1樓：古屋倉煙
聽說可以**小兒麻痺。
易筋經要練多久才有效果？
2樓：
如果你練的是正統版本的易筋經，效果是立竿見影的，練一套下來身體就會特別舒服。長期修煉更是效果加倍。如果你練的是健身版本的易筋經，那頂多起到拉拉筋的作用。
3樓：匿名使用者
一般情況下一個月就會有效果了。90天左右你會有一個很直觀的感受。
4樓：
如果是為了養生健身，就不要急著問什麼時候有效果，時間越久越有效果。當然，需要你經常體會和總結，多學習多和有經驗的人交流，不斷地糾正錯誤。
5樓：阿力
堅持，靜下心來練習。一週後就有些感覺。
6樓：陽光灑向山北側
抻筋拔骨，健身而已，不會有什麼特別的效果。
7樓：西海之水
答：沒有定數。要看個人身體狀況，一般三天就會有感覺，注意有順其自然，不能強求。貴在堅持。祝你成功
易筋經十二式，每次練習都要連貫練完十二式嗎？高人指點！謝謝！
8樓：匿名使用者
你是練的韋陀勁吧？初學沒要求。要起功效就要連貫練完。一天3次。沒急需就一日2次。
9樓：承武文化
套路是死的，人是活的，你可以一式練十二遍，也可以十二式練一遍，通常，最好過一遍，然後覺得還喜歡練哪式，再繼續練，保持一定的時間即可。還有練的話，要往難處練，不要光練簡單的。
我沒練易筋經，但是習練其他武術套路，想來道理是一樣的。
10樓：乾三連坤六短
不一定 每一式練的東西都不同
易筋經怎麼練
練健身氣功易筋經的好處
11樓：匿名使用者
改善血液迴圈；
強身健骨，明顯消除亞健康狀態；
提升免疫力，提高性功能；
**等；
通過鍛鍊，提升內功，所達到的體質狀態是吃藥打針手術所不能達到的。
易筋經要練多長時間才有效果？你們都有什麼效果啊？
12樓：狄欣榮
如果是為了養生健身，就不要急著問什麼時候有效果，時間越久越有效果。當然，需要你經常體會和總結，多學習多和有經驗的人交流，不斷地糾正錯誤。
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