1樓：匿名使用者
抑鬱的自我調節，你試一試做最感興趣的事：如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃 間、騎賽車、寫信、聽**、逛街等。
另外，生活正常規律化也很重要。儘量按時吃飯，起居有規律023，博ai天安排一段時間進行體育鍛煉。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益 人的精神健康。
避免服用某些藥物：例如口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。
廣交良友經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得 ，尤其在境況不佳時，「朋友是良醫」。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要 交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。
2樓：建新東路博愛
當情緒無法擺脫抑鬱時，你應該找人訴說。當然，最好的方法，是找一位心理諮詢師，將你的抑鬱你的煩惱全倒給他。當你的煩惱隨淚水奪眶而出的時候，陽光已經射進陰鬱的心中。
如果沒有條件的話，可以找知己朋友，盡吐苦水和心中不滿。
3樓：重慶寸草心理諮詢師張彭
女性抑鬱症心理諮詢：情感情緒
作為女性，屬於抑鬱的易感人群。一生需要對抑鬱問題進行預防，對自己的身心加以保養。擁有健康愉悅的婚戀關係，無疑不是抑鬱症的預防劑。
重慶寸草心心理諮詢提醒女性究竟如何幫助自己走出因為婚戀、家庭等問題而帶來的抑鬱呢？
1、 敏感察覺，及時發現情緒上的抑鬱徵兆。
如果會為了一件事情（比如感情關係）而莫名哭泣，情緒低落到不想社交，影響正常工作，懶得打扮，思維和行動遲緩，覺得自己不好，也對身邊重要的他人總是失望，思考角度絕對化，似乎整個人有墮入黑暗之中，無力自拔，習得性無助的感覺，就要特別警惕，這是抑鬱情緒的表現了。
2、 走出自困，避免鑽牛角尖的思考。
首先，抑鬱的女性不能長期在家裡呆著，不能自困。建議可以走出來晒晒太陽，太陽能夠幫助身體產生抗體，減少陰霾的情緒生理作用，全身沐浴陽光，在陽光中冥想、散步或者禪坐，都很好。同時，活在當下，而不是自困於過去之中。
完全投入地去感受當下，走出頭腦的陷阱，發揮自己的感性，體驗生活的豐富。
3、 積極求助，擁有心靈上的引導和撫慰。
重慶寸草心心理諮詢解釋每個人的抑鬱，都是有自己獨特的成長史，情感經歷，家庭經歷等綜合作用的結果，極富個性化。記得我的一個朋友在抑鬱之後，去看了心理諮詢師，後來跟我分享：「沒有任何一個朋友或者親人，有我的心理諮詢師這麼能理解我，在細節處體會我，關懷我，每次想到他，我的心都好暖。
我的抑鬱也化解了不少。」是的，在你生命的低潮期，一定要承認脆弱，積極求助。相信這個世界還有愛與靈魂上的支援。
能陪伴你走出黑暗，讓憂傷止步。
狂躁型抑鬱症有什麼表現？
4樓：樹皮降臨
抑鬱症 1、自我感覺十分良好
處在躁狂期的患者，在心境高漲的背景上，會自我感覺出奇的良好。比如，認為自己的身體從未如此健康，精力從未如此充沛。認為自己才思敏捷，一目十行等等。
種狂躁型抑鬱症症狀往往會促使患者過高評價自己的才智、地位、自命不凡，可出現誇大觀念。 2、精神運動性興奮 躁狂病人不似一般抑鬱症患者離群索居，他們往往興趣廣、喜熱鬧、交往多，願意主動與人親近，愛管閒事，打抱不平。凡事缺乏深思熟慮，往往興之所致任性而為。
病人雖終日多說，多動，甚至聲嘶力竭，卻毫無倦意，精力顯得異常旺盛，這種狂躁型抑鬱症症狀在旁人看來尤為明顯。 3、思維聯想的異象擴充套件 這類狂躁型抑鬱症症狀也就是心理學上常說的思維奔逸。患者的聯想過程明顯加快，概念接踵而至，說話聲大量多，滔滔不絕。
因注意力分散，話題常隨境轉移，會出現觀念飄忽，音聯意聯現象。比如聊著聊著詩歌、白雲，思維就可以蹦到冬天下雪等等。
狂躁型抑鬱症的表現是什麼？
5樓：匿名使用者
別擔心！心理測試是最好的老師！ 請根據您近一週的感覺來進行評分，數字序列號為得分。
一、我感到情緒沮喪，鬱悶 1無2有時3經常4持續 二、我感到早晨心情最好 1無2有時3經常4持續 三、我要哭或想哭 1無2有時3經常4持續 四、我夜間睡眠不好 1無2有時3經常4持續 五、我吃飯像平時一樣多 1無2有時3經常4持續 六、我的性功能正常 1無2有時3經常4持續 七、我感到體重減輕 1無2有時3經常4持續 八、我為便祕煩惱 1無2有時3經常4持續 九、我的心跳比平時快 1無2有時3經常4持續 十、我無故感到疲勞 1無2有時3經常4持續 十
一、我的頭腦像往常一樣清楚 1無2有時3經常4持續 十二、我做事情像平時一樣不感到困難 1無2有時3經常4持續 十三、我坐臥不安，難以保持平靜 1無2有時3經常4持續 十四、我對未來感到有希望 1無2有時3經常4持續 十五、我比平時更容易激怒 1無2有時3經常4持續 十六、我覺得決定什麼事很容易 1無2有時3經常4持續 十七、我感到自己是有用的和不可缺少的人 1無2有時3經常4持續 十八、我的生活很有意義 1無2有時3經常4持續 十九、假若我死了別人會過得更好 1無2有時3經常4持續 二十、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西 1無2有時3經常4持續 結果的計算方法：先把20個題目綜合相加，得出總分，再轉換成百分指數，方法見公式。 指數計算公式：
指數＝總分（得分）／總分滿分（80）×100 指數與抑鬱症狀的嚴重程度的關係：指數在50％以下：正常範圍（無抑鬱症狀）；指數在50％———59％：
輕度抑鬱；指數在60％———69％：中度抑鬱；指數在70％及以上為重度至嚴重抑鬱
6樓：丹葛市小宸
根據諮詢者的描述。躁鬱症是常見的情感性精神障礙。表現為持續的心境高漲或低落交替發作為主要臨床表現。一般需要抗精神病藥和,心境穩定劑等**。
7樓：葉色睡滿園
精神疾病比較容易反反覆覆的出現，好像好一些了，但是問題又出現了，**的話主要是按著醫生的方式，不要自己去停藥或者用藥，在家裡患者家屬也要學會怎樣幫助患者進行自我的調節，相信按著醫生的方式進行調節，自己在努力會好起來的。
8樓：匿名使用者
無條件的易怒，情緒突然暴躁、忽然低落，低落時有自殺傾向，暴躁是有傷害傾向。**方式不好說，各家有各家的方式，但必須進醫院，在家是治不了。加深病情，就放任他不管，把他鎖屋裡。
9樓：匿名使用者
平時不想說話一旦、他壓力大，遇事不順心 就會想找人吵架想破壞東西，砸東西
10樓：匿名使用者
用新出來的一個方法吧 在北京軍頤
重慶抑鬱症是什麼樣子的?**可以檢查?
11樓：此
整天胡思亂想，想一些自己最擔心的事情！心理諮詢的地方可以檢查，現在中國成年人基本上都有輕度或較重的抑鬱症，現在社會壓力太大，完全需要自己的調解，心理專家也只是對他有個輔助作用，完全靠自己！求採納
12樓：我的分享撫順抑鬱
抑鬱症是最常見的精神疾病之一，調理首先在心理上要保持放鬆，別緊張、彆著急，可以做令自己感到興奮或者愉快的事情，或者看電影、玩遊戲或者找點事分散一部分注意力，要使生活充實起來。
另外要有信心，堅持抑鬱可以**，每天堅持做自己感興趣的事情，或者每天用語言來暗示自己，自己有信心、有能力去戰勝抑鬱，能處理好自己在生活和工作中所遇到的事情。多與外界交流，或者與親人、朋友多交流，或者多參加活動。
其次，平時還要注意適當的進行戶外的運動，可以打球、騎車、游泳。另外，有不順心的事情或者遇到不如意的事情以後，不要把它悶在心裡，要發洩出來，可以找沒人的地方大哭一場或大吼出來，一定要把心情不愉快的事情發洩出來，否則憋在心裡更難受。
抑鬱症和狂躁症主要地表現特徵？
13樓：咔哇怡神
抑鬱症主要表現：無樂趣，無希望，無辦法，無精力，無意義和無用處，最特出的症狀持久的情緒低落，沮喪。
狂噪症主要表現：感覺過分自信,甚至有浮誇想象。比平常需要更少的睡眠。
無法停止說話。思想飛快轉動。很容易分神。
在性生活和社交場合中太活躍，工作或學習當中能發揮超常，或大部分時間都覺得激動不安。進行快樂的活動不考慮後果。
注意：在抑鬱症人群當中有些人具有雙向型精神症狀，即有抑鬱症情緒低落、沮喪，有時也會情緒亢奮。躁狂抑鬱症具有久深的壓抑心境。**中一定要注重人格完善，化解矛盾憤怒與心理失衡情緒。
14樓：
你給誰問，建議別亂套，最好早醫生看看。
在重慶，抑鬱症主要表現是什麼？
15樓：匿名使用者
就是對於生活沒有興趣，對任何事情沒有興趣，出現情緒異常，早醒，睡眠障礙。
16樓：我的分享撫順抑鬱
抑鬱症是一種精神上的疾病，以長期而顯著的情緒低落為主要表現，臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
17樓：重慶寸草心理醫生
抑鬱了怎麼辦|抑鬱症心理諮詢：表現
抑鬱不一定就是患有抑鬱症。一般抑鬱傾有8個特徵。重慶寸草心心理諮詢師根據臨床經驗總結出以下幾種表現：
1、 一天中的大部分時間意志消沉，幾乎每天如此，通過兩種方式得到證明，一個是主觀表達（如感到空虛、無助、悲傷等），另一個是別人的觀察（愛哭泣等）。青少年表現為情緒的莫名急躁。
2、 沒有節食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個月的體重變化超過5％），或食慾增加，或食慾降低，幾乎每天如此。
3、 失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。
4、激動不安，或者反應遲鈍，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
5、疲勞或者無精打采，幾乎每天都如此。
6、感覺自己或者環境一無是處，或是感覺過多的、不恰當的內疚，幾乎每天如此，不僅僅是因為生病而自責或者內疚。
7、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過自己的主觀表達，和別人的感受得到證明）。
8、反覆想到死（不僅是對死存在恐懼），反覆出現的念頭而沒有明確計劃，或試圖嘗試，或有明確的計劃。
重慶****有看抑鬱症的呀？
18樓：匿名使用者
抑鬱症諮詢|抑鬱性格怎麼辦：低沉
重慶寸草心心理諮詢解釋抑鬱是諸多異常性格中最常見的一種，抑鬱性格的人表現為情緒低沉、心胸不開闊，常把一些事實或意見加以誇大，為之煩惱，不能自拔。心理醫生說，在日常生活中，他們少言寡語、不願與他人多來往、好生疑、常孤獨；對一切事物缺乏興趣、食慾不振、精神萎靡、自怨自艾；對事過於敏感、多愁善感；常常認為自己是世界上最不幸的人，嚴重的甚至會出現輕生念頭。
這種抑鬱性格產生的原因主要有：
①可能由於家人的教養方式過於粗暴、冷漠，使自己從小就受到心理上的創傷；
②可能生活單調，情緒壓抑，胸中的憂鬱、苦悶不能得到充分的發洩；
③由於生活負擔過重，長期處於焦慮狀態，對事物的認識就出現偏差；
④由於生理上有缺陷或殘疾，時常遭到他人取笑。
有抑鬱性格傾向的人應著重培養樂觀主義精神，不要用放大鏡看自己的缺點和困難。更多參加戶外活動，敢於對人闡明自己的觀點，傾吐自己的抑鬱，讓別人理解自己的心情，要學會分享別人的歡樂，也讓別人分享自己的歡樂。
抑鬱症的表現是什麼，抑鬱症的表現是什麼？
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的...
抑鬱症的表現是什麼，抑鬱症的表現是什麼？
往往懷疑自己存在的價值 心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變...
抑鬱症的症狀什麼樣，抑鬱症的症狀是什麼樣子的？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，是常見的精神障礙，以心境低落 興趣缺乏 愉快感缺乏為特徵，伴有相應的思維和行為改變。部分抑鬱症患者可伴有強迫症狀 恐懼 人格解體等，還有食慾下降 體重減輕 性慾減退以及口乾 出汗 心慌 胸悶等非特異性軀體症狀。三大主要症狀 抑鬱症與一般的 不高興 有著本質區別，它有明顯的特徵，綜...