1樓：匿名使用者
你可以試著多和老師或長輩們說說話。
最好先從父母親人們開始，如果是因為緊張，可以試著去參加集體活動例如夏令營等，如果是因為口才不好導致越來越說不出話來，去多朗讀文章，要大聲的朗讀，重複多遍。
緊張是正常的，每個人都會緊張，但是有些人即使緊張但表現還是很自如。
你首先得自信，在面對沒有給你有壓力的人面前你就會很自在。
面對你的弟弟妹妹們，不管那些熊孩子再多，你不會緊張的無法說話的吧。
放鬆了心態，就不會緊張了。
2樓：初訪夢
一是實際場景模擬，對著鏡子，或者在家外面和大家聊天的時候，提前想好自己今天要對大家說個什麼故事，自己用什麼表情，想達到什麼效果，張口說，反正都是自己的朋友，沒什麼不好意思的。第二是想象，想象自己在很多人面前在演講，儘可能詳細的想象，自己穿什麼衣服，在用什麼表情說，臺下都是什麼表情。最後抓住一切可以說話的機會，如在課堂上，親友前，千萬別想丟臉什麼的就退縮，否則進步不了，緊張的時候就想，如果我真的一點不緊張，那還做這麼多鍛鍊幹嘛，自己即使害怕，也是正常反應。
你發現沒有，在春晚上李金斗說完相聲，黃巨集說完小品，腦門上全是汗，他們也是很緊張的。加油！
3樓：匿名使用者
去做做銷售一類的工作，多和人溝通就回好了。
4樓：無與綸你比
你可以自己先試著對著鏡子說話，自己對自己說，差不多了之後，再試著對家人朋友說，一點點慢慢練習，人數慢慢增加，希望能鍛鍊到你自己
我在人多的時候,講話很緊張很緊張,很怯場,該怎麼辦? 15
5樓：笨
眼睛不要看著人群,看著別的地方,例如遠處,總之不要跟人對眼
6樓：
多練習，你要是不怕的話，可以跟老師說讓他多提問你，多叫你在公共場合發言，鍛鍊你的自信心和膽量啊。沒有其他辦法，只有多練習和實踐，培養自己當眾發言的膽量。要是實在不行，就不要當眾說話了，儘量避免。
7樓：匿名使用者
一個字，"練".這好像是好多人的共同弱點就是太害羞，這也從一個側面反映了你不經常在大場合說話，甚至說你平常跟人的交往很少，至少交際面不是很廣，如果你經常鍛鍊經常當很多人的面發表自己的看法的話肯定就不會有這種感覺了。剛開始會這樣是很正常的，不要害怕和彷徨，沒事的！
實在不行你就當看你的人是空氣，不把他們放在眼裡就好了，我剛開始的時候也和你一樣的，我儘量讓自己放鬆，儘量自然得跟周圍人講話，時間長了慢慢那種感覺就消失了。真的，不信你試試！只要你相信自己不緊張不害怕就行！加油！
8樓：匿名使用者
沒事的，那就多參加這樣的活動，熟能生巧嘛。
我是個很膽小得人，在很多人面前說話聲音就會發抖，我也沒有勇氣去故意鍛鍊自己的膽量，我要咋辦啊
9樓：帳號已登出
那就只要有在很多人面前說話的機會就抓住，逼著自己說話，只有自己逼自己去練才可以，否則永遠你都得不到鍛鍊~我原來也是一個在別人面前說話就會發抖的人，但在學校的時候只要有在大家面前演講的機會我就去練習，經過很多次的練習，現在早就克服了在眾人面前說話發抖的毛病！相信你，加油！
10樓：寒帶雨
1.如果你過去沒有遇到心理創傷而這樣，那麼你通過鍛鍊是能夠成功的。
你可以先設定大概的估量，在多少人面前你會恐懼。如果在10個之內，你要先從10個為目標鍛鍊自己。如果是15個，那麼你可以先從15個左右來鍛鍊自己。
這樣，在每一次你突破一個新目標後，增大人數範圍。
如果這和聽眾的反應有關，例如善良友善的聽眾使你勇敢些，而貌似不友善的聽眾加重你的恐懼感，你可以在日常生活中多與不同的人接觸，讓自己有承受能力，可以面對恐嚇的面目表情。
2. 如果環境中，經驗中，任何過去的事情造成了你的恐懼，你需要求助於職業心理醫生。積極配合每一個療程。加油！
11樓：權綠昳
我覺得要找一個工作，比如推銷的工作，重要的不是要多少錢而是在和陌生人說話中就逐漸習慣，膽量也就潛移默化的提高，刻意的鍛鍊到也可以，但是喃我還是覺得效果不如這種來的自然
12樓：匿名使用者
那你先找一個好朋友，嘗試在他/她面前大聲說話， 去鍛鍊自己的膽量，然後再找幾個在他們面前鍛鍊下，慢慢鍛鍊，自信一點，相信你是可以的。
13樓：匿名使用者
要把自己變堅強啊 你也不用特地去鍛鍊，你只要想著，不管發生多大的事情，天業不會掉下來。。加油
14樓：吳建恩
多與別人溝通，這需要鍛鍊。相信自己，你能。加油
15樓：妍而有信
我也是這樣的、經常在朋友面前說話是可以鍛鍊人的
如何提高自己的膽量？如何才能在眾人面前發言不緊張，不發抖？ 5
16樓：小至向上掉
最好的辦法就是出去大城市 和其他人住在一起（宿舍生活） 新的人群和大城市會讓你回家的時候變得比較有自信 反正我就是這樣的╮(╯▽╰)╭
17樓：話說七匹狼
有道理 很有道理 人才
怎樣鍛鍊自己的膽量，我在學校上臺發言時好緊張
18樓：匿名使用者
哈哈 哥們，我告訴你個方法，以前我上臺也是緊張，可是現在如入無人之境了，首先心理方面，你要想到自己比別人強，還有人不敢上去呢~其次，你要知道就算自己**說的有不完美的地方，別人也不會瞧不起你。
上臺之前把要說的東西都想好了，保證自己不會忘掉，如果還是有點緊張，告訴你一個必殺技（一般人我不告訴他），你找一個沒人的地方，拿自己的肩膀或事背部，在牆上或是樹上使勁撞幾下，這樣可以調節身體裡的一種激素，使自己輕鬆一點，但是不要撞傷自己啊 :-)
在眾人面前講話緊張怎麼辦？
19樓：第802位訪客
一般來講，人們對那些未知的、自己不能控制的
20樓：慕容運旺北畫
可能是你太在乎別人對你的看法,其實這樣不必要,放開那些不必要的顧慮,對你會有好處
實際上,別人在講話時,聽的人也會有各種各樣的想法,但此時,我們的注意力總是放在說話的內容上,而不是其他人有什麼見解
這樣想,換一種思路,你就不會緊張了
怎樣鍛鍊自己在大眾面前講話的膽量
21樓：你別笑天枰
你可以試著多和老師或長輩們說說話。
最好先從父母親人們開始，如果是因為緊張，可以試著去參加集體活動例如夏令營等，如果是因為口才不好導致越來越說不出話來，去多朗讀文章，要大聲的朗讀，重複多遍。
緊張是正常的，每個人都會緊張，但是有些人即使緊張但表現還是很自如。
你首先得自信，在面對沒有給你有壓力的人面前你就會很自在。
面對你的弟弟妹妹們，不管那些熊孩子再多，你不會緊張的無法說話的吧。
放鬆了心態，就不會緊張了。
22樓：無可替代
去做餐廳服務員吧，可以鍛鍊鍛鍊，
23樓：瓶子君傳奇
去做銷售把 很鍛鍊人的
如何才能克服在眾人面前講話的緊張?
24樓：三木森
其實就是要看你為什麼在眾人面前說話會緊張，是因為你自己害怕人多是有那種心裡的恐懼還是說，當你在眾人面前說話的時候你害怕出錯。
也可能你是一個比較內斂的人。
我自己就有一個朋友，他其實英語學的非常的好，但是他每次在英語課上老師提問他的時候，他就會聲音發抖，甚至說他出手汗都是嚇的。然後我也問過他為什麼，像我這種英語並不好的人，我會覺得就是說因為我沒有準備好呀，但是後來我發現可能是我們兩個性格不一樣。
你可能是比較內斂或者內向的人，從內心深處就比較羨慕那種就是性格大大咧咧，可以說站在很多面前說話臉不紅心不跳的人，其實他們也並不是說臉不紅心不跳，因為他們的性格導致他們不會多想，不會去想那麼多的如果。
或者說是你是一個心思比較細膩的人，你就會去想會不會造成一些不好的行為不好的效果，所以說你才會去緊張。如果說真的是性格原因的話，其實我個人建議的話就是多從一點那種你自己覺得完全有把握的事情先去說先去講，然後給自己建立了一定的自信心，讓自己覺得其實我所有的東西都是對的，這樣的話就是減少你的緊張感。
其實沒有人天生舊可以當很多人面前說話不緊張的，就算膽子再大的或者說是明星演員，他們在一開始的時候突然面對很多人的時候，他們也是會緊張的。
所以說就會有很多的明星啊，演員呀，或者是演講者他們一遍一遍的去練去克服這種。
可能從一開始的時候是在家人面前，後來是在朋友面前慢慢的就變成了是在公眾面前，就像以前，瘋狂英語的李陽說過，他以最開始的發音是有問題的，後來呢，他就在自己的學校，一遍一遍的練，然後才慢慢慢慢的變成現在這樣的可以在萬人面前去演講去講話去說自己的那些事情。
其實不知道你有沒有發現，不管是因為你的性格還是因為你訓練的太少，最主要的都是有一個完全的一個準備在那裡。
就像你在眾人面前講話大部分情況下都是你需要有一個演講或者要回答一個問題，或者說要去表演一個什麼東西，當你準備好的時候，你就完全有自信，或者說你剛開始沒有自信，但是當你站在那裡開始的時候你會模擬到那個場景，就覺得其實你的準備是那麼的全面。
相比較就沒有那麼害怕和緊張，你會完全的融入到自己提前準備的那個氛圍當中。但是如果說相對來說你沒有準備好的話你就會慢慢更加緊張，越來越緊張，這樣的話對你以後都會有一個壞的影響你都會覺得內心深處是比較緊張的，你就會有一個惡性迴圈。
其實我個人覺得你在眾人面前講話緊張，首先就是性格，其次就是你沒有做好萬全的準備，還有就是你沒有做夠足夠的鍛鍊和練習。
自信起來吧，其實你準備的其實已經很全面了，不要讓那種負面情緒影響了你自己，如果說真的覺得眾人面前是非常的緊張，你就把他們當成蘿蔔白菜你就不要把他們當人好
了。
25樓：shine香雪海
雖然已經工作了好幾年，上臺講話的緊張感有所緩解，但是依然記得自己以前的糗事。初中我是地理課代表，有一次老師找學生讀一篇通告，說要找一個未來的播音員來讀，就點了我的名。我一聽未來的播音員，比平時更加緊張，磕磕絆絆的讀完了，老師評價了一句：
你距離我心目中的播音員還差很多啊。然後同學們都笑了。
我認為培養這方面的能力可以從以下兩個方面努力。
擁有自信的能夠從容面對任何挑戰的困難，不自信的人才會對自身確定。自信是發自內心的自我肯定，培養自信是一個長期緩慢的過程，期間會經歷失敗不斷否定自己，重在堅持，從小事做起，一點一滴去改變自己。
這是最重要也是收效最快的方式。說話是可以通過鍛鍊提升水平的技能。演說家沒有天生的，都是通過努力達到的成就，甚至有人從口吃者成為演說家，古代希臘演說家德漠斯蒂尼斯就是口吃的人，經過刻苦鍛鍊走向成功。
那麼你也可以通過鍛鍊客服緊張。
我認為這種問題對於肯努力的人來說，是很容易解決的。你需要的不是各種建議，而是行動。
我在熟人面前很開朗見到陌生人就很緊張有時候走在大街上都很緊張
感覺你還是有點內向，也是屬於那種慢熱型的人。把心放開，做什麼都自然一點，不要想太多，也不要太在意別人的眼光或者去猜測別人的心思和表情 為什麼我在熟人面前很緊張害怕 在陌生人面前從容不迫的 因為陌生人讓你覺得沒有壓迫感，反正大家都不認識你，你可以將自己塑造成任何一種形象，而在熟人面前，已經是知根知底，...
我喜歡的男生在我面前很害羞又很緊張怎麼辦。我也不會處理啊
通過聊天緩解他的緊張情緒，讓他知道你很和善，不要給他他做錯一點你就要記住一輩子的印象，引導他進入你的話題，談起來肯定不會緊張害羞 你們 多大了？害羞 也許 他也喜歡你 也許 他知道 你喜歡他 才會 害羞 具體一點 遇到喜歡的男生 各種緊張各種放不開怎麼辦啊？可是他在我面前也太放的開了吧 還欺負我好像...
在人多的時候總是會感到尷尬，總是在異性面前很害羞，這給我工作帶來很大的困擾
屬於輕微的社交恐懼症 這個現在很正常不要害怕，普通人群體中有13.3的人在生活中會有某種程度的社交恐懼症。這種問題說小不小 說大不大，但是你必須強迫自己在心理上去克服。你可以這樣，現在比較實用的 方法就是讓一群和你一樣的難兄難弟聚在一起，相互複述或者模擬能夠引起恐懼的社交場合。或者當一個人在公眾面前...