1樓：手機使用者
長肌肉，說起來很複雜，但都可以歸結為兩點：一、充分的無氧運動，使肌肉充血，運動完感覺肌肉痠疼為佳，運動專案包括各種健身室內的器械；二、充足的營養，包括碳水化合物、蛋白質等，簡單的方法就是在正常飲食前提下，每次運動完一小時內吃增肌粉（如果你不是很瘦，那就吃蛋白粉，注意要乳清蛋白粉)。目前比較多地用bsn和op兩個國外牌子，寶萊也不錯，味道最好的就是bsn。
麻煩採納，謝謝!
增肌粉怎樣快速增肌肉？ 100
2樓：
得做完無氧運動才能再吃這個。如果直接吃，容易得腎結石，而且增不了肌肉
增肌真的太難了，怎麼樣才能多長點肌肉
3樓：匿名使用者
首先，你的訓練量與訓練強度有沒有達到目標，你有沒有用小本子認真記錄每天的完成量，如果完成了下次訓練有沒有增加強度。其次，訓練當天的蛋白質有沒有補充到位，其他碳水脂肪的攝入心裡有沒有底。最後，睡眠質量如何，每天睡幾個小時，有沒有達到休息時長。
最近在健身練肌肉，增肌粉哪個牌子好
4樓：ll琳少
1全部你確定自己的鍛鍊水平已經達到了吃補劑的標準了麼，還有規律的飲食和良好的睡眠
想練肌肉，什麼牌子的增肌粉好？ 5
5樓：ll琳少
不是什麼牌子好不好的問題，你首先應該審視下自己，這個過程你能堅持多久，不要以為增肌就是幾個月的事，還有，健身的基礎常識你都知道了嗎
我想練線條型的肌肉哪種增肌粉更適合我
其實不用的。男人健身如何補充營養，才能保持肌肉增長？不管你是健美新手，還是老行家，以下的7條增肌營養定律都值得你再三注意，千萬不要因為看似簡單而對其有所忽視。1.每天吃6頓飯。不管吃什麼，每隔 二 三小時吃一頓，肌肉將會保持快速的增長速度。2.保證每餐都含有碳水化合物，給肌肉提供足夠的營養。3.攝入...
空氣加溼器什么牌子的好？價格多少
首選 亞都 裡搜尋店鋪名稱 炅瑜通訊 裡面伊萊克斯 奧克斯 亞都 禮想家 迪士尼 小破孩 喜圖車載軟體迷你冰箱 克龍手機數碼產品移動電源充電器 各個品牌各類產品都有 或許有個適合自己的 加溼器十大品牌排行榜 1.品牌 亞都 北京亞都空氣淨化技術有限責任公司 加溼器品牌 2.品牌 美的midea 中國...
什麼牌子的保溫飯盒好價格是多少，請問什麼牌子的保溫飯盒好？求推薦日本十大知名保溫飯盒品牌
現在市場有三種保溫盒 據我所知，呵呵 一種是全部是塑料制的，保溫層為泡沫之類的，保溫效果一般，有隔層，飯菜可分開，炒菜放進去不會變顏色，不好清洗，一般。還有一種是類似暖水瓶的保溫盒，s保溫效果還好，不很安全，容易壞，容量小，一般無分格，比較容易清洗，一般。還有種全部為不鏽鋼的，保溫效果好，容量大，易...