1樓：我o鬱悶
看你怎麼吃,南方女子大多纖細苗條,她們的主食就是米.而且她們吃的飯菜都很清淡,絕對少油少脂肪.魚是高蛋白的可以多吃,不會增肥.
澱粉類的食物不見得都使人發胖,馬鈴薯就是澱粉類食物之一,只要不是用油炸出來的,不論是蒸,煮,涮馬鈴薯都是一種**的好食品~
不要看廣告,吃些亂七八糟的東西.只要從飲食上掌握好平衡就能達到**的效果.
2樓：九燁節香梅
也不一定，一些粗糧類的主食是不會發胖的，比如玉米，蕎麥，等大米小米和麵裡面都有糖，所以會產生肥胖，但不能完全不吃，合理的搭配是可以的，也可以多吃薯類因為那是高纖食品，還有蔬菜水果，肉類最好以魚肉為主
3樓：弭幻巧
那要看怎麼搭配.如果只搭配清淡的食物,就沒有問題!如果搭配高熱量,例如油炸的食物,那米麵就是增肥的得力助手!
4樓：樂正姮
脂肪分兩種，一種是皮下，這種要靠運動減，另一種是腸壁，這種用食物的方法就可以減，比如每天喝一杯檸檬榨汁，**茶，閃電瘦都可以，區別不大。
我的香港同事教我的**法很有效，吃飯的時候，要不就只吃菜，吃得多都不怕，要不就只吃飯，關鍵是二者不要一起吃，尤其是菜湯泡飯。因為澱粉是經過發酵才轉化為糖變為脂肪的。菜湯是最好的催化劑。
我減少飯量，每頓只吃1－2個雞蛋大小的飯，一個月瘦了4斤，其他啥也沒幹，一點都不辛苦。試試吧！
5樓：匿名使用者
我覺得澱粉類的東西也是分人的有的人就不會發胖的
吃米容易發胖還是吃麵容易發胖！為什麼？
6樓：可以
面比米更容易使人發胖.因為麵食在生產的過程是大多數要發酵會產生酸,這樣要加入鹼來中合的,這就產生熱性高的原因.在體內積存,產生肥胖.而米則不存在這種問題.
7樓：匿名使用者
方北方人愛吃麵食，一般都要比南方人吃米事的要壯實些。
從這兩種食材的營養內成分看：
1、大米：
（1）糙米含容碳水化合物（糖）80%；蛋白質12%；脂肪8%。
（2）通常加工的稻米和麵粉所含營養成分基本相同。
2、麵粉：
含碳水化合物75%；蛋白質10%；脂肪5%。
由此看來那種食物更容易叫人發胖就看你自己的選擇了
8樓：劍雨靈心
吃米容易發胖，米內除了澱粉還含有糖，所以吃了易胖，面內只有澱粉，吃了不易胖
9樓：香精
麵食 因為面裡含有較多的麥芽糖啊，麥芽糖是最容易發胖的
10樓：匿名使用者
相當當然是
麵食bai了 呵呵
不過不同的做du法也不一樣的說zhi
給你參考：鵝肉面dao1份版320卡 海鮮麵1份520卡 麻醬麵1份390卡 陽春麵權1份300卡 肉羹麵1份385卡 陽春麵1份250卡 牛肉麵1份470卡 餛飩麵1份560卡 雞腿麵1份440卡 幹拌麵1份400卡 榨醬面1份385卡 切仔面1份223卡 擔仔麵1份310卡 排骨飯1份880卡 烤肉飯1份450卡 雞腿飯1份780卡 咖哩飯1份585卡 魚排飯1份555卡 牛腩飯1份575卡 魯肉飯1份301卡 雞肉飯1份330卡 蛋包飯1份589卡 蛋炒飯1份682卡
11樓：匿名使用者
還是吃麵容易發胖，因為面裡含有澱粉。
12樓：上海調酒師
當然是麵食,要不北方人怎麼都那麼高大呢
13樓：路恆通
吃得適量都不會發胖.
吃多了,都會發胖的.
控制飲食,就會保持體重.
麵食和米哪一個容易發胖
14樓：新初遊戲
夏季來臨，很多女生都開始找各種理由開始**，此時「吃」就成了一個大問題。
在日常生活中，米和麵是我們最經常吃的兩種食物，基本每一天我們都要進行選擇——「今天是吃米飯還是吃麵呢？」但是對於**中的人來說，米和麵也需要選擇最不容易發胖的一種食物。
但是，事實上，米和麵兩種食物的營養組成差不多，如果非要選出更容易發胖的食物，那就是「面」更容易讓人發胖。
選出兩者究竟誰更容易讓人發胖，主要看兩種食物中的「糖」含量，也就是米和麵中最主要的成分——「碳水化合物」。
兩者的碳水化合物含量以及所含能量的差距並不大，以最常食用的「饅頭」和「米飯」為例，100g饅頭的熱量大約為233卡，而100g米飯的熱量大約為177卡。
因此，如果你的**計劃，真的需要如此精打細算的話，選擇米類食物，可以幫助我們降低日常飲食中的熱量攝入。
雖說米的糖含量比面低，但是我們不可能只吃米或者只吃面，多數情況，米和麵都會加工成各種其他的食物，這樣就會無形中增加食物的糖含量，為我們的**計劃增加難度。
比如，使用米做出的米線、糯米餈、元宵等食物，以及使用面做出的各類麵包、麵點等，都會在食物中增加非常多的額外材料，從而大大增加食物的熱量。
事實上，真正的**不應該在食物上下過多功夫，我們應該儘量均衡膳食，研究表示面與米食物的比例最好為「1:3」。
在均衡膳食的同時，適當運動，**的同時，也會擁有健康的身體~而無論是麵食還是米類食物，合理搭配才是最好的選擇。
15樓：科技大記事
大米和麵食一直是最主要的食物，其中南方是大米，北方是麵食，為什麼呢？這可能和南北的氣溫，土地，降雨量，習俗，喜歡等等有關係，比如南方是以山地為主，沒有很寬廣的平原，在加上各種氣候等等因素，讓大麥這種農作物很難大面積的推廣，而水稻不同，水稻需要的就是南方這種春夏多雨的天氣。北方大部分地區都是平原，而小麥不管是從種植和收割上面看都比水稻要好，所以，理所當然的小麥是北方主要農作物。
很明顯，南方人是吃米飯長大的，北方人是吃麵食長大的。
理清了這個問題就可以回答題主的問題了，究竟是吃米飯發胖還是吃麵食發胖？
先來比較一下南北方飛人吧。北方人比南方人要高大，那麼這個就給人一種最直接的錯覺：麵食要比米飯有營養，因為有營養的東西吃了才會讓人變得高大。
事實上，這個問題忽略了很多問題，比如人員對比的範圍，在南方並不是很多人都顯得很矮小，事實上很多人都是比較高大的，和要比身高和體重和北方的並麼有什麼區別，所以，並不是麵食比米飯要有營養，而是應該怎麼吃？
怎麼吃很重要，米飯和麵食作為一日三餐的正常用食，這2種食物都不會讓人發胖的。任何東西都要講究一個度和一個量，知道自己能吃多少，知道什麼時候吃，一頓只能吃一碗你確要吃二碗，一日是三餐，你非要吃物頓，不管是什麼食物，這樣吃下去，不僅會發胖，而且還對身體有害。
不管是米飯還是麵食本身並不會人發胖，只是人在吃的什麼超過的身體的量，這樣久而久之脂肪就會累計了。所以，題主可放心的吃，一定要按照自己所需的量進行吃，不要因為太好吃而進行大吃特吃，這樣就不是米飯或麵食的問題了，而是題主自己問題。
對比一下米飯的熱量：
1碗（樂扣碗）米飯（100克） 116大卡
1碗（瓷碗）米飯(150克）
174大卡
1盒（快餐飯盒）米飯（250克)
290大卡
標準（100克）
116大卡
麵食的熱量含量(每100克)：熱量(大卡)
366.00
可以從上面看出，麵食的熱量要比米飯要高很多，所以，如果題主真要知道哪一種食物更容易讓人發胖的話，那麼肯定就麵食拉。
當然，這個不是重點，重點是自己在吃米飯或麵食的時候，要有一個量，千萬不要暴飲暴食。
16樓：職場小百科冷冷
其實，我們對自身長肉存在著許多的誤區。就是認為澱粉多的東西脂肪含量以及對自己體內的吸收更好。更可以讓自己發胖，長肉。
其實這是不對的。就比如說米和麵食，這兩種食品吃哪個更容易發胖這種問題。我可以對你很認真的說，這兩種東西再吃到了一定程度都會讓你發胖。
1.自身體質
其實每一個人由於自身的體質不同，對食物的消耗，吸收也是不一樣的。這就是為什麼有的女生在吃很多零食，一日三餐不落下的時候。不運動，她卻依舊不會變胖，而有的女生天天捱餓，喝涼水都會長肉。
這種情況其實就是自身體質的不同了。我曾經的室友有一名男生，他的體質就屬於易瘦體質，而我就屬於易胖體質。我們經常在一起吃飯，每次吃飯的時候，他吃的量都比我多的多。
有時我只能吃一個大碗米飯，他可以吃兩個大碗米飯，但是他就是比我瘦，我還經常去健身減脂，他一天天在寢室待著打遊戲。有的時候這種體質是羨慕都羨慕不來的。
2.自身能量的攝入
一個成年人每天能量的消耗是5500。如果你超過了這個能量攝入，其他的東西就會轉化為脂肪等等。但是如果你每天攝入量不超過5500的話，那麼它就會消耗你身體的脂肪來補充進來。
這就是為什麼我們不吃飯就可以掉秤的原因。不過不吃飯是十分不科學的。無論是大米，還是麵食。
裡面的能量都是固定的。在美國有一個人，他為了證明吃那些垃圾食品，並不會讓自己長胖。因此他做了一個實驗，就是他讓自己每天都吃這種垃圾食品，不過每天能量的攝入是一定的，並不會超過人體消耗的能量，於是在堅持了一個月之後他自己並沒有長胖，並且還瘦了。
這個實驗就可以充分的告訴我們只有管住了你的嘴才可以瘦下去，而並不是轉換吃某些食品才會讓自己瘦下去。
3.建議
因此我對你做的建議有以下這些。首先你在吃飯的時候儘量要做到少食多餐。因為這樣可以讓你的胃充分的一直在飢餓感狀態下，無時無刻的不在對你的脂肪進行分解消耗。
其次就是你在吃東西的時候儘量的不要吃一些能量過高的食品，比如說油炸食品，飲料，糖類等等。最重要的就是，晚餐你可以選擇一些水果蔬菜等熱量並不是很多的食品。如果你晚上不吃飯的話，會對你的健康造成一定的影響。
並且它消耗的脂肪其實是有數的。大部分消耗的都是水分，並不是脂肪。
17樓：
米飯含有較少的維生素b1、b2，蛋白質、較少的脂肪、碳水化合物（較多）、鈣磷鐵。其中，碳水化合物就是糖。
麵食中營養成份和米飯幾乎相同，只是各項都要略多點，碳水化合物（糖）含量差不多。麵包餅乾這類食品含糖量更多些。
可見，米和麵這些糧食主要**人所需要的糖。據說，一兩大米或麵粉，抵得上70毫升50%的葡萄糖注射液的含糖量呢。長期食麵會長胖
饅頭的熱量233卡/100克，米飯的熱量177卡/100克。
消化程度方面，大米和麵食沒有什麼差別，都是容易消化的食品。但是如果按重量來說呢，米飯含水量比饅頭、烙餅等麵食高，因而單位重量的熱能比較低
在蛋白質方面，雖然面的蛋白質數量比米中高些，但是其中蛋白質的質量卻比米低。面中含有40％的「醇溶蛋白」，其中嚴重缺乏賴氨酸；米中「醇溶蛋白」含量低於20％，米蛋白的生物價值在常見穀類中較高。
在維生素方面，以前生活水平低、副食很少，吃米確實容易患營養缺乏症。可如今各種雞、魚、肉、蛋換著吃，維生素b1不再成為主要問題，麵食的優勢也就難以體現了
所以單純的從長肉上面來說,麵食要比米飯較容易引起肥胖,建議米麵以3/1的搭配進食比較有保健學!
吃方便麵會不會發胖，吃義大利麵會發胖嗎？
吃多方便麵導致發胖 方便麵的主要成分是麵粉和油脂，此外調味包內還有些味精 食鹽 油脂 辣椒粉等。有些所謂 好吃看得見 的方便麵，再加一上小包乾制的蔬菜小顆粒或極少量的細小肉末。其所含的營養物質十分單一，主要是碳水化合物和脂肪。方便麵經過油炸，原本富含的維生素b被徹底破壞了，方便麵基本上只能夠提供人體...
晚上吃甘蔗會不會發胖晚上吃栗子會不會發胖
會的，我保證。我自己就已經深受其害了。甘蔗裡面可都是蔗糖啊。我以前只有80斤，後來吃甘蔗吃到了98斤，就是每天晚上吃3到4根，自己家裡種的 我媽媽還高興壞了，說終於吃胖了，我倒 啊 甘蔗主要成份是雙糖。雙糖不 會直接被人體吸收必需轉成單糖才能被人體有效的吸收。甘蔗吃多了，也就是雙糖攝入過多他會在維生...
吃餃子會不會發胖，吃粉條會不會發胖
餃子的熱量高不高呢？時可以吃多少？吃米飯是最不發胖的了 油不多還容易吃飽。麵條肯定會放很多調料。餃子才是呢所以多吃米飯。吃米飯 麵條和餃子都是一個意思，是否發胖得看你吃的量的多少了。一般吃的比較適度就不會發胖。吃什麼都會發胖,只是吃多吃少的問題了 還有吃飯要營養均衡 吃多了會，因為是麵粉類的食物。你...