1樓：匿名使用者
我姐夫的情況跟你的幾乎一樣！他用這樣的方法減小肚子，很管用哦！1）每天晚飯後散步半小時以上（按時間不是按速度的，慢慢走就可以啦）
2）每週至少游泳3次，每次至少1小時。注意，是游泳！不是浸水！（實在不行的話，那就每次遊久一點吧！幸福是需要付出痛苦的代價的！）
3）偶爾喝點飲用醋（記得要調稀點再喝，免得傷了腸胃……）不管怎樣，堅持才會勝利，加油吧！
2樓：匿名使用者
不吃油膩，油炸食品，冷飲，飲料也不要吃，一週跑3次，先快走3分鐘熱熱身，然後跑4-5公里，大概在40分鐘裡跑完，跑完會餓，吃兩根香蕉，2只雞蛋，等晚8點以後什麼也不要吃，除了水，如果可以的話做做俯臥撐，仰臥起坐，引體向上，深蹲，每天鍛鍊一個部位。 一個月可瘦4-5斤。如果跑不動的話就快走60分鐘。
跑的太快腿會粗，所以要慢跑 .
3樓：荷花輕盈飄飄
如果是男人,一般到了一定年齡就會一個將軍肚,又可以說啤酒肚,經常坐得時間會比較長.最好的方法肯定就是多做運動,例如群踢下腳,伸下腰,這些都是在日常中,空閒時都可以做做的一種,對收腹很有功效的運動,當然要堅持一段時間吧.欲速則不達,還有最主要的是少吃點東西，做仰臥起坐很有效果的，但是也要堅持做一些其他的運動，比如可以跑步、打籃球什麼的都可以。
還有一個就是吃飯的時候儘量不要坐著吃，那樣會加重你的啤酒肚，吃飯也不要吃得太飽，尤其是不要在吃完東西后把皮帶鬆下來，還有就是儘量的穿捆皮帶的褲子。 在飲食方面注意下,日子長了就要以收到不錯的效果.試試吧.
4樓：軍火庫司令員
慢跑就可以了 全身都瘦的
22週歲還能當兵嗎
不可以當兵了。徵兵年齡有關政策 男青年1 為當年 截止12月31日 年滿18至20歲 2 高中畢業文化程度的青年可放寬到21歲 3 全日制普通高等學校高職 專科 畢業生可放寬到23歲 4 本科及以上學歷畢業生可放寬到24歲 5 全日制普通高等學校在校學生的年齡可放寬到22歲 6 在讀研究生可放寬到2...
不滿22週歲能領結婚證嗎，22歲可以領結婚證嗎
您好，很高興幫你解答問題 男方未滿22歲不可以領結婚證。民法典 第一千零四十七條 法定結婚年齡 結婚年齡，男不得早於二十二週歲，女不得早於二十週歲。結婚需要具備的條件有 1 男女雙方完全自願。結婚必須男女雙方完全自願，不許任何一方對他方加以強迫或任何第三者加以干涉。這是婚姻自由原則在結婚問題上的具體...
31週歲33虛歲是中年人還是青年人
我覺得是青年向中年過渡的年齡了，根據自身身體情況，精力還是青年。三十而立之年，別把自己當青年了 算是算不準的，最多也就是概率稍高而已，只要供參考一下而已，如果準的話，那同樣年齡的人在同一個月份懷孕就會生的孩子都是同一個性別嗎，那不是想生什麼就生什麼了，肯定是不準的。算青年人啊 聯合國 15 24歲的...