1樓：匿名使用者
別在晚上跑3000米，下午跑1000米。
晚點睡覺，感覺累了困了就睡，不要繼續熬。
高中過來的學生都會有輕度的神經衰弱。
我那時候就是，經常睡不著，睡著了，一有點聲響就醒來了。。
正常。在高中那樣的環境，想考上大學的學生一般都會有這樣的症狀。
上了大學適當增加一些運動量。但不是超負荷的運動是不會對身體造成危害的。
我那時候早上5點就起來，繞操場跑個幾十圈，精疲力盡了，躺草皮上再補一覺。當然是夏天了。呵呵，小心別感冒了！
2樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦等疾病；
**方法：
一是堅持晨起慢跑鍛鍊20分鐘；
二是調整思維方法，一切順其自然，保持心態平和；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣；
五是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
3樓：匿名使用者
學會放下,你只有放下你現在想得到的事情,才會得到.
4樓：慈谷
用失眠**儀吧 國家認證的 效果不錯
5樓：
心理壓力不要那麼大，多跑跑步、就好了
我是個女生，高中因為一些事曾有神經衰弱，晚上總是失眠。但是到了大學，我的神經衰弱就沒了，晚上睡眠
6樓：李永魁醫生
失眠考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關係的，**建議口服谷維素，維生素b1和安神補心丸。平時養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
我17歲 失眠，晚上剛開始躺著有睡意，然後後來怕睡不著，越怕越睡不著，現在就有點手抖了，是不是神經衰弱
7樓：
是壓力太大了吧？偶爾也要尋找些適當的途徑去放鬆放鬆
8樓：果斷要快樂
晚上帶上耳機聽歌 聽著聽著就睡著了 我以前跟你一樣
9樓：想牽你一起走
樓主是你自己想的太多了。
神經衰弱怎麼辦 我以前也失眠，還有點神經衰弱，一宿宿睡不好覺
10樓：戀莫
你好朋友 中醫認為神經衰弱多繫心脾兩虛或陰虛火旺所致，**時應按辨證施治原則，選擇不同的處方。此外，針炙、氣功、推拿、拔罐等傳統的中醫**，對部分神經衰經也有一定療效，可在醫師指導下選用
白天不敢睡覺，晚上還是失眠，引起失眠，到底有哪些原因？
11樓：大叔
對於有失眠這種情況的朋友，在白天的時候當然不要睡覺，甚至午睡也要避免，因為本身睡覺就很困難，如果白天再睡幾個小時，那麼晚上睡不著更是必然。
引起失眠的原因有很多，第一點那就是腦神經衰弱，這樣的患者一般需要到醫院就醫，讓醫生開一些安神補腦，這樣的藥物來調節我們的腦神經，這樣我們才能夠進入一級睡眠。
否則就算進入睡眠之後，外界有一點點聲音也會甦醒，這種感覺非常難受。而且腦神經不好的人睡覺，愛做夢甚至會說夢話，這都是一些腦神經方面的疾病，應該得到大家的重視，因為睡眠質量不高，我們第2天就沒有精氣神兒。
所以睡覺睡得好，對於我們每一個人都能夠提高生活質量。還有一點原因，就是大家平時喜歡喝濃茶，而且喝的量比較大，還有一點喝咖啡，和現在比較流行的體質能量飲料都有一定的關係，這幾種飲品當中都含有一種興奮劑，也就是平時我們工作的時候覺得自己精神頭不足，似乎喝一點這個東西就會很亢奮。
但是這種亢奮會一直留在晚上，如果喝得多，100%晚上會睡不著覺，我前一段時間晚上就有失眠的情況，後來找到了原因就是白天喝茶喝的實在太多。我之所以選擇喝茶是正在**，因為茶葉能夠去除胃腸上面多餘的油脂，但是茶葉喝多真的會失眠。
12樓：陳xiaoxiao小
失眠是心態和各種病態組合而成。注意心情愉快
13樓：帶流量的流浪寶貝
失眠很多原因 一個是熬夜太多另外就是吃飯也要注意
14樓：
第一有可能是飲食問題，喝茶喝酒都會導致失眠。第二運動量的不足
15樓：匿名使用者
我覺得是心裡有事沒解決就容易失眠
16樓：
引起失眠的原因有很多，有可能是神經衰弱導致的
17樓：智洮洮
引起失眠的原因有很多，第一點那就是腦神經衰弱
18樓：笑忘曾經的痕
愛做夢甚至會說夢話，這都是一些腦神經方面的疾病
19樓：
我個人認為是因為心裡原因導致的
總是失眠，睡著了也是淺眠，我是不是有點神經衰弱
20樓：滄海浩波
失眠是神經衰弱的症狀之一，所以要**神經衰弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱的**方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液**。抗焦慮、抗抑鬱藥物也可以**神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他**包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。
支援性和解釋性的心理**可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
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