1樓：來自太極湖坦率的韓當
中年人是容易失眠多夢，主要還是得看白天精神怎麼樣，如果是晚上睡不著，白天醒不了，那就是精神衰弱了。可以用手環檢測一下睡眠質量，自己分析一下一晚上有多少深度睡眠。一般我們做夢都是在容易醒來的那幾分鐘，雖然感覺做夢的時間很長，但其實並沒有那麼長，你之所以覺得夢太多或許是因為醒來的次數比較多完成的。
如果物理**不能奏效才建議藥物**，白天可以試試多做一些需要專注力的事情，精神累了才容易睡著，我們多夢的原因主要是因為身體睡覺了，可是意識還醒著，於是休息的時候身體和意識並不同步，意識開始神遊的時候我們就感覺做夢了。由此可見，怎樣讓我們的意識和身體同步才是需要關注的，那些需要專注度的工作一般不太會出現失眠的現象，一般腦力勞動者才會失眠。
2樓：人道酬善
神經衰弱的表現，可多食新鮮蔬菜水果，多喝水，喝鮮牛奶，多休息，看看是不是有所緩解，如果還是睡不好，惡夢連連，就得考慮去醫院看醫生了。
3樓：紫水萄
放鬆心情，睡覺前看點對你來說輕鬆減壓類的節目，別那麼緊張會有所改善的。
4樓：匿名使用者
人到中年萬事忙，工作壓力和家庭生活壓力太大，就會出現這種情況，處於一個亞健康狀態。亞健康持續下去就會出現病狀。可以到醫院去做個身體檢查，看看有哪些生理指標超標或在極限值。
並適當地用藥調節或做心理調理。
我的睡眠時間特別長，為什麼呢？是不是得病了？
5樓：沛石
你從什麼時候開始這樣的？
肯定有個起因吧？ 能把起因說說麼
我覺得你應該人為的 讓親人 把你叫醒
晚上10點睡 然後讓親人早晨7點把你叫醒
白天多注意鍛鍊 不要熬夜
把生物鐘改過來 中午再休息一下
6樓：允桂
同志,我也是哦,我去看了中醫,是氣血虛,現在在喝中藥,每天要睡十多個小時,要多做煅煉才行呢,呵呵我現在好些了,不過還是要睡很久.而且睡了還頭疼,不行你也去看看中醫吧,調理一下,我今年22歲.同病相憐
7樓：匿名使用者
身體可以通過藥物**,但心理得靠自己的意志了!調整好自己的生物鐘,用意識來約束自己!保持良好的生活方式!多做點運動,增強體制!如果是網蟲,得控制好時間噢!
8樓：
在我23歲以前和你一樣。4個鬧鐘在我耳朵邊我都聽不到．到醫院做全面的．透徹的檢查。．醫生說我沒別的什麼毛病。就是太健康。要知道．睡眠質量有我們這麼高的人。不多．
9樓：匿名使用者
缺乏鍛鍊，要注意充實自己生活。我剛畢業的時候有2個多月也是這樣。改善飲食結構，調整、規律自己的作息時間就好了，不是什麼病。
10樓：匿名使用者
生物鐘與人體正常的相差太多了 一時調節不過來
慢慢改吧
11樓：
白天多運動,累極就好
人到中年，總感覺好容易疲勞，什麼事也不想做，不知為何？
12樓：手機使用者
哪就可以和老伴去旅遊下 放鬆心情啊
13樓：曾銳思
小心更生期提前，那麼這時，一定要放鬆，不要懶哦，去活動一下，或者小遊一番，心情改變了，人的精，氣，神才聚！
14樓：叮叮噹噹
多鍛鍊身體（十分重要），找一些朋友出去聊天玩一玩，或是和老伴一起出遊，經常把孩子叫到家裡開家庭聚會，找自己的愛好，轉移注意力，效果會很好。
15樓：匿名使用者
要問自己
是心累了
還是啥其實你應該知道原因
問問自己
中年人心累的句子
16樓：高分子散人
1、滾滾紅塵，市井煙火。如我這般的平凡女子，在俗世裡過活，又怎能免俗？一年的勞碌奔波又開始了，這樣也好，我竟沒有時間煩惱，也不必瞻前顧後。
日子如水流向前方，看到路邊的牆上有句廣告，幸福不遠，就在左右。
2、一些曾經深切交往過的人，時間久了，淡忘如風，淡的彷彿自己都懷疑是否真的來過。想起，沒有很快樂，也沒有太感傷;再見，心瀾不驚，平淡的像是重逢一個曾經有過一面擦肩的路人。
3、人的一生會遭遇無數次相逢，有些人，是你看過便忘了的風景。有些人，則在你的心裡生根抽芽。那些無法詮釋的感覺，都是沒來由的緣分，緣深緣淺，早有分曉。
之後任你我如何修行，也無法更改初時的模樣。
4、兩心相依，落字為念，將美麗的塵緣抒寫進詩行，花開似夢，花落是新生，綻放的喜悅，新生的歡喜，心中的情，眸中的暖，不會隨時光的流逝而褪色，經年之後，依然是初見時的驚鴻一瞥。
5、人累了，就休息；心累了，就淡定。長大了，成熟了，這個社會就看透了。累了，難過了，就蹲下來，給自己一個擁抱。
因為這個世界上沒有人能同情你，憐憫你。你哭了，眼淚是你自己的；你痛了，沒有人能體會到。那麼你只有流著淚去微笑。
6、心，累了倦了。就想永遠放開了，然後一個人，不聞不問。
7、你茫然尋問誰記得你，你看不見身後凝望的眸子。
8、又開始懷疑自己的決定了，我到底能做成什麼？
9、堵在你心中的牆，誰去把它砸碎？
10、能讓你掉眼淚的從來不是我。
11、累累的創傷就是生命給你最好的禮物，因為在每個創傷上面都標誌著前進的一步。
17樓：風語愛生活
1、人生不要多愁善感，壓力過多也不行，放輕鬆點才度過人生的每一天的歡樂，活在陽光燦爛的才是此時此刻的快樂。
2、如果感到生活壓力大，如果對生活有抱怨。但至少要感恩，感謝還有奮鬥的機會，還可以感受大自然。
3、人生短短幾十年，美好時光在眼前!苦難挫折不可怕，怕的是喪失鬥志空悲切。
4、最近負能量爆棚，壓力大到每天失眠，好想原地**感覺給我個點就能大哭一場。
5、生活的繁瑣，工作的壓力，讓我們疲憊不堪，在現實生活中迷失了自己，貌似我們在為別人活著。
18樓：半杯紅酒
人到中年，唯心獨醉。靜靜地守望著生活的點點滴滴。走進中年，也就走進了歲月的風雨。人在中年，心在旅途，知道了擁有，也懂得了珍惜。
人到中年，站在生命長路的中途，前看後望皆是茫茫。前為漸已年邁的父母擔憂，後為未成年的孩子操心。中年的你才真正體味出上有老下有小的滋味，中年的你真實的感覺到肩頭上纖繩的分量。
中年的你必須向前，中年的你在親人的心中很重要，他們需要你依賴你，你是他們的支柱和天，再苦再累你不可以倒下也決不可以逃脫。老人的晚年、孩子的未來、家庭的責任，中年的你必須把所有的風雨一肩挑起。
人到中年才能深切地體會到人生的意義，責任和問題，反省到人生的價值，所以哀樂之感很是深沉。
人到中年，夢想漸少，噩夢漸多，好與壞，善與惡、轉眼就成空。
人到中年， 能說出口的都不是事， 說不出口的，才是真的痛。
人到中年，愛馳色衰，澄明心遠，不熱烈不高歌不豪壯不隨波逐流，靜水流深且自知。中年是俗氣而富貴地活成了自己的松煙。
19樓：匿名使用者
人生，如白駒過隙，稍縱即逝。年輕的時候許多未完成的夢想，可能就此擱淺，畢竟這個年紀，時間精力有限，家庭中，上有老，下有小，負擔也是最重的時候，多少有些力不從心。
人到中年，拼搏的動力早已消耗殆盡，剩下的只是求穩，並不是不思進取，而是背上的包袱實在太重，既要照顧好家庭，又要拼事業，二者無法兼顧。
人到中年，家是最大的牽掛，一邊要忙著盡孝，一邊還要撫育子女成才，肩上抗的是沉甸甸的家庭重擔，腳下還得看路，否則一不留神，就會誤入歧途，或者被裁員裁掉，事業受阻。
20樓：仙女可愛到炸
1、壓力不在誰身上，誰不知其重，壓抑不在誰心裡，誰不知心疼，都想做聖人，但生活有太多的無奈。
2、有一種快樂，叫做不計較，人生苦短，不要太在意別人的看法，也不要太在意自己的得與失。計較的多了，累的是自己。
3、人活著就是累，都看見活人糟罪，誰看見死人享福了，所以活著一天，想開了，開開心心過好每一天。
4、人這一生活得不容易，累點也沒什麼，但不要太累。
5、經歷過生死考驗就從來不會覺得累，活著，就是最大的幸福。
6、淡泊明智，寧靜致遠
7、當你的步伐前行的時候，歷經磨難坎坷的人生。做人做事都挺不容易的，適可而止就好。
21樓：
為生活奔波了半輩子，累啊
人到中年為何經常感覺不快樂？
22樓：社會妙言
人到了中年，體驗了生活的艱難，知道了歲月的無情，看著父母慢慢老去，而自己的小孩卻還那麼稚弱，當自己成了家中的頂樑柱，承擔的壓力比較大，無論是心理上還是生理上，都經受著考驗。
人到中年，不敢觀望 ，不敢生病，累得不如狗
當步上了三四十歲的門檻，發現了父母頭上的銀絲不知何時已經鋪上整個頭頂，發現父母已經不是曾經那風風火火的身影，已經到了需要人扶持贍養的時候，就知道自己已經到了人們所說的中年危機。其實中年危機包括得太多了，不僅經濟，身體，還有生活。生活中，父母已經年邁，而自己可能小孩還小，這個時候，無論是上班多累，回到家卻一刻也不敢休息觀望，只能分擔起活兒。
而身體卻已經不如少年時的輕捷，二十歲的時候扛一袋米上下樓梯可能沒什麼感，三四十歲的卻已經氣喘不停了，卻不能停下來，因為還有一家子等著。
時刻在恐慌之中，為了那微薄的經濟而工作
有些經濟比較好的，可能到了中年也只是考慮著父母的老去，所感受到的困難咬咬牙總還是能好好度過。可是經濟差點的呢，難過的不僅是這些，還有生活之中的經濟壓力。都說現在社會富裕了，可是相對的物質也提高了，人到中年，養家餬口依然是很艱難的事情。
在職場之上，已經不是年輕人的競爭對手，為了保持飯碗不得不做更多的事，工作不順心也再不能任性，因為可能家中小孩要繳學費了，也可能父母要買藥了，也有可能自己已經身體超出負荷了，總之，中年危機之中最讓人恐慌的是失去工作。
在這些壓力之下，人到中年真的容易白髮，因為思慮得多了，需要面對的事情也多了，無論是在人情世故之中還是在職場生活之中，中年人往往沒有年輕人來得外放，已經過了豪歌一曲的年齡，看著社會而生活，我真的害怕年齡的增加，你呢？
23樓：勵志簡語
首先我們應該明白一個概念，一旦到了45歲，那麼就已經步入到中年，之所以感覺到不快樂，那是因為家庭的壓力。
每天孩子放學之後，作為家長我們都應該詢問，這是一種擔當，更是一種責任。尤其孩子在學校的表現，這些都是非常重要的，因為每一個環節都關乎孩子的成長。每當這個時候，作為一名中年人，同時也是孩子的家長，就會感覺到生活的壓力。
長期以往出現這種情況，就會讓他們無所適從。其實每個人的精力都是有限的，如果我們將有限的精力劃分為若干，就必然要達到兼顧。這對於一個本來精力並不多的中年人，是一種不小的考驗，而且在這個過程中，他們還要照顧自己的父母。
有些老人行動不便，甚至是生活不能自理，那麼除了中年的兒女之外，誰又能照顧他們。
並且在公司，也會有一些壓力，甚至這些壓力是他們無法抵擋的。我們可以試想一下，孩子在學校讀書，老人在家中生活，而作為一名中年人，不僅要養家餬口，還應該活得更加從容與瀟灑。當這些壓力聚集在一起，他們就感受不到快樂。
追求快樂的過程中，必然會受到阻礙，當理想與現實背道而馳，自然就會出現矛盾。而且這些難題是很難克服的，甚至有些朋友，為了追求高薪，而放棄本來的工作，這讓原本平靜的生活掀起了波瀾。
孩子在學校讀書，這需要一個良好的環境，作為孩子的父母，我們應該給出保障。可如今工作難求，一日三餐都可能成為問題，那麼又怎能快樂。有些人打拼多年，目的就是為了實現自己的理想，可是現實太骨感，像一根無情的木棒，重重的敲擊在他們的頭上。
理想無法實現，心中的「大石頭」就很難落地，不能說每天以淚洗面，至少臉上的笑容早已消失不見。
人在中年的時候，孩子正是需要父愛，或者母愛的階段。如果我們無法及時的給予，孩子的成長就出現問題，正是在多方的壓力之下，壓著中年人喘不過氣來，在這樣的環境下生活，自然感受不到快樂。其實在現實生活中，我們應該知足常樂，只有這樣才能夠感覺到快樂，不要給自己太多的壓力，任何事情與健康相比都是微不足道的。
首先我們應該在心態上改變自己，只有這樣才能夠真正的快樂，在快樂中不斷摸索前進，實現自己的理想，這才是具有意義的。一旦我們感覺到快樂，那麼整個人散發的力量是無窮無盡的，久而久之就能找到久違的快樂，而我們需要做的，就是放下壓力，努力向上拼搏。
為什麼最近多月每晚總是做夢，為什麼最近一個多月每晚總是做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
最近總是做夢，而且一做夢就夢到被人追殺，特別的害怕，一直跑一直跑但從來沒被追上過，小時候就偶爾會做
是你的內心感到自己很渺小，不被人看重，在這種思想壓抑下做了夢 說明現實中你壓力比較大，內心不安 周公解夢有云，將有失去的情況，但具體會失什麼有很多因素，不提了 那你最近做什麼事是吧是都很順呢 我這幾天經常夢到有人追殺我，但是他怎麼也追不上我連續好幾天了特別有恐懼感，而且每次做夢的場景不一樣 生活壓力...
我最近開始經常做夢什麼情況，我做夢總是夢見自己逃命是怎麼回事？
如果是出現了經常做夢的情況，要考慮是由於睡眠質量不好而引起的，多見於精神壓力過大或者情感上受到刺激而引起的症狀。對於這種情況，需要注意緩解緊張 抑鬱情緒，比如可以經常聽舒緩的 也可以多參加戶外運動，養成按時作息的好習慣。同時還可以通過晚上睡覺之前溫水泡腳，或者是喝一杯熱牛奶的方法來改善睡眠質量。出現...