1樓：矇眼鏢客
哈哈天生麗質 對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的**方法，快來看看吧！ 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：
重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 step1—將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上； step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：
這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。 step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：
這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。
難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切ok！
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 瑜珈 見效點：
全身 來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 跳舞 見效點：全身 輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
跳繩 見效點：大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。 晨操 見效點：
全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 喝水 見效點：全身 我們常常這樣慨嘆：
唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！
眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
鹽療 見效點：全身 用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
預祝你成功
2樓：信芹
嫩講咧 ` 有點人消化好` 吃進克就消化繆了 ` 有點人是生活規律沒正常,吃得多但是常勞累,所以消耗哩能量多了就沒胖 ` 還有點人是真哩需要這麼多哩營養,雖然他看上克真哩很瘦=.=
3樓：匿名使用者
像我 以前特別能吃可怎麼也不長肉 現在吃的不是很多反而胖了 首先看是不是自己的心裡壓力太大 還要是不是 自己每天都太忙 這些都會影響的
為什么有些人坐客車會暈車，為什麼有些人坐客車會暈車
為什麼有些人會暈車？為什麼有些人坐車總會暈車，到底是什麼原因？看完漲知識了 為什麼有些人坐車會暈車 為什麼有些人坐車會暈車？其實是它的原因 坐車對於暈車的人來說是一種非常痛苦的事情 很多暈車的人都會盡量避免坐車 但是人為什麼會暈車呢?它是由哪些因素引起的呢?1 有些人是體格不太好造成的 2 有些人是...
為什么有些人會這樣子，為什麼有些人會這樣子
這樣的人還是少數的 時間會讓人看清一切的 一般要是有人在我面前一個勁的說另一個人的壞話 我會更懷疑這樣跟我說話的人的品質 所以你不用急 群眾的眼睛是雪亮的 你又管不了別人的嘴 善良的你會讓所有人看清的 所以嘛 你該做什麼做什麼 該怎麼做 就怎麼做 完全不要在意那些無聊的人 是因為許多時候，人受到了汙...
為什么我怎么吃都不胖啊，為什麼我怎麼吃都不胖啊
首先,你的飲食正常嗎?如果不正常,是太差了還是太好了呢?我想,在你基本飲食正常的基礎上,多吃點,不是一般的多吃,是真的要考慮到自己是否把吃的都消耗掉了,如果消耗得多了,就要再多吃點去補充,這樣的基礎上才是有道理地長胖的吧 其次,你是不是胃口很少呢?吃不吃零食啊?或許你本身就有很好的 的習慣,或許你並...