1樓：
我個人成功使用過的簡單而且實用的方法:
飲食+鍛鍊
我跳繩,至少跳繩1600下/天次,多的時候達到3000下,連續的,一般在下午,感覺非常好,汗滴禾下土,15天肚子和體格就瘦了
(剛開始,可能你一次跳不了那麼多,從100開始,逐漸提高數量,儘量一次跳夠數量,不要上午跳50,下午跳50,那個沒有用)
建議你試驗下.
同時飲食方面別太葷膩,多蔬菜水果,多喝水
2樓：
仰臥起做和搖呼啦圈！
3樓：竹田葉子
同命相連呀
好像是遺傳
4樓：羽化de偃雪
本人也是位小胖，身高1.63，呵呵！！9月份開學的時候體重：
115斤，是位小胖吧！但是開學以來，由於不滿意學校伙食，晚上都不是吃飯的，另外早上和中午都吃得不錯，最高記錄是30小時沒吃飯也就是連續5餐沒有吃！這樣效果不錯，我現在體重降到100斤呵呵！！！
朋友都說我的肚子也沒了~~所以呢，建議你節食，並不用向我那麼瘋狂，本人是很少做運動的，如果你想效果更為明顯或者想更快削掉肚子的話，建議搖呼圈！！！！！
如何減掉腹部贅肉，怎麼快速消除腹部贅肉
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