1樓：柒兮
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 c、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。除以鮮菜食用外，還可脫水制乾和速凍。 1、通腸導便、防治痔瘡：
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有**作用； 2、促進生長髮育、增強抗病能力：菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素a，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育； 3、保障營養、增進健康：
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素c、鈣、磷及一定量的鐵、維生素e等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助**作用； 4、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險； 5、清潔**、抗衰老：
菠菜提取物具有促進培養細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。我國民間以菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，連續使用一段時間，可清潔**毛孔，減少皺紋及色素斑，保持**光潔。 適用人群 菠菜烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用。
電腦工作者、愛美的人也應常食菠菜；糖尿病人(尤其ⅱ型糖尿病人)經常吃些菠菜有利於血糖保持穩定；同時菠菜還適宜高血壓、便祕、貧血、壞血病患者、**粗糙者、過敏者；不適宜腎炎患者、腎結石患者。菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多；另外脾虛便溏者不宜多食。
2樓：十年
鐵攝入過多，影響其他營養物質的吸收
菠菜吃多了會得結石嗎，菠菜吃多了會腎結石嗎？
菠菜吃多了會造成缺鐵 但同樣菠菜含有大量的維生素 應給不會有結石 會的，菠菜裡含有大量的草酸，這個也是為什麼我們吃菠菜會澀。當菠菜和含鈣量高的食品如豆腐一起食用時，草酸於鈣形成草酸鈣，難溶不消化。在體內累積多了就會遭成結石。建議菠菜吃前用水抄一下，可以祛除部分草酸。更爽口健康。菠菜裡沒沙子，有草酸，...
豇豆吃多了會對身體有什么影響，豇豆吃多了會對身體有什麼影響？
嗯，沒有影響啊，對身體有好處。嗯，沒有什麼害處，嗯，只不過就說他吃的多以後會引起。嗯，腹部脹氣，嗯，會出現多放屁的。酸豆角有什麼害處嗎 其實這些食物吃多了對身體不好，好處是幾乎沒有的，最多隻是味道好 香辣 易下飯 幫助消化，增進食慾 醃製食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常...
海鮮吃多了對身體有什么影響嗎，海鮮吃多了對身體有什麼影響嗎？
1 為了減少吃海鮮引發的食物中毒，應在可靠的店鋪購買海鮮。儘量選購活的，尤其是死蟹最好不要買來吃，因為死蟹含有一定的毒素。買新鮮鮑魚 蟶子或象拔蚌等，可用手碰一碰它就會收縮一下就可以選取出活的 會動的新鮮的海鮮。有甲殼的海鮮，在烹調之前要用清水將其外殼刷洗乾淨。貝殼類海鮮烹煮前，在淡鹽水中浸泡約一小...