1樓：俏謝照
自己用力將腳伸直，用手在抽筋的地方按摩採納哦
腳抽筋時怎麼做才能緩解疼痛？
2樓：圭若谷望雲
注意不要用手去捏，因為那樣腿上會長小疙瘩，最好的辦法是腿伸直蹬在牆壁上，或起來踩到地上。
怎樣快速緩解抽筋後的疼痛
3樓：心寂初一
急性期的處理：即刻休息，對抽筋的部位輕輕按摩，並將抽筋部位的肌肉輕輕拉長，因當你將肌肉拉長時，會使肌腱的張力增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放訊息放鬆抽筋的肌肉。拉長肌肉時不可用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷 。
若肌肉抽筋的時間很長，則可使用熱敷或冷敷的辦法來減輕疼痛，或區域性的噴灑或擦一些鬆筋止痛的藥水或藥膏也很有效。萬一很容易再次發生抽筋，則需考慮肌肉是否過度疲勞、或脫水，前者則必須停止活動休息，後者則需補充水份和電解質。
個人觀點：重在預防，而不是等出現問題了想怎麼樣快速緩解。
4樓：皋旋資綺夢
區域性疼痛部位的按摩和熱敷多可以緩解症狀。
但問題是是防止發生抽筋問題(一般引起的多是著涼或缺鈣的原因)。
5樓：miya的瑜伽課堂
腿抽筋總是來得那麼突然，比如在晚上睡得很香的時候，如何在2分鐘之內解決抽筋問題重新進入夢鄉呢？給大家分享2個急救動作。
剛戴牙套疼。怎麼減輕疼痛？？？？？
6樓：合肥貝傑 口腔
剛戴牙套的前一週有些輕微的痠痛感是非常正常的，這種疼痛感每個人的感受不同，基本所有人都能承受的住，如何減輕疼痛，首先患者要放鬆心情，不要老想著牙齒很痛，做些事情轉移一下注意力會好很多。
7樓：第五讓營婉
一般矯正牙齒前兩個星期是比較疼的，這是一個適應的過程，到後面等牙齒慢慢適應後就沒事了，但是如果後面一兩個月後還是覺得疼，那就要跟你的矯正醫生說一聲，可能是他矯正加力過大，要適當的減小矯正力度。不能操之過急，矯正本來就是一個長期緩慢的過程。
口腔科醫生低調路過~~~望採納。
8樓：重慶樂樂欣
很多人都戴著牙套，全部人都是會痛的。有些人的牙套還會把嘴巴全部磨破，沒什麼本質的方法可以減少，有些人就含華素片，不過我個人覺得藥物用多了也不是很好，有些人就吃冷的東西，不過這個只能維持很少的時間，最主要還是自己能夠忍受。過幾天就不疼的了。
9樓：匿名使用者
牙套的疼痛是因為牙齒在動，疼痛在你可以忍受的範圍內的，所以把注意力轉移到其他地方上，別去想牙套，熬過頭一禮拜疼痛就會自己減輕，加油
10樓：匿名使用者
戴牙套疼痛有以下特點：
1、剛戴矯治器的時候有比較明顯的疼痛，在一週內可以自行適應、疼痛隨之消失，不同人的體質不同反應程度也不同，有的人比較痛、持續時間較長，有的人甚至不太痛，僅有很輕微的感覺，而且兩三天就沒事了。
2、以後每次複診都會有兩三天的疼痛，同樣的，體質不同反應不同，如果剛戴矯治器反應重的人，複診加力的疼痛反應也會比較明顯。
如何減輕疼痛：根據自己的體質，提示醫生換鋼絲不必太頻繁。另外如果你還沒有開始戴矯治器，那麼矯治器的選擇也是可以考慮的，通常自鎖系統的矯治器則疼痛反應很輕微，不過**也較貴，要根據自己的情況選擇。
並且自鎖系統的矯治器配套使用一種「含銅鑷鈦絲」，有熱啟用的特點，力量與溫度呈正相關，比如開始幾天疼痛反應較重的時候，喝些冷飲，使口腔溫度降低，則鋼絲釋放的力量也會變得很弱，吃熱的就會明顯感覺力量較大。
11樓：匿名使用者
三天到五天就不疼了，可能是醫生加力大了，也可以吃點止疼藥，過幾天就好。不知道你帶的什麼矯正弓絲,如果是鎳鈦記憶絲,可以口含一些冷水,或者吃一些冷飲,這樣都是可以緩解疼痛的.
一般矯正器戴上頭一週是會有些疼痛的,如果一週後還是疼痛嚴重,就應該及時複診,看是否加力過大,並做出相應的調整.吃一些稀軟的食物吧,雞蛋羹是很不錯的,既有營養又鬆軟.
12樓：匿名使用者
忍著吧。。。過段時間就好了。。。
小腿抽筋了怎樣才能緩解疼痛
13樓：迷離小胤子
下面介紹兩種方法，可以立解抽筋，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。 方法之一：
改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛、，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，甩逆時針方向：
如是右腿，按順時針方向：如有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。
絕對管用，信不信由你！ 方法之二：按壓腓腸肌頭神經根。
在膝關節內側的國窩兩邊(或膝窩下邊)，有一個地方是腓腸肌頭的附著點，通往胖腸肌的神經根幹就在這裡面。小腿抽筋時、用大拇指摸索國窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，導演興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳時抽筋，採用上二法止痛在操作手法上有一定困難。
因此，游泳時抽筋仍是採用手使勁往身體方向扳腳拇趾的方法。扳拇趾時,大腿要儘量向前伸直，同時腳跟向前蹬。往往扳一次不易見效，可反覆進行，直至症狀緩解為止。
當然，每扳一次，必須是先深吸一口氣，潛入水中預防小腿抽筋的方法比較簡單，活動前、活動中小休，活動後、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
怎麼樣最有效的緩解腳抽筋時的疼痛？
跑步的時候腿抽筋了，怎麼做能夠快速止痛？
14樓：馨傳媒
當我們遇到各種原因引起的腿部痙攣時，有多種方法可以快速緩解疼痛。如行走或鍛鍊時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，會使乳酸積累；睡眠和休息過多、血液迴圈緩慢、二氧化碳積聚等。這是跑步速度的適度放緩，同時更加註重休息和保暖。
腿部痙攣是嚴重的肌肉痙攣。是由於肌肉在運動時連續收縮過快，而放鬆時間非常短，所以導致區域性代謝物乳酸增加，使肌肉收縮和放鬆難以協調，這將導致抽筋這種情況。這時，你可以停下來伸展四肢，或者立即用手抓住抽筋腿一側的腳趾，然後慢慢伸直你的腳，然後用力伸展你的腿來緩解疼痛。
腿部痙攣通常發生在肌肉疲勞，突然遇到冷空氣和冷水的時候。由於人體也會出汗並導致感冒，痙攣也會在夏天發生。此外，鍛鍊時，疲憊的雙腳會遇到冷空氣，出汗會使身體變冷，並突然拉伸肌肉，然後用力很容易導致抽筋。
當腿抽筋時，第一個動作是立即休息，伸直抽筋的腿(不要彎曲膝蓋)，將腳壓向身體，然後用運動噴霧或藥膏放鬆腿部肌肉，用雙手按摩抽筋的部位，如果你害怕疼痛，請別人幫忙。請記住，按摩只有在疼痛時才有效。如果附近沒有人可以幫忙，你可以選擇把手靠在一旁的牆上，用腳跟用力感覺小腿肌肉正在伸直。
幾分鐘後，放鬆並按摩腿部肌肉。
15樓：匿名使用者
這時候坐下來，用手按摩一下退部，在做伸展運動。
16樓：匿名使用者
那就停下來，等腿部抽筋了繼續跑就可以了。
17樓：匿名使用者
跑步的時候出現腿抽筋，一定要坐下，把腿慢慢的伸出來，然後稍加按摩，這樣可以快速止痛。
18樓：小丫頭膽小鬼
可以坐在地上，伸展一下四肢，按摩一下抽筋的地方
19樓：的法國人
那就找一個朋友或者是身邊的人，然後給你壓一下腳。
20樓：強哥遊戲辣評
可以儘量的把腿抻直，這樣就能止痛了。
如何快速消除抽筋疼痛?
21樓：匿名使用者
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命ｅ可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
22樓：匿名使用者
如果你的腿部下蹲時疼痛象抽筋一樣，我認為可能是雙膝關節骨質增生，其表現為活動受限、下蹲起立困難、上**階時疼痛加重，個別的還有積水腫脹。最好用ct檢查一下膝關節。
膝關節增生往往**時間長，效果慢，平時的養護比藥物**更重要，首先平時應注意患者的休息，不宜過度負重、久坐、久站、應在醫生指導下，循序漸進鍛鍊，膝關節維持一定活動，可預防肌肉萎縮，控制病情發展。關節疼痛，腫脹可使用琥珀軟堅膏外貼，它有較強滲透功能，藥物迅速達到疼痛部位，能快速消除增生引起的關節腫脹，疼痛，僵硬，其良好的軟堅散結功能，可有效軟化骨刺，控制增生。
23樓：匿名使用者
把腳伸直， 伸直後腳人按摩 。 就行了 要記的伸直喔
晚上小腿抽筋,怎樣減輕疼痛?
24樓：抨█重量
抽筋是缺鈣的症狀，建議吃點鈣片。
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