1樓：心悲傷
調整心態吧，有時候不開心，心裡會很煩。做做深呼吸，聽聽歌，不要一直想著**不成功。也許，那只是你自己的看法。
無論做什麼，自己開心就好。壓力不要太大。實在煩，發洩出來會好點。
或者轉移注意力。沒事得到
2樓：只是神經
因為你在意的事情往惡劣的一方面發展所以你因失敗的後果而焦慮
3樓：匿名使用者
如果你在**那麼很可能是個女孩子吧！關於你煩躁的心裡！我謹談談我的想法！
提供給你參考！如果你是在**期間還因為控制不住嘴巴而煩躁！估計就是你心裡的問題了！
這種事只有你自己想開了才能解決！其實也許你並不是很胖！一個嫌棄你胖的人就說明他不是真正愛你的人！
你想一想！你的父母就算再讓你**也是出於建議！他們不會強迫更不會嫌棄不是嗎？
再或許是因為你自己想**！但是如果沒有人嫌棄！為什麼還非要為難自己呢！
對不對！想的開心點！**不是不吃東西！
是適量的運動來消耗你多餘的能量！建議參加些適當運動！
4樓：吾叫某某某
每次煩躁時試著深呼吸，想想開心的事，或合理的宣洩出來。
5樓：憨豆憨豆憨憨豆
**呀，我也是這樣的。也要保持愉快的心情喲
為什麼心情總是覺得很煩躁？
6樓：匿名使用者
我們內心的情緒是呈波浪式起伏的，其實每個人都會有煩惱的時候，人的慾望太多了！所以我們要以平淡的心態去看待得與失。生活之中不如意事之多不可預知,有一些是人力不可為的.
在心煩鬱悶的時候，要學會看看自己所擁有的和自己的優點，這樣你的心情也許會好點。還有就是找到自己真正感興趣的,做自己喜歡的事充實自己.每個人都有自己喜歡的事的,只是有些人發現了並認真去做好,而有些人並不清楚自己到底該幹嗎,要想發現自己的興趣 最有效的就是認真對待平日看似平淡單調的生活,多聽多看多做,多交友,多交流.
我個人認為解決煩惱最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，聽聽**，看看電影，談戀愛或者外出運動一下感受大自然的清新和寧靜，釋放一下壓抑的心情。呵呵 人生就好像是接力賽， 沒有一帆風順的 ，但你要對自己有信心，所有的事情都會過去的!
7樓：匿名使用者
你好，煩躁是由壓力引起的，我們在日常生活中如何緩解和消除精神壓力呢？
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。 3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，多找朋友聊天。
相信自己一定能減輕壓力，神清氣爽，愉快地生活！
希望以上內容對你有所幫助！
8樓：協佳精神心理科
你好,你的情況不排除抑鬱症的情況,抑鬱症是一種常見的精神疾病,主要表現為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動性,自責自罪,被害等妄想,飲食、睡眠差,擔心自己患有各種疾病,感到全身多處不適,嚴重者可出現自殺念頭和行為,因此建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥***小、標本兼治。同時配合心理**從根本上**疾病,才能取得滿意的**效果,疾病反**作的原因就是沒有**心理因素,只有去除心理因素,才能達到**。
可以服用如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等,藥物的不良反應較少而輕微.另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等
9樓：匿名使用者
可以聽聽歌排解一下啦
10樓：季嬪彤微
有事情困擾著你，試著放下，找理由也要放下。
11樓：慕未桑博雅
應該是注意力不夠集中吧，肯定是你事情比較多，但是呢做著這件又想著那件沒做完，不能一心一意去做事情，建議找個比較寬闊的地方，如登山，看海，通過自然的力量改變自己的心境就能去除這種煩躁的效果，以前我也跟你一樣......
12樓：車晴蒿凱復
你要換種心態，給自己的生活添點動力！你是最棒的！天生我材必有用知道理！
13樓：後藝餘初蘭
好好規劃一下自己，得閒的時候可以念念靜心咒
14樓：讓清茅笑寒
因為你不能控制自己的情緒化，儘量讓自己冷靜下來吧，不要想太多了，控制自己的情緒化很重要；
15樓：牟瓃旁燕珺
煩有時候是沒有一定的原因的
你試著做一些自己感興趣的
事情來轉移一下注意力
建議多選擇戶外活動
使身心得到
一定的運 動
16樓：淡易林孤蘭
因為你的心裡有個它。。。
17樓：軍謐讓迎真
因為你的心不靜
，多喝菊花茶安神
18樓：利茂連天韻
找個人聊聊多出去參加社互動動
不要老宅上網
19樓：廣冠毋詩蕾
想什麼事的時候煩躁就不要再去想他！把目標轉移就好勒！等心情好的時候再去解決它！就ok
20樓：胡珏速一凡
因為你空虛了，寂寞了，無奈了，需要有人去安慰了。。。。那去逛逛唄。。。
21樓：官悌房馨蓉
想得到的得不到，想要的不給你，想實現的實現不了，想擁有的不是你的，心情自然就煩燥，什麼都不想了就不煩燥了！降低自己的慾望，接受平凡的自己！
經常心裡很煩躁，是怎麼回事？
22樓：嘉河受從
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺內心煩躁，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
23樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒言歡，，還可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
為什麼總是心情低落人容易煩躁？
24樓：匿名使用者
人總會有不開心的事，但可
25樓：生活簡單q享受
1、自己創造積極向上心態，學會放下一寫不切實際的想法；，2、主動接觸充滿正能量的朋友，遠離經常抱怨太多的人；
3、做自己喜歡做的事情（愛好、感興趣的）
請你試一試把！
26樓：匿名使用者
我和你一樣，是對自己極度沒自信，人際交往障礙的緣故
27樓：放下那個女紙
不要想太多就好！！！
28樓：中醫加
煩躁是 心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現。 焦躁是 惱怒；焦急而煩躁。
心裡怎麼感到很煩躁？？
29樓：北師張老師
你已經知道原因了啊~這幾天都睡得不夠得，3到5個小時左右。睡眠不足會引起人的煩躁，科學家早就在這方面做過實驗了。
從現在開始，不要喝咖啡，導致興奮你就更別想睡了。。另外，應該進行體育鍛煉，可以幫助人改善睡眠，調節神經，心情放鬆是王道 ！祝好！
30樓：匿名使用者
煩躁很多原因技，睡眠、工作壓力、朋友相處、身體健康等原因都有可能造成心理煩躁不安
31樓：匿名使用者
聽聽歌，放鬆放鬆，沒啥大不了的
32樓：浮生若夢衾寒共
找點事做，轉移一下注意力，聽聽歌不知道會有效果不
感覺心情煩躁怎麼辦?
33樓：手機使用者
心情鬱悶,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
34樓：匿名使用者
可能是天氣太熱引起的吧，我也是煩躁的很
最近心裡感覺很煩躁，怎麼回事？
35樓：匿名使用者
由於工作的原因或壓力過大出現焦慮不安,煩躁等情緒波動時,應該學會及時向親人或信賴的朋友傾訴自己的壓力與不安,尋求社會心理支援.自己也應該有意識地通過參加一些感興趣的活動來調節心理狀態 同時要認識到,在工作中產生矛盾困難壓力是在所難免的,人不但要有接受成功的心理預期,更應該有接受不愉快甚至是挫折失敗的預期,凡事都不可能完美,工作也一樣,因為要與不同的人打交道,要面對和處理不同的事情,難免會有不順心的時候.而且遇到事情應該積極想辦法解決,即使暫時無法解決,也不要用情緒應對的方式來增加自己的不良心理體驗.
就像河流亦有乾涸的時候、樹木亦有枯萎的時候一樣，人也總有低谷。 低谷並不意味著衰老，相信你會陽光起來的. 在這繁雜的塵世中追求了太多的東西，突然感覺厭倦，而自己的思路又難以迴歸平靜，思緒過於煩亂。
這是心態的問題，自己調整一下吧，別把事情看的太重，隨遇而安才能知足長樂。 我想如果做到了這些,以後就可以坦然面對工作中遇到的問題了. 生命其實不需要有太多的複雜，我們有時恰追求一份簡單的美。
願你能拋棄煩惱。瞭解現實，並且超越現實。相信你也會認為，這很重要。
吃幾個香蕉，買些自已喜歡的東西，對著鏡子微微一笑。
36樓：亮亮
你好，春天來了，萬物復甦，生意盎然，我想你馬上就會好起來的~~~~ 最近心裡煩躁感覺很累，估摸著你這段時間應該是遇上啥不順的事情了吧。 學習累了，工作累了，要懂得適當休息，學會減壓哦~~~ 意見建議: 生活中要講究勞逸結合~~~~這樣不至於長期積攢起來的勞累與煩惱積少成多 春天來了，投入大自然中去吧，感受春天的美好~~~~ 你會發現生活的樂趣！！！
為什麼心情會突然很煩躁，為什麼有時候心情會無緣無故煩躁
有可能抄遇到了煩惱和壓力的事 襲情了。人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過...
為什么總是心情低落人容易煩躁，為什麼總是心情低落人容易煩躁
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人為什麼總是後知後覺，為什麼我總是後知後覺？
相對於先知先覺而言，後知後覺得不到社會的認可，這是我們中國至今落後的一個原因，你可能也聽過愛因斯坦，愛迪生，貝多芬等小時候的故事，他們小時候都沒有任何天賦，而且被認為是愚鈍的，但是他們就是你說的後知後覺，靠自己後天努力的結果。我們中國傳統是起跑線上論英雄，就是說一個人年輕時代學習成績好，大家就認為他...