1樓：迪
學習中有壓力很正常，勞逸結合，十分重要。如果感覺有很大壓力，我會出去走一走，放鬆一下心情，聽一首歌或者去看一看書，讓自己的思維得到開闊，放鬆身心。
2樓：匿名使用者
應該就是選擇出去玩，然後適當的放鬆一下自己，但是不要太過於放縱，這樣的話避免重新學習遇到困難，每週出去吃一次好吃的，然後給自己半天的放鬆時間，每月去唱一次歌。
3樓：匿名使用者
可以適當的讀一些課外書，在書中找到內心的平靜和寧和，也可以去運動，不斷的去放鬆自己，釋放自己內心的情緒。
4樓：名
我一般會通過打遊戲的方式來緩解我學習中的壓力，因為我覺得打遊戲能夠讓我得到不一樣的體驗，而且我我能夠在遊戲中找到自我。
5樓：匿名使用者
我會在學習過後給自己買些好吃的獎勵自己，或者是經常和自己的男朋友或者同伴出去騎自行車啊，去逛一逛，緩解一下。
6樓：bd小葵
我會選擇用運動的方式來緩解壓力，因為跑步的話，它不僅可以**，還可以讓我們把生活中的壓力甩出去。
7樓：抽轉組
我會選擇給自己定一些小目標，不會一開始就規定要完成一份作業，而是先完成第一題，再完成第二題，這樣完成作業的壓力就小很多。
怎樣減輕學習的壓力？
8樓：卻含
人的一生中總要經歷像升學、就業等關鍵時期，你現在正處在這樣的關口。如果能夠考上重點高中，對你今後的發展無疑是有好處的，因此家人和學校對你施加一定的壓力，也在情理之中。不過，任何事情都要有度，過猶不及；一旦壓力過大，則可能適得其反。
人們對「壓力」應該有一個比較理性的認識。事實上，現實生活中的任何人，不論其年齡、性別、職業怎樣，也不管其社會、經濟、文化狀況如何，都會不同程度地體驗到各種壓力，精神、心理壓力則是人們生活中不可迴避的一部分。如果一個人沒有一點兒壓力，那麼他的生活就可能會變得空空蕩蕩，人也變得懶散且缺乏上進心；但如果壓力太大，則會使人精神過於緊張、心理負擔過重，並由此產生注意力分散、記憶力減弱、判斷力下降、緊張性頭痛、失眠、噁心等症狀，時間長了，還會造成神經衰弱、抑鬱症和恐怖症等精神疾患。
從你目前吃不好、睡不著、神經高度緊張的狀況來看，說明你承受的壓力已經偏重。這時如果你不能很好地調整自己，就可能會被壓力搞垮，進而直接影響你的中考成績。 心理學研究表明，心理壓力水平與人們的活動效果之間呈倒「u」 字型曲線關係，即壓力過低或壓力過高都不利於學習，只有適當的壓力才有助於更好地提高學習效率。
因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心過度疲勞。所以，工作和學習中應該有點兒「精神壓力」和「緊迫感」。有句俗話：
油無壓力不出，人無壓力不進。說的便是這個道理。 林雪同學，你完全不必對「壓力」過於恐懼，也不必怨天尤人。
若是過分強調外在客觀環境，忽視主體的內在因素，不僅於事無補，反而使把事情弄得越來越糟。你之所以感到壓力過重，這除了家人督促過緊和學校競爭過於激烈之外，也與你自己對壓力的認識角度和處理方式有關。希望你不必把中考看得過於嚴重，也無需對未來感到憂心忡忡。
你應該懷著一顆平常心從容備考，同時也應懷著「人生能有幾回搏」的雄心奮發學習，這樣才能使自己處於最佳心理狀態，發揮出最佳考試水平。 衷心祝你取得成功！
9樓：匿名使用者
減輕壓力有很多方法呢，但是減輕也有度，減輕過多反而會荒廢學業。 你可以把自己現在的疲勞壓力程度分3級：a b c a級一般只是疲倦而已，可以適當的喝點飲料，聽聽** b級的話一般就比較嚴重了 會頭疼 無法集中 這時候運動是很好的手段 放開書桌去做點運動（回來後別立刻學習，因為勞累仍然是無法集中精神的）運動結束後休息10分鐘，當中洗澡和喝水都是很好的過度。
之後就立刻進入狀態哦 c級的話一般狀態是強烈的不想學習感 煩躁 不安 腦袋很亂 這個時候 今天至少撥出2個小時用來小睡和休息（別玩遊戲和看電視，只會消耗體力），之後散步一會 呼吸新鮮空氣就ok了
10樓：手機使用者
減輕學習壓力的19條妙法: 壓力的症狀 生理訊號：受到壓力後表現出來的某些生理反應有可能是致命的，如高血壓和心臟病。
輕微的包括失眠，持續性疲勞（與暫時性疲勞相對的）、頭疼、皮疹、腸胃不適、食慾下降等等。 情緒訊號：受壓力後最常見的反應包括在矛盾的情景下，情緒變的異常的激動或具有抨擊性，對個人的儀表、對其他人或從前感興趣的活動喪失興趣，注意力不集中，記憶力下降，悲哀、內疚、疲乏、冷漠、強烈的不快和失落感，並伴隨著缺乏自我認同。
妙法提供 1、學會洞察自己受到壓力後懂得警報訊號，以便採取相應的措施。 2、當你感到有壓力時，不妨散散步，有利於恢復對事物的洞察力。 3、不要養成晚上長時間學習至深夜的習慣。
4、當你受到壓力時，去買一些自己想買卻捨不得買的東西。 5、每週抽出1-2小時獨處，儘量不要受到學習和家庭的任何干擾。 6、學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受 。
7、在前一天晚上整理好自己的書桌，使你能輕鬆的開始你一天的學習。 8、每學習1小時，就休息5分鐘，把完成的任務一一「勾」去，會增加成就感。 9、如果某個人或環境使你做不願意做的事情，那就避開。
10、當同學看到你正受壓力時，讓他直言相告。 11、經常自問與其他同學一塊兒學習時，是否有壓力感。 12、最好不要急切的、過多的表現自己。
13、清楚任何事情不可能都盡善盡美。 14、體育鍛煉是快速抑制發怒的一種方法。 15、欣賞你喜歡的喜劇演員的作品。
16、臨睡前不要吃得或喝的過多，消化道的運作降低睡眠質量。 17、放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。 18、學會說「不」，顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。
19、勤聽**放鬆自己。
如何才能減輕學習的壓力？
11樓：
可以培養自己的其它興趣，壓力重的時候可以幫助你減壓。多聽聽**也是很不錯的，散散步也行。
12樓：wo茉美
適當的放鬆、、聽**、玩一下電腦（不要上癮）
怎樣才能減輕中學生的學習壓力啊？
13樓：秉燭求學
面對學習壓力，一方面要學會放鬆，不要一味地扎到學習中去，學習之餘做做運動，與朋友玩玩，聽聽歌等，做到勞逸結合。另外，學習壓力的主要**在於學習上遇到的困難，學習效率低下，導致一直忙忙碌碌，但學習成績不見提高。所以提高學習是減少壓力的根本辦法：
1、學會聽課。
聽課沒你想象的那麼簡單，100個人聽同一個老師上的同一節課，課後進行掌握情況測試，結果卻千差萬別。這裡面就有會不會聽課的因素！簡單來說：
課前要預習，找出不懂的知識和問題，帶著問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；同時聽課也需要參與交流互動，讓大腦活起來；聽課不能只靠耳朵，而是要「眼耳手腦」結合起來。
2、學會自學。
課後的時間都可以成為自學時間，可以做作業、可以整理知識點、也可以記憶背誦。這些時間的利用，是學習提高的催化劑，因為你不是天才，不可能靠課上的時間就把知識都掌握好。學會了管理自己的課後時間，就掌握了提分的關鍵！
3、學會記憶。
記憶方法中基本的技巧是「嘗試回憶/背誦」；學習複習一段時間後，要學會「間隔重複（大致可參考遺忘規律）和檢索練習（比如自我測試）」，鞏固和檢查對知識的掌握；同時，也要學會利用聯想、韻律、縮略詞、諧音、口訣等技巧來輔助增強記憶，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的編碼定位記憶、思維導圖記憶等方法。
4、學會總結。
一是要總結考試成績，通過總結學會正確地看待分數；二是要總結考試得失，從中找出成敗原因；三是要總結、整理錯題，收集錯題，做出對應的一些解題思路（不解要知道這題怎麼解，還有知道這一型別的題要怎麼解）。四是要通過總結，確定下階段的努力方向。
怎樣為孩子減輕學習壓力
14樓：長沙新東方烹飪學院
第一,循序漸進定目標。家長給孩子提要求、定目標,要儘量恰如其分,要幫助孩子樹立一個「跳一跳,夠得到」的目標,不要總是不滿足,不要將目標定得過高,不要只許成功,不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。
這樣,可減輕孩子過大的精神壓力,堅定其學習信心。
2第二,追根溯源查原因。做作業、考試出現差錯、丟分是孩子常見的「事故」。有 的家長和老師見孩子「丟分」,不去認真地研究分析,而是沒頭沒腦地訓斥一頓,結果,孩子也不明白怎樣才能避免差錯或少丟分。
應該幫助孩子認真分析錯題,查詢丟分原因,然後尋找方法,對症下藥。如果孩子從小就養成及時反思、認真總結的良好學習習慣,那麼,在今後孩子漫長的學業過程中,家長就可以少操許多心。
3第三,物色「學伴」增興趣。從心理學的角度來說,孤獨就是壓力。現在的中、小學生,多數都是獨生子女,獨生子女往往會感到「缺伴」的「孤獨」和學業的枯燥。
家長可以在住所周圍或親朋好友中,為孩子尋找一個同年級或相鄰年級的孩子,邀請其來與孩子一道學習,也可帶孩子登門求教。當孩子有一兩個能說說話、談談心的「學伴」時,心理壓力就會輕得多。
如何減輕學習壓力
15樓：
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺學習壓力增加，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習順利，生活愉快！轉
小學生的壓力如何緩解如何減輕小學生的學習壓力
首先父母要更多的關心孩子，假期帶孩子去戶外玩玩，孩子需要關心和呵護，樂恩特老師認為僅僅通過體育課緩解小孩子的壓力效果恐怕不會顯著，但如果你是體育老師的話也許可以考慮讓他們做一些群體活動類的體育專案，讓他們玩得開心也就自然而然緩解壓力了 男孩子的話 陪小孩打遊戲機 女孩的話 和他講故事 如果那孩子恨你...
你是怎樣學習英文翻譯的，你是如何學習英語的？又如何翻譯文章？
打好基本功，然後多練習，多看別人是怎麼翻譯的，借鑑別人好的翻譯，雖然枯燥，但是確實有用。大學的時候沉迷譯言網，有那麼小半年的時間睡醒就開啟電腦找文章翻，貼上去之後還有點評討論。那段時間進步很快，畢業了就少再去。有生活壓力壓著，對單純的練習就不太熱心了。inhouse同傳一枚，每天都有無盡的口筆譯要做...
如何排解工作和生活中的壓力，怎樣排解工作中的煩惱和壓力？
一般很多人都會選擇聽一些輕 或者是採用運動的方式來排解壓力，我覺得你可以用你自己的方式解決。怎樣排解工作中的煩惱和壓力？對新資訊的意義建構，運用原有的經驗超越所提供的資訊 對原有經驗的改造和重組。學習既是個性化行為，不要想太多，只想每天能快樂，發現生活中的樂趣，別太在意別人的舉動和言談 每天和朋友聚...