確，但是還是能讓別人聽懂的，要知道，只有真正的相信自己能幹成某事，才會真正的成功，因此你可以說話慢點，但是一定要說的有自信，看著別人的眼睛說話，讓你的眼神征服別人，不要再自責了啊，說話時你的權利。也是你必須學會的，所以你要把說話看成很正常的事，不要當作負擔，那時你就會發現其實自己也是行的。
2樓：我答啊我答答哦
你這屬於輕度溝通障礙。
但是一般情況下自我調整也很重要，先從跟熟悉的人溝通做起，多和父母，親人，朋友說話，同時也讓身邊的人幫助你，多讓他們和你說話。
多朗讀文章，一定要朗讀。出聲音。
多培養自己的自信心，對著鏡子告訴自己是最好的，自己說話很流利。
睡覺前可以聽聽**減少壓力，少上網，多運動可以緩解大腦壓力。
最主要的還是自信與自我調整，只有多和別人接觸，多交流，自然可以客服這種障礙！
3樓：慕桖迎絲
你把重心放在了外部，有一些外控，糾正的方法也是三方面：
首先認知上改變外控，我是我，別人是別人，別人沒時間關注我，我也沒時間關注別人，別人不需要我負責，我也不需要對別人負責，我有太多事要做，憑什麼我要自我作賤讓別人來控制我，難道別人比我自己還重要嗎？這樣就慢慢地把控制點移到自身內部來。
情緒上自由表達自由渲洩，不卑不亢與別人交往，心理有什麼想法極時表達出來，向外洩不要向內壓，當你體驗到一種輕鬆時，你會越來越有信心越來越喜歡這種方式。
行為上要作一些改變，主動交往，主動幫助人，把自己的想法用行動表達，學會對抗也學會道歉，要不了多久你就會體驗到改變，體驗到進步，體驗到快樂與自信。
4樓：匿名使用者
和別人交流的時候不要老想著自己說話怎麼怎麼樣就想到什麼說什麼~
自己有空獨自在樹林裡 河邊 朗讀詩詞 朗讀**什麼的儘量放鬆自己,不要有什麼心理負擔! 沒什麼的,我小時候口吃到醫生都認為沒救的地步,可是現在
嘿嘿~說話象機關槍
沒事的 多朗讀.練習下就行了~!
5樓：郭亞欽
你的情況不算很大，只要把根本的原因找到！你顯然有 輕度的強迫症了 ！曾經或許因為某些事情讓自己沒辦法更好表達自己的思想和心情。
但你後來一直認為一些你沒有的東西。逃避永遠解決不了問題，越是害怕就約面對，相信會慢慢好些的 ，祝願你 ！！！！！！！
6樓：
知道自己缺點就好咯!針對著,多和人接觸,說話咯
有黑客老攻擊我，我該怎麼辦，有黑客老攻擊我，我該怎麼辦？
攻擊你不一定是黑客想黑你，現在windows已經很安全了，及時你不安裝那些軟體硬體防火牆，也是很難登入你的電腦的，除非你電腦是個server開了很多服務，例如iis，sql，開80，開21等等和網際網路有關的埠，防火牆總報警，也有可能是別人的電腦中了某些病毒，到處發包所致，也沒啥大不了的，定期防毒，...
我說話別人聽不清怎麼辦,為什麼別人說話我老是聽不清,有什麼辦法解決
小時候被打多了 經常被欺負 內向不敢說話應該是 現在進到社會自己說話別人很多人反應都是聽不到的 阿?這樣的 一 如果是個別人和您通話時出現雜音 音量小的情況,不排除是對方手機專 如果口齒不清晰的話 好像很多人推薦過咬著木塞讀報紙的方 法除此之外回 也許你天生聲答線比較細 不容易發出洪亮有力的聲音 聲...
3 我之前一直有點焦慮症老緊張坐車緊張遲到緊張打雷都緊張最近腸胃出現了點問題吃完飯都堆上
輕度焦慮,我是重度焦慮 你比我要輕很多 不過我也是從你這個時候過來的我們可以溝通一下或許能幫到你 朋友你好，你這樣的情況屬於焦慮症 廣場恐怖症 莫名其妙感到緊張，恐懼，心情低落，高興不起來.等等 緊張自己會不會有什麼不測，老是莫名的擔心。擔心自己家人出事，擔心自己會不會有意外.建議 找大醫院找精神心...