1樓：仉漠
1.要減少脂肪的攝入
大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴。
應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
2.多吃含鐵豐富的食物
缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。
常用食品中紫菜含鐵量較多，每百克紫菜含46.8毫克鐵，蝦皮16.5毫克、海蜇皮17.
6毫克、黑芝麻26.3毫克、黃花菜12.6毫克、黑木耳11.
9毫克、莧菜10.5毫克，香菜、木耳菜含鐵量僅次於莧菜，豆製品平均含鐵量約佔4至6毫克。
3.多食含鋅食物
導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。
天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。
2樓：餘妙之
首先要找到耳鳴的原因才能消除耳鳴。耳鳴的原因有很多，根據病變部位的不同，找出來原因以後，才能使用正確的方法消除耳鳴。如果外耳病變引起的耳鳴，比如外耳道炎、外耳道耵聹栓塞、外耳道癤腫引起的耳鳴，把這些病**好以後，耳鳴自然會消失。
如果是中耳病變引起的耳鳴，比如中耳炎、中耳流膿、中耳長了瘤子，也要**好原發病，把原發病變**好了以後，耳鳴也自然消除。另外，比較難治的是內耳引起的耳鳴，主要是神經性耳鳴，跟神經細胞、神經纖維有關係。這種耳鳴一般首先要找到原因，但是有一些神經性耳鳴是找不到原因的。
所以如果能找到原因最好能**，且在急性期**效果應該是很好的，但是慢性期**起來就比較困難。如果找不到原因，因有些病是很難找到原因的，也應針對耳鳴進行對症**，緩解症狀，消除耳鳴對生活的影響。
3樓：
耳膜按摩：以手中指（或食指）置外耳道口，輕輕捺按，兩側各捺按15~30次，每天3次。或者用手指按壓耳屏，一按一放，亦有相同作用。
耳輪按摩：以兩手分別自上而下按摩兩側耳輪，每次做15分鐘左右。
鳴天鼓：調整好呼吸，兩手掌心緊貼兩耳，兩手食指、中指、無名指、小指對稱橫按在兩側枕部，兩中指相接觸到，再將兩食指翹起疊在中指上面，然後把食指從中指上用力滑下，重重地叩擊腦後枕部，此時聞及洪亮清晰之聲如擊鼓。先左手24次，再右手24次，最後兩手同時叩擊48次。
4樓：養生早班車
這個地方，每天按揉兩三次，耳鳴耳聾慢慢消失
5樓：帳號已登出
這個情況是多長時間了呢？
怎麼樣可以緩解耳鳴？
6樓：洞醫網
耳鳴怎麼緩解和耳鳴的致**素有很大關係，對於偶發性耳鳴，我們可以採用按耳屏、鳴天鼓的方法來緩解，對於經常性的耳鳴，緩解耳鳴就需要進行嚴格的五干預一杜絕，也就是說做好飲食的干預、運動干預、藥物干預、睡眠干預、情緒干預，杜絕不良生活習慣，對於耳鳴嚴重朋友，可以採用掩蔽**為核心，五干預一杜絕為基礎的系統化綜合**來**耳鳴、緩解耳鳴。
7樓：耳鼻喉寧郎中
您好，首先需要確定耳鳴多長時間了：
①短期之內，一般兩週之內的神經性耳鳴**的可能性還是挺大的。輸液：活血、激素、營養神經、改善微迴圈，還可以接受高壓氧倉**。
②兩週到三個月的耳鳴，經過積極**可能性還是有的。輸液、口服藥物、鍼灸、中藥等等，自己選擇**方法。
③超過三個月的慢性耳鳴，**的可能性就相對較小。口服藥物、鍼灸、中藥、耳部按摩：鳴天鼓法，服藥時間就相對更久了。
所以一句話，還是及時**吧。
祝早日**！美
8樓：養生早班車
這個地方，每天按揉兩三次，耳鳴耳聾慢慢消失
9樓：匿名使用者
注意保暖不要受涼，注意飲食，少吃辛辣油膩生冷海鮮類食物，多喝熱水多吃蔬菜水果
耳鳴怎麼樣才能緩解？
10樓：洞醫網
如何消除耳鳴主要是看耳鳴的性質以及什麼原因引起的耳鳴，比如外耳道異物引起的耳鳴，取出異物就能消除耳鳴，如果是中耳炎類疾病引起耳鳴，積極控制炎症，耳鳴基本慢慢會消除掉的，如果是一過性耳鳴，按按耳屏基本可以消失，即便不管它自己也會慢慢消失掉，如果其他疾病引起耳鳴，積極干預原發病灶，對耳鳴的**也非常有幫助，如果是神經性耳鳴，並且已經影響休息和情緒，可以採取掩蔽**結合藥物**。
11樓：惠耳聽力
耳鳴是一種容易讓人感覺不愉快的存在；而慢性耳鳴往往**效果不好，導致耳鳴可能長期與人同在。
如果讓你為自己的耳鳴響度打分，你會給多少分？1-10分，1為輕微，10為極嚴重。
你對自己耳鳴的描術，可以看出耳鳴的響度應自覺挺大的，已影響睡眠與生活，甚至還想到自殺……看到這裡，我一定要說一句：千萬別一時衝動做出無法援回的事，萬事都會有解決方法。
三甲醫院醫生說沒法治，只是說明傳統的藥物或手術方法不湊效；而在聽力學中，你這種情況，是可以進行「聲**」。這種「聲**」對嚴重耳鳴的處理效果還是不錯的。
中高階的助聽器都有獨立的耳鳴程式，專門為需要「聲**」的耳鳴患者而設。如果你耳鳴伴聽力下降，助聽器在放大聲音為你助聽的同時，會一定程度上掩蔽耳鳴。
長期耳鳴會容易導致聽力下降，所以建議定期檢查一下聽力情況，出現問題儘早處理。
很多人都會有耳鳴體驗，你放鬆點，積極到助聽器驗配中心找專業人員諮詢，處理吧
12樓：丫丫
一、適當地緩解壓力
生活的壓力與日俱增，但是大家要學會坦然的面對，避免出現緊張的情緒，否則不利於自身的健康。所以在生活中注意調節自身的情緒，適當的緩解壓力，避免耳鳴的侵襲。
二、勞逸結合
每天要忙於工作，節假日也不能好好的休息，還有忙不完的家務、照顧孩子等，生活忙碌、精神緊張，久而久之對身體非常不好。所以生活中大家應做好休息，堅持勞逸結合。
三、調節情緒
良好的情緒與大家的身體健康息息相連，因此為了保持健康的身體，遠離耳鳴等疾病的出現，生活中我們要保持良好的情緒，儘量少發脾氣，不要多慮、多疑。
四、保證充足的睡眠
充足的睡眠對每一個人來說都很重要，經常熬夜的人容易患上各種疾病，因為熬夜會降低身體的抵抗力，因此在日常我們要保證充足的睡眠，才能有充足的精力和活力。
13樓：萌萌的愛新覺羅
1、首先，需要患者養成好的習慣。患者的不好的生活習慣是患上耳鳴的一大因素，例如吸菸、酗酒等。所以，要**耳鳴，首先要培養患者良好的習慣。
2、降低脂肪的攝入量。機體對於脂肪的攝入量過高會引起血脂升高，從而導致血液迴圈障礙，更甚者還會出現比耳鳴更嚴重的情況：耳聾。
14樓：蔣斌小童鞋
消除耳鳴需要積極避免引起耳鳴的**！引起耳鳴的**，通常是由於患者長時間的焦慮，著急，上火，睡眠不足及接觸噪音等，引起內耳內聽動脈供血不足，耳蝸毛細胞功能下降所導致，此時可以配合藥物**，可以口服金納多片，長春胺緩釋膠囊，西比靈等，**的療程是兩週，在**期間，患者需要多喝水，多吃水果蔬菜，避免菸酒。
15樓：立聰堂青島海慈醫院店
您好，您的問題是耳鳴怎麼樣才能緩解。
建議每天早晚多按耳朵周圍的穴道，天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。不要聽耳機，到噪音大的地方去。休息幾天，若沒有什麼效果，建議您最好到醫院做一下檢查，及時**。
希望我的回答對您有所幫助。
16樓：
好去查個聽力看看,確定下耳鳴的性質,對症積極用藥,越早**效果越好，休息不好,耳鳴加重,還是建議你檢檢視看,正規用藥，你要是覺得對你影響不大,觀察看看再說，那就先這樣吧,觀察看看。
17樓：潛奇逸
對於耳鳴，原因非常複雜，很多耳鳴找不到原因。**方面，很多藥對耳鳴的**效果有限。所以出現耳鳴
18樓：
主要表現為高頻耳鳴，類似蟬鳴聲。中青年人出現耳鳴，主要是由於工作壓力大、睡眠少、應酬多所致。
19樓：海之聲聽力
耳鳴有很多因素導致；失眠，壓力大，三高人群，腦供血不足，噪音都會導致耳鳴的發生。
20樓：
耳鳴也是身體虛弱的一種。平常多注意保養，鍛鍊身體，加點營養多睡眠。
21樓：正式入場
平常多注意保養，鍛鍊身體，加點營養多睡眠。
耳鳴要怎么樣才能好，耳鳴要怎麼樣才能好
耳鳴的 方法 耳鳴，首先要判斷耳鳴的 目前大多數耳鳴主要有兩個原因 1 耳神經受損 2 耳脈紊亂。因此 耳鳴就要針對耳病 對症下藥。助聽器只能暫時緩解症狀，無法徹底 還要想辦法 受損 危險係數大，因為耳鳴的原因有一部分就是耳神經受損，因此不當的手術會加重受損程度，或造成終生耳聾。因此建議中醫中藥 目...
怎麼樣最能緩解心情的壓力
1 吃香蕉 蘋果 喝降火茶。2 去戶外走走，逛逛公園，爬爬山。3 把壓力化成動力。4 樂觀的想法，做一些能讓自己產生成就感的小事。5 看看搞笑的電影，增加自己的幽默感，學著自己給自己講笑話。我也現在很鬱悶 我沒有什麼緩解的方法一般都是找我的男朋友發洩但是我以前是躲在被窩裡哭，而且有時候想，跟男朋友發...
怎麼樣才能緩解手腳冰涼，怎麼緩解手腳冰涼
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 怎麼緩解手腳冰涼 把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 手腳冰冷用眾尋暖暖茶啊，調理體質的，對調理氣血效果很好，我以前手腳那個冰啊，現在好多了，氣色都好看好多了呢...