1樓：欒易綠
這是因為你看100米比賽和看200米比賽說持的起點不同！博爾特百米是9.69，而200米是19.30秒！
似乎100米平局速度要慢於200米平均速度！（9.69×2=19.38秒》19.30秒）
那是因為兩個100米要用兩次起跑，而200米只用一次起跑！這說明在100米範圍內人的平均速度並沒有達到最快！100米比賽，選手很大一部分距離都用在了加速上（約60米用來加速），此前60米並沒有達到最快速度！
也就是看起來慢的原因了，而200米進入途中跑以後速度達到最快！並會以最快速度延續一段時間（後140米），這就是你發生以上感覺的原因了！也就是說相對200米等100米比賽不是最快！
短跑靠的不是體力！而是爆發力！
2樓：
因為是你選擇的參照物,你應該要看那些人與人之間的距離,,跑道旁邊的攝象機可是以與運動員同樣的速度在移動哦.你說200米,4*100米的好像快些,是因為跑100米距離很短,運動員剛剛在加速完的1秒或2秒就跑完了,而200米距離長一些,那運動員就可以盡情地加速了.而4*100接力是有一個交接棒區的,前面的一個運動員可以在規定的距離裡是可以邊跑邊等後面的那個上來交棒,這裡也是一個'小加速"了.
3樓：qhd大笨蛋
因為和他的參照物有關 你要看他旁邊那個能移動的射象機就快了 在說他們的布幅是很大的一般都在2米以上 補幅大了步頻相對也就慢了嘿嘿
4樓：alec花無缺
是的，我也有這樣感覺過，以前看格林時的9秒81，感覺頻率很快，現在看跑到9秒7左右的感覺反而慢了 呵呵
5樓：匿名使用者
你站在跑道邊看就會體會到了~
6樓：泰初厹
你看天上的飛機飛的快嗎?
百米100米跑的太慢了 19秒 就是感覺跑不快 不知道怎麼跑 不會跑 怎麼辦？
7樓：小米粥
我是練田徑的！我的經驗就是！用前腳掌著地把後跟抬起來就自動跑的快一點！
當然你想全面升級那就需要起跑的時候腰一定要向前靠著跑慢慢的立起來！記住短跑一定不要身體和地面成直角永遠都是有點前傾的。最起碼跑出30米腰才基本上立起來！
還有爭取一口氣跑10米跑完100米用10口氣…還有身體千萬不要硬要放鬆只是起跑的時候要用全力往後面蹬！慢慢學吧還有很多的！希望這些能幫助你
8樓：匿名使用者
百米涉及很多東西，腿部爆發力，身體的協調性，步幅步頻等等，19秒好提，難提升的是13秒內。跑的時候儘量邁大步，手臂加強擺動為身體借力
9樓：メ●゛刺
用腳尖跑，往前倒的感覺
10樓：
哥們！你有很大的發展空間！
11樓：滄海一笑**座
你努力去追比你快的人，每次拉近距離。
為什麼我100米越跑越慢
12樓：睿睿frr0氫
應該是結束後因為前面會消耗很大的體力，後邊跑步是先要喝一口水，注意要一口水哦！如果喝太多的話，跑的時候就會胃疼。那喝完一口水之後靜一靜。
要水完全到自己的肚子裡，這樣你就不會太累。還有！那在跑前運動一下自己的手腳。
跑可以忍耐狂跑。在跑完後千萬不要坐下要慢慢走走到不會急喘氣為止。如果你愛運動，可以結束後經常鍛鍊你的腳力，注意不要拉上腿哦！
每次堅持這樣應該會較好些！ 加油哦！希望你能成功！
13樓：牛華
就是因為你不跑，多練練，平時可以跑個120米左右，這樣100米到後期幾十米的時候不容易被別人超過去，步子也要誇大，大步子才是王道！
100米衝刺越跑越慢了原因是什麼？
14樓：風晴雪
有可能是平時鍛鍊的少、耐力不行。
15樓：小亦啦啦
耐力不行，也有可能呼吸調整不好，後面有點缺氧。
16樓：信院的小綿羊
體力消耗完了，還有就是平常鍛鍊的少了
17樓：匿名使用者
力量不行 耐力也不ok 再鍛鍊啊
我跑100米起跑總是慢怎麼辦?
18樓：
起跑時集中精力吧，你看你是在起跑時分心了呢，還是怎麼了，抓住重點自己突破
19樓：
下肢力量不夠好，練好下肢力量，先不討論反應快與慢，就說你起跑爆發力，下肢力量好起跑加起速來是比其他人快的。再者，你起跑落後一兩米也不算什麼啦，你中後程可以追上去的啊，建議你跑跑200米。
20樓：珺之魅影
那你就用蹲踞式起跑，所謂的蹲踞式就是左腳離起點線一腳的距離，雙手挨著起點線的邊撐著，右腳自然在左腳的右下方，蹲著，老師說預備，你右腿撐直，老師說跑，你就跑。
21樓：匿名使用者
你可以試試將起跑蹬腿那裡調高點，這樣一個人的心裡就會不自覺的想要跑出去
22樓：我心唯冪
要集中精力，注重中途加速，尤其是快到終點時速度要加到最大，不能減速
23樓：
心裡想著感覺要跑的時候迅速跑 要不搶跑0.1秒
24樓：李春明
加強擺臂 練習臂力
男子100米速跑技巧
25樓：凡沫雅
1：一百米是一個很短的距離
從開始到最後都要用盡全力
一直加速 拼的就是爆發力
還有跑之前要做熱身
2：就要爆發力
其他就是放屁
沒有力量是技巧也沒用！
最後得出一個結論：
100米就是全力跑
3：當擺動腿的腳掌著地的瞬間，即開始了著地組衝階段，腳著地動作應該是非常積極的，著地位置距身體重心投影點前一腳半處。腳前掌著地後，由於重力和擺動腿擺動的壓力作用，使支撐腿迅速彎曲進行緩衝。支撐腿的緩衝不是一個消極的。
而應主動用力來加速身體重心的前移，有一個向下向後的扒地動作。當身體重心移至垂直地面時，支撐腿關節約成 130~140 度角，踝關節背屈約為 85 度角，腳跟離地，形成「壓緊待發」的姿勢。在支撐腿著地緩衝過程中，擺動腿以大小腿摺疊姿勢迅速向前擺動，直至擺過支撐腿的膝關節稍前部位時，摺疊最緊，腳跟幾乎碰到臀部。
當身體重心移過支撐點垂直面時，就進入了蹬地腿的後蹬和擺動腿的前擺階段。這時擺動腿大小腿應該是成摺疊姿勢，折得緊，有利於縮短擺動腿的半徑，加快擺動速度。當其膝關節超越支撐腿後就迅速有力地向前上方抬出，並帶動同側骨盆前送，大腿與水平面是因為 15~20 度左右，支撐腿在擺動腿積極配合下，快速有力地伸展髖關節，依次伸展膝、踝關節蹬離地面。
後蹬將結束時的一瞬間，兩大腿之間的夾角約為100~110 度，支撐腿與地面的夾角約為 47~51 度
4：我參加過兩屆，我的經驗是起跑要快，這要求你的反應速度比你的對手要快呢
第二，如果你的腿很長的話，你可以腳步邁大點，速度是不能慢的；如果不是，那你的步伐之間的距離要短，就是邁小一點，但是你的頻率要快。
據我的經驗，第二方法是最好的。...加油嘍！
5：勸你這段時間就不要進行什麼訓練了吧,只要每天進行一些放鬆式的慢跑和拉韌帶練習就可以了,把身體的肌肉逐步放鬆開,到了比賽的時候,提前半小時做熱身運動,就是慢跑壓腿之類的,注意不要累倒,微微出汗就行,站到起跑線上時,等待的就是玩命的向前衝了.因為你的準備時間比較短了,說技巧方面的東西是根本起不到作用的,還有就是飲食和休息方面一定要保證.
放心,我就是練短跑的,不會誤導你的.
6：起跑時!!身體過分前傾!!手臂儘量往大里擺!!!
腿上步子儘量拉大!!!但是還是要頻率!!!頻率越快步子越大就能跑的更快!!!
還有就是跑的時候身體不能保持正直一定要前傾!!過終點時要把頭先過線
26樓：匿名使用者
衝刺的時候大聲喊出來。此招絕對經典本人當初考試就是用這招無敵「獅吼功」，霎時間力量倍增，絕對爆發力！
2：一百米是一個很短的距離
從開始到最後都要用盡全力
一直加速 拼的就是爆發力
還有跑之前要做熱身
3：就要爆發力
其他就是放屁
沒有力量是技巧也沒用！
最後得出一個結論：
100米就是全力跑
4：當擺動腿的腳掌著地的瞬間，即開始了著地組衝階段，腳著地動作應該是非常積極的，著地位置距身體重心投影點前一腳半處。腳前掌著地後，由於重力和擺動腿擺動的壓力作用，使支撐腿迅速彎曲進行緩衝。
支撐腿的緩衝不是一個消極的。而應主動用力來加速身體重心的前移，有一個向下向後的扒地動作。當身體重心移至垂直地面時，支撐腿關節約成 130~140 度角，踝關節背屈約為 85 度角，腳跟離地，形成「壓緊待發」的姿勢。
在支撐腿著地緩衝過程中，擺動腿以大小腿摺疊姿勢迅速向前擺動，直至擺過支撐腿的膝關節稍前部位時，摺疊最緊，腳跟幾乎碰到臀部。
當身體重心移過支撐點垂直面時，就進入了蹬地腿的後蹬和擺動腿的前擺階段。這時擺動腿大小腿應該是成摺疊姿勢，折得緊，有利於縮短擺動腿的半徑，加快擺動速度。當其膝關節超越支撐腿後就迅速有力地向前上方抬出，並帶動同側骨盆前送，大腿與水平面是因為 15~20 度左右，支撐腿在擺動腿積極配合下，快速有力地伸展髖關節，依次伸展膝、踝關節蹬離地面。
後蹬將結束時的一瞬間，兩大腿之間的夾角約為100~110 度，支撐腿與地面的夾角約為 47~51 度
5：我參加過兩屆，我的經驗是起跑要快，這要求你的反應速度比你的對手要快呢
第二，如果你的腿很長的話，你可以腳步邁大點，速度是不能慢的；如果不是，那你的步伐之間的距離要短，就是邁小一點，但是你的頻率要快。
據我的經驗，第二方法是最好的。...加油嘍！
6：勸你這段時間就不要進行什麼訓練了吧,只要每天進行一些放鬆式的慢跑和拉韌帶練習就可以了,把身體的肌肉逐步放鬆開,到了比賽的時候,提前半小時做熱身運動,就是慢跑壓腿之類的,注意不要累倒,微微出汗就行,站到起跑線上時,等待的就是玩命的向前衝了.因為你的準備時間比較短了,說技巧方面的東西是根本起不到作用的,還有就是飲食和休息方面一定要保證.
放心,我就是練短跑的,不會誤導你的.
7：起跑時!!身體過分前傾!!
手臂儘量往大里擺!!!腿上步子儘量拉大!!!但是還是要頻率!!!
頻率越快步子越大就能跑的更快!!!還有就是跑的時候身體不能保持正直一定要前傾!!過終點時要把頭先過線!!
就ok了!!!
祝你取得好成績啊!
27樓：蜂鳥飛燕
首先跑的過程中的技巧：前三十米發全力身體重心放低，這是起始階段，30米左右要達到最高速度（注意步幅、換氣、頻率、擺臂協調）；接下來40米為途中跑，保持你的力量，速度保持最高；等跑到七十米左右的時候不用發力（不要誤解為減速，因為在當時的速度你不發力速度也不會降下來太多。）因為每個運動員到後半程都會這樣，所以需要調整，調整20米，放個10米做最後衝刺。
前腳掌著地，後腳跟始終不落地，調整的時候可以不考慮這個。
比賽前一個小時，喝適量的能量飲料，接著做熱身活動，慢跑數圈過「極點」，做原地跳高，原地擺臂，左右壓腿，可以吼兩嗓子，跑的時候也可以。熱身不可太早或太晚，我提供的只是我的經驗，還得看你自己的身體。熱身做好，那就有狀態了。
跑的過程中，你的臉部要放輕鬆，用不著那裡吃力。我沒有遇見這種情況，所以幫不了你。跑200米的時候，體力實在跟不上去的話，腦子一定要清醒，及時擺臂，你的臂擺得越大，你的步幅越大，前提是你擺臂和步幅協調的情況下，切不可盲目的大擺臂。
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