1樓：小侽zp筤崬
睡前雙手握拳放鬆,然後以圓圈的方式同時用力轉動手腕五到十分鐘,雙手腕轉動時要有疼痛感覺才有效果,然後睡覺,保證不失眠,安全無***,方法長期有效,不信先試試,滿意後採納.
2樓：丁丁
教你一個即養生又保健的**方法、那就是天天煮點小米粥喝、
有沒有**失眠的好方法啊?
3樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
4樓：小有意
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦等疾病； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊20分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾的作用； 五是全身放鬆法：
在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和； 六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心； 七是找醫生對症**相關疾病。 用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
5樓：mu侖
看什麼情況。如果是精神緊張可以聽一些輕**，嚴重的可以聽一些催眠的**。如果是缺乏營養比如缺乏鈣也會造成失眠。可以補充一些鈣鎂片...
6樓：全魁紀高寒
最新發現香蕉皮裡面的一種成分可以**失眠，而且療效很好，可以試試看。
有沒有**失眠的方法
7樓：njqbz95化
睡眠問題往往是由於心理因素導致的，患者長期心理焦慮或壓力大，就會產生睡眠不好的情況，因此先要注意心理問題的排解。輕度失眠可以自己調節，經常性失眠建議試試桂龍的柴胡安神，是一款口碑不錯的純中藥，通過肝臟排毒的方法來起到解「鬱」化「淤」的功效。
8樓：njqbz95韓
我多 年的失眠，以前經常服用安眠藥，也來越嚴重，不用藥就睡不著， 是朋友介紹的悠然睡組合這個藥是國藥準字的，用了很有用，現在已經好了，停藥半年多了，已經徹底好了 --------------
有沒有有效**失眠的方法？
9樓：漪閙司
我以前也經常是失眠，去醫院看了也沒有明顯的效果，給開的藥挺貴的，也不好使，照樣還是失眠，挺痛苦的，有一年半的經歷 。後來朋友給我介紹的舒眠解鬱組合挺好使得，吃了不到一個星期就見效了，到兩個月的時候就消失了失眠的症狀，你可以嘗試用這個藥**一下。
有沒有**失眠的好方法
10樓：姚暮養瀚海
失眠是大腦處於興奮壯態.紿你一樣藥包治頭昏失眠：
用龍鬚草適量切成兩公分長泡茶飲用對頭昏失眠有特效，並能**齒痛，口腔一切潰瘍,平衡腸胃,通下。1
11樓：不廣裘依雲
理智點，把事情想得長遠點...(比如你打碎了個杯子，就想碎碎平安，並大聲對周圍人說出來，然後就放自然點，該幹嘛幹嘛去，畢竟這輩子不是為這杯子活的啊)
有沒有**失眠的好方法？
12樓：血戰舞動丶犗
我自己也有過好長時間的失眠，但是後來我找到了解決的辦法，不知道你是否有用。和你分享下：
13樓：
看你是哪中失眠了，要對正下藥 如果不想去看醫生的話,試著晚上拿熱水洗腳,白天多運動，早上跑跑步,多鍛鍊身體 神經性失眠的話，你就要多找朋友聊天，多找快樂的事情做，對你有幫助，失眠太多種了。你說的不詳細，去看下醫生先。
有沒有**失眠的好方法？
14樓：鍾影南門弘大
睡前喝一袋牛奶，條件允許的話可以用蔥白盛在盤子裡放在枕頭邊。可以治了失眠的
15樓：潛春遊鬆
睡前半小時喝點牛奶,不能喝茶,不能餓著肚子睡覺，也不能吃太飽了睡覺,吃太飽了胃工作會睡不著覺的。而且要在睡前一小時左右吃東西，不然也影響睡眠，睡覺的時候要放鬆，不要胡亂想事情，不然會越想越精神的,閉上眼睛就不要想事情了，可以聽一些舒緩的**這樣應該會有幫助，希望能幫到你一點
16樓：職
根據我的經驗，失眠主要原因有兩個，1是過度興奮，2是焦慮。一般後者的概率大一點，應對這種情況，解決的辦法無非就幾種，1是梳理一下自己的生活，給生活做一個規劃。2也可以通過運動，大量的運動，使自己的身體處於一個較勞累的狀態，也沒那麼多心思亂想了。
還有比較好的保健助睡方法是，可以在晚上用45度的水泡腳半小時，或者在晚飯後嘗試一下我國古代的養生站樁，都可以有效改善失眠。
個人的一點建議，希望對你有點用。 來自職q使用者：陳先生
17樓：茲爐汝擁聘
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
有沒有治失眠的方法啊？
18樓：芸芸教你小技巧
**失眠的好方法，你居然還不知道？
19樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
有沒有治療失眠方法啊，有沒有治療失眠的好方法？
有哪些解決失眠的小竅門？有沒有 失眠的好方法？睡前喝一袋牛奶，條件允許的話可以用蔥白盛在盤子裡放在枕頭邊。可以治了失眠的 睡前半小時喝點牛奶,不能喝茶,不能餓著肚子睡覺，也不能吃太飽了睡覺,吃太飽了胃工作會睡不著覺的。而且要在睡前一小時左右吃東西，不然也影響睡眠，睡覺的時候要放鬆，不要胡亂想事情，不...
改善失眠的方法有沒有，治療失眠的最好方法有哪些
改善睡眠首先要養成良好的睡眠習慣，睡前4 5小時應避免飲用濃茶 咖啡及可樂，飲用後會導致人的神經興奮。睡前避免進行容易興奮的活動，如過度活動 看恐怖的電視節目等。睡前泡腳促進下肢血液迴圈以利於入睡，或者睡前喝一杯溫牛奶幫助入睡。堅持鍛鍊，有助睡眠，經常鍛鍊的人在睡眠質量方面要明顯優於那些不做鍛鍊的人...
請問專家現在有沒有治療乙肝的方法
目前有效 乙肝的方案 據j gastroenterol hepatol 1999，14 suppl a230 載 美國hollinger報告，乙肝病毒呈全球性分佈，據統計，世界上大約有3.5億hbv慢性攜帶者。有效 的目標是 抑制病毒複製和清除病毒 減輕症狀 減輕炎症，改善肝功能 預防進展為肝硬化和...