1樓：潤軒心理諮詢網
你好，我是潤軒的心理老師，頭痛大部分都是心理因素引起的，如果你的心態也不好，而且思維模式很混亂，想法、感受和行為也受到了影響，那就需要參加心理諮詢輔導的；
心理障礙的綜合表現是這樣的：大腦不受控制的出現偏激負面的想法，產生負面消極的感覺；過分的誇大危險而恐慌不安，想控制的念頭控制不住，不想看到的念頭又總是出現；不能集中精力去做一件事情，許多雜亂的思維讓人不能靜下心來；情緒越來越低落，意志越來越薄弱！
如果你想自己調節的話，你可以試試下面的方法，但是隻是緩解，徹底走出去肯定需要自我心靈的提升，自我定位以及思維模式的完善。
1、宣誓法
就是在確定你需要改變的目標後，選擇宣誓的句子，每天在你的快樂人生筆記本上書寫十遍或二十遍。其目的就是讓這些積極的思想沉入我們的潛意識，並讓它成為我們生命的組成部分。當然你也可以在步行時默唸，在無人區高聲朗讀。
在宣誓時，你可以用不同的人稱進行，如「我，身體越來越健康」，「他，身體越來越健康」，「你，身體越來越健康」。因為我們的思想資訊也是通過不同的人，用不同的人稱方式接受的。
下面是最常用的宣誓句子：
我愛我自己和滿意我自己就是我現在的樣子；
我放棄過去的，我現在愛我自己，滿意我自己；
我的身體正在變得越來越健康；
我放棄所有的緊張，我現在接受安全和輕鬆
人們總是很友好；
我放棄煩躁和不安，我現在平靜和安寧；
幸福和快樂是我的權利。
這種方法看上去簡單，但是它是一個非常有效的方法。在做這種練習的時候，一定要讓自己平靜下來，當舊的思想出現的時候，觀察它並把它記錄下來，並適時把它糾正過來；一定要記住，千萬不要同舊的思想鬥，鬥只能消耗你的精力並可能在你的心理產生新的創傷。其實，我們在改變思想的過程中，我們不是去消滅所有的舊思想，我們只是改變看問題的角度，因而我們選擇不同的思想；但同時，又一定要堅決，宣誓法的英文是肯定，它的意思是堅定的誓言。
還有一個技術性問題是，剛作這個練習時，最好不要讓周圍的人知道，因為改變思想是有阻力的；當你發現這個方法已經起作用時，你就可以告訴任何人。
2、冥想法
在冥想之前，一定讓你完全的放鬆下來，放鬆的方法我給大家介紹一種。
讓你靜靜的坐下或躺下，手和腳都不發生交叉，做幾口深呼吸；輕輕地對自己說，我讓我的腳放鬆，說的時候，想到自己的腳放鬆的樣子，然後對自己說，我讓我的腿放送，說的時候想到我們的腿；然後依此從腹部，胸部，腰部，背部，頸部，頭部和麵部；繼續做深呼吸，並重復地說，我現在完全的放鬆下來，直到你完全放鬆下來為止。
現在我來講冥想法。想到你在一個安全而無憂無慮的地方，這個地方可能是海灘，草地，森林或沙漠，在這個地方，你感到特別安全並且很愉快。首先你盡情地欣賞這個室外桃園的美景。
想象的畫面要像真的看到一樣，在畫面中你能聽到鳥在歌唱,樹葉在風中搖動。然後，你想象你要到達的目標，如你是一個非常自信的人，你笑容滿面。當你看到一個非常滿意的你在畫面出現時，把這個畫面把持住幾分鐘，並對自己說「這是真的，這就是我！
」做這種練習的時候，你可以同宣誓法一塊做。當你看到了一個你完全滿意的畫面時，你對著畫面做宣誓。我們在進行思想分析的時候，我們知道，畫面聲音也是思想的重要組成部分。
這種練習是非常神奇的，它**作用是非常明顯的。你可以經常想到你理想的畫面，冥想法讓很多人在很短的時間內改變了人生。
這個練習要注意的是，一定讓自己完全的放鬆和平靜下來。在平靜和放鬆的狀態，你最容易接受新思想。
安全冥想（對付害怕非常有效的方法）：我想象自己在一個世外桃源，我在世外桃源的入口處安裝了一個害怕殺死裝置，所有的害怕一到入口處就全部被殺死，我進入世外桃源裡無憂無慮的生活。
2樓：
我以前上到數學課的時候也是，看到數學老師就有點怕，手抖個不停，但後來自己覺得這樣不行吧，只能儘量不去想吧，做些讓自己快樂的事
不知道問題嚴重不嚴重不知道問題嚴重不嚴重。
從中醫和氣功養生的角度看，你是脾胃虛，並且氣滯於中脘。建議練練氣功，最簡單的方法是經常注意調節呼吸，做到深長細勻，用腹式呼吸法，就是吸氣時小腹漲起，呼氣時小腹收縮，別用力，要輕緩自然。開始可能做起來難，一段時間後就會適應了，練時面向東方端坐或站立，如果是站立，兩腳要比肩寬。也可以仰臥練，枕頭不要太高...
心裡膽小問題，心裡膽小問題
你應該是得了心理疾病，建議看心理醫生，另外最好不要看恐怖片了，其實那些動靜都是你的心理作用，是看恐怖片給你的一種心理暗示。建議晚上找個人陪你 心理有障礙吧。去諮詢一下心理醫生吧。會有好的結果。祝你快樂。首先你應該停止看鬼片和夜遊，因為這些東西都會給你很強的心理暗示，你看的時候知道是假的，但當你回到現...
嚴重蛀牙問題
如題，智齒邊上有顆牙齒蛀的厲害 見大洞，而且靠近牙齦的洞呢。是下邊牙麼？這種情況常見於下牙，因為智齒的萌出不完全，或者位置不正，導致與前面那顆牙齒之間塞東西，而且清潔不容易到位，這樣會有很多細菌滯留，從而導致牙齒的齲壞 無機物脫礦，有機物分解。牙齒是由這些物質構成的 形成大洞，一般是不需要拔掉的，除...