1樓：書秋梵碩
冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言，凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。
茲舉例如下： 畜禽類，如黃牛肉、羊肉、狗肉、豬肚、雞肉；水產類，如帶魚、鯧魚、鱸魚、刀魚、鯽魚、草魚、鰱魚、鱅魚、黃鱔、河蝦、海蝦、淡菜、海蔘；雜糧類，如糯米、高粱、黍米、燕麥；蔬菜類，如韭菜、辣椒、大頭菜、香菜、胡蔥、大蒜、生薑；果品類，如桂圓、荔枝、紅棗、山楂、核桃、栗子等。多吃這類食物，就在於它們均為性溫，多為冬令滋補良品，且驅散寒冷，溫腎而增加體熱。
其中列舉的蔬菜類又味辛，能使肺氣宣達，有助於腎氣固實。 又因屬五色之一的黑為水走腎經，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞，多吃這類食物有明顯補腎作用。而黃色蔬菜如胡蘿蔔、黃花菜、土豆、山藥、南瓜之類，所含色素以黃酮類色素為主，在生理上可減低血管滲透和防止血管破裂。
血管遇嚴寒易收縮硬化破裂，甚至有釀成腦溢血的危險，故此時應多吃黃色蔬菜。 此外，冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少，飲食所含熱量偏高，體內容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現象。對此，不妨再適當吃一點、屬性偏涼的食物，如白蘿蔔、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、生梨、蘋果。
這樣，既有補不足，又可清有餘。
冬天吃什么食物好，冬天吃什麼食物好
冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言，凡性溫或有補腎作用的食物，均在首選之列。茲舉例如下 畜禽類，如黃牛肉 羊肉 狗肉 豬肚 雞肉 水產類，如帶魚 鯧魚 鱸魚 刀魚 鯽魚 草魚 鰱魚...
冬天吃什么水果最好，冬天吃什麼水果最好
蘋果好 因為它含有多種微量元素，所以吃蘋果是好的 但是什麼是最好的我就不知道了 因為世界上有多種水果的 不知道有沒有可以說的更詳細 我也想參考參考。冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，梨和甘蔗。中醫認為，梨有生津止渴 ...
身體怕冷,該吃點什麼，冬天身上就怕冷。應該吃什麼食物？
通常中焦寒的人就比較怕冷，平時最好把生冷的東西戒掉吧，去網上查查屬於寒性和偏涼的東西最好不要吃。現在這個節氣可以吃點兒熱性的東西，可以適當吃些肉類 燉點兒骨頭湯喝喝。冬天身上就怕冷。應該吃什麼食物？身體怕冷，要吃什麼好？吃溫熱食物為好。水果 橘子 蔬菜 生薑 五穀 紅豆 肉 雞肉 喝溫水 少吃寒涼食...